多吃玉竹和猪心能缓解便秘

山东青岛的苗老太今年60岁，被便秘困扰了将近一年，后得到一个偏方，试用之后的第五天，大便开始变软，之后又坚持用了半年，便秘症状全部消失。这个房子也要注意个人体质的不同而选择添加不同的搭配药品。比如，气虚体质的病人可以加些太子参，血虚的人可以加首乌，若体内有虚火又有炎症的患者，可以加肉桂引火归源。根据自身大便的质地适当增减用量，以不稀薄为宜。

苗老太使用的偏方名字叫做玉竹猪心方，具体制作方法如下。

材料：取玉竹20克，猪心500克，罐头荸荠50克。

做法：玉竹洗净切片，加水煎煮二次，去渣合并二次煎液，浓缩至20毫升。猪心切薄片，放在碗内用精盐、水淀粉抓一抓。韭黄择洗干净切成寸段。荸荠切片，葱、姜、蒜分别切成细末。料酒、酱油、白糖、味精、精盐各15克，与胡椒粉、鸡汤、水淀粉、玉竹液浓缩汁调匀，兑成芡汁，备用。然后取锅置旺火上，倒入植物油烧热，下入猪心滑透，倒在漏勺中控油。锅内留少许油，重新上火烧热，先放蒜末，再放葱、姜末炸出香味，然后放入荸荠片煸透，倒入猪心，继而烹入兑好的芡汁，撒上韭黄段，翻炒均匀，淋醋、香油少许，离火盛装盘内。

经过证实此方具有养阴生津，对因糖尿病胃阴不足所致的多食易饥，形体消瘦，小便量多，大便干结等有良好的作用。

好的治疗法固然重要，也需要良好的生活习惯加以支持。就便秘而言，养成良好的排便习惯十分必要。每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

如果没有便秘仍旧感觉如厕费力，很可能是身体太虚的原因，应积极锻炼身体。散步、跑步，做深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文休活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

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