盘点可以安神的汤剂,具体做法介绍

盘点可以安神的汤剂,具体做法介绍

生活中很多人的精神状态不是很好，有时还会出现失眠的情况，对于这类人群来说，平时生活中一定要注意自己的生活习惯，以及自己的饮食习惯，通过一些安神的汤剂是可以起到非常好的帮助的，那么可以安神的汤剂有哪些呢?很多朋友都非常想知道，接下来就让我们带着问题来详细的了解一下吧!

一、静心汤

准备龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，特别是对心血虚衰的失眠者非常有疗效。

二、酸枣仁汤

准备酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

三、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，可以起到催眠的效果。

五、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

七、养心粥

准备三十五克党参，十颗红枣，十克麦冬，十克茯神，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

上文所介绍的这七款汤对于安神，是非常有帮助的，不仅能够有助改善自己的睡眠，提高自己的精神状态，而且能够补充身体所需的多种营养，大家在平时生活中可以经常喝这些汤来起到保健养生的功效，缓解精神不佳的状态。但是要注意这些汤虽然不错，也不可以过量的饮用太多。

教你如何正确服用中药汤剂

据北京中医医院特色科主任李建介绍，一般来说，上午9点和下午3点左右，是机体吸收药物的“黄金时间”，所以此时最佳。

但是，不同药性的，讲究不同的服药时机。一般而言，治疗虚症和肠胃的，应在饭前30~60分钟服药；而治疗心肺和其他一般，则通常在饭后15~为佳，以避免药物对肠胃产生 *** ，减少副作用的产生；助消化或对肠胃有 *** 的，也应饭后服用；而补益药和泻下通便的药物则宜饭前空腹服用（其中通大便的药物，如大黄、火麻仁等，宜在清晨和白天服用，避免在睡前和夜间服食）；驱虫药也应在早上空腹服用，安神药则应在睡前服用。

另外，“趁热喝”是大部分人喝中药时的习惯。李建说，其实，喝中药不一定要“趁热”。

传统的认为，一般的应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下凉至30℃~37℃时再喝。而丸、散一类的中成药也应该以温开水送服；属于解表、发散风寒的中药，才应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力；而止吐、解毒、清热的药，则应该“冷服”，以免引起 *** 。一般遵循“寒者热之，热者寒之”的原则。

喝汤药还有温度要求。熬好的汤药，一般都要凉一凉等到不冷不热再服用。但有些中药服用时，对温度有特殊要求，有的需要趁热服，有的则要求完全凉后再服用。

因外感风寒引起的发热怕冷、头痛怕风、全身关节酸痛、不出汗等伤风感冒症状，应在煮沸后5分钟取下，稍停趁热服用，以帮助患者排汗，解除恶寒发热、鼻塞流涕、肢体酸痛等症状。中药热服还可使疹毒发透，适用于麻疹刚发起的患者，可帮助疹毒随汗液排出体外，以缓解病情。热服中药还有助于消肿，适用于身体浮肿的患者。

清热解毒、泻下通便的汤药则要求冷服。如因、支气管炎、胆囊炎、而发热的病人，或经常出现口干唇裂、大便秘结、小便赤黄等热性症状，冷服中药可通过寒凉泄热，使邪热外泄，缓解病痛，这类中药煎服时间较长。

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