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按摩心俞穴,心慌心悸不再来

时间: 2023-03-18 12:09:57

按摩心俞穴,心慌心悸不再来

现代社会竟争压力越来越大,很多人为了保住“饭碗”,不得不放弃休息时间而拼命工作,又没有时间锻炼身体,导致身休健康状况越来越差,常常感到心慌、心烦、头晕耳鸣、工作时不能集中精力、睡眠质量也很差,这些都是典型的亚健康状态。而在中医看来,亚健康的根源就是心阴不足,也就是心阴虚了。

心悸是指在心前区感到心脏“咚咚”的跳动。通常正常人在休息状态下感觉不到心跳,但在剧烈的运动后或高度兴奋时,会感觉到心跳。

在五行中,心属火,火属阳,五脏又属阴,所以心是阴中之阳。在心阴心阳中,心阴的力量更为薄弱,也就更容易受到侵袭。现代人在工作和生活的重压下,极易耗费心血。血属阴,心血就是心阴,所以,心血耗费的多了,就会导致一些我们前面说的“虚热”症状。

气为血之帅,血为气之母,血在经络中的流通要靠气的推动,而气也要靠血来当它的运载工具,二者是相辅相成、不可分割的。所以,当心血阴虚的时候,气就没有可以搭载的工具了,不能运行到全身各处,出现诸如心慌、气短等症状也就不奇怪了。另外,“心主神明”, 在心气血两虚的情况下,心脏的功能必然会下降,那么它就没有足够的力量去控制人的精神意志了,人也就会相应地出现精神恍惚、注意力不集中等症状。所以,当出现心阴虚的症状时,一定要注意补心血。在人体的经穴中,补心血的最佳穴位是心俞。

心俞位于人体背部,当第五胸椎棘突下,左右旁开二指宽处(或左右约1.5寸),是足太阳膀胱经上的重要穴位,还是心的背俞穴,具有宽胸理气、宁心安神、通调气血的功效。因此当心血阴虚时,每天晚上坚持在两侧心俞穴上拔罐10分钟,就可以补足心神气血,也就不会有心慌意乱、精神恍惚的症状发生了。

为配合经络疗法,我们还可以采用食补的方式来补心血,桂圆莲子粥就是不错的选择。取莲子、桂圆肉各30克,百合15克,麦冬10克,冰糖适量,加水适量,煮到莲子酥烂时即可。其中,百合和麦冬最好先用水泡上一两个小时,这样更容易煮烂。此粥在睡前一小时喝最好。

最后,还要注意加强锻炼,内外结合,才能更好更快地恢复健康活力。

血压低按摩哪里最管用 低血压按摩图片

1 按揉百会穴百会穴位于两耳尖连线与前后正中线交点。

按摩主治:低血压眩晕,眼花,头痛,心悸,健忘,中风,耳鸣,失眠等症。

按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者在其身后,用拇指按压百会穴半分钟,先顺时针方向揉1分钟,然后逆时针方向按揉1分钟,以酸胀感向头部四周放散为佳。

2 按揉心俞穴心俞穴位于背部,两肩胛骨内侧,第五胸椎棘突下旁开二横指宽处。

按摩主治:治疗低血压头晕,心慌,心痛,心悸气短,困倦乏力,易疲劳,咳嗽,吐血,失眠,健忘,梦遗等症状。

按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者站于一旁,双手拇指顺时针方向按揉心俞穴2分钟,再逆时针按揉2分钟,以局部感觉酸胀,发热为佳。

3 指推膻中穴膻中穴位于两乳头连线中点。

按摩主治:治疗低血压心悸,心慌,呼吸气短,咳嗽,胸部疼痛,乳腺增生,乳房疼痛,缺乳症,肥胖,消瘦等症。

按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者站于一旁,用拇指自上而下推膻中穴约2分钟,以胀麻感向两侧乳房放散为佳。

4 点按中脘穴中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线中点。

按摩主治:治疗低血压,贫血,腹胀,腹痛,腹泻,反酸,呕吐,便秘等症。

按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者先用拇指或中指点按中脘穴1分钟,然后顺时针方向按揉1分钟,再逆时针方向按揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

心慌手脚冰凉如何处理

手脚冰凉:
1、吃养阳食物:这类食物摄入人体内,通过脾胃的转化很容易变成阳气,可以用日常食疗法让身体暖和,例如坚果类的核桃、黑芝麻、松子等等,韭菜类的韭菜、胡萝卜,水果类的杏、桃、木瓜等等,都是饮食的最佳选择,其他例如牛肉、羊肉、鸡肉调料,例如姜和葱都属于温热性食物,是手脚冰凉的人应该多多选用的食材,特别要提醒容易手脚冰凉的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或者喝冷饮。养阳的食物不要一次吃很多,每天搭配吃一些,坚持一段时间之后,就可以使得手脚冰凉的问题,得到一个很好的缓解;
2、温灸气海穴、关元穴:它们是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会暖和了;
3、热水浴足:双脚的穴位有60多个,约占全身穴位的1/10,将双脚泡在热水中,可以促进全身经络和血脉的畅通,改善冬天手脚冰凉的症状,如果在泡脚药里面加一些红花、小茴香、肉桂、干姜等热性的药材,煎煮出来的药液效果会更加明显;
4、每天做半个小时的运动,积极进行耐寒锻炼,可以促进制造热量肌肉生长,改善激素分泌,促进新陈代谢,此外运动还会促使热量输送到身体的各个部位,例如打太极拳、慢跑、步行、健身运动等等,健步走是最佳的选择,比走路快比跑步慢的速度大步向前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟促进气血的运行,全身就会暖洋洋;
5、晒后背:背部是身体采集自然界阳气的一个主要部位,经常晒后背可以获得更多的阳气,特别是大椎穴,通过它身体会把吸收到的阳气以最快的速度输送到全身;
6、按摩穴位法:中医认为穴位按摩能够疏经通络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。包括的按摩穴位第一个是心俞穴,位于左右肩胛骨之间,可以逆时针方向和顺时方向各按揉18次,如果自己够不着可以请别人帮忙。第二个是肾俞穴,肾俞穴在腰背部腰眼处,可以稍用力拍打一百多下,或者上下搓擦至发热。第三个穴位是涌泉穴及脚心,搓热至有热度为止,第四个穴位是足三里穴,足三里穴在外膝眼下四横指胫骨边缘处,每次可以拍打足三里穴一百下,每日两次,有帮助血管扩张、舒筋活血,改善手脚冰凉症状的作用,同时还能够消除疲劳,增强免疫功能。第五个穴位是阳池穴,位于人体的手腕背部横纹中,对应的是中指和无名指的指缝处,先以一个手的中指按压另一个手的阳池穴,而再用另一个手的中指按压这只手的阳池穴,对于女性的手脚冰凉效果也是很好的。

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