便秘是很多人都非常发愁的一件事了，如果我们经常便秘，那么就会在我们的身上表现出来了，脸色是非常蜡黄的了，而且对于我们的生活和工作的影响都是很大的了，那么应该怎么办呢，下面就让我们一起看看应该怎么解决吧。
我们给大家推荐的方法其实是大家都知道的了，那就是通过食疗的方法了，这样来解决便秘的问题是非常好的了，既安全又放心，下面就让我们一起看看应该吃什么解决吧。
一、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，可以帮助我们解决掉便秘的问题，如果朋友们出现了便秘的尴尬问题，那么我们就可以选择吃这些食物哦，可以非常好的帮助我们解决便秘哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
以前我和你一样，2，3天不大便，最长一次一星期。脸色蜡黄，皮肤粗糙。药也吃了不少，刚开始见效，渐渐的就失去效果了。
我给你一个建议，买个豆浆机，每天早上用五谷杂粮磨豆浆喝，磨下的豆渣全部吃下去。几天后，大便明显松软，以后基本一天一次。
用糙米，玉米，麦片，芝麻，黄豆，花生，小米等等都可以。
你试试吧，千万别依赖药物。
另外，一定要多运动，运动会加快新陈代谢，对治疗便秘也有好处。
1.平常多摄取可让肌肤明亮透明的维他命C蔬果，如红文旦、奇异果、草莓、柑橘、葡萄柚、柠檬……等等.2.注意多吃些含有胶原蛋白丰富的食物，猪蹄，鸡爪，银耳之类的，胶原蛋白可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，长期服用可改善肤色，使肤色更均匀白皙。
秋天天气凉爽，气候干燥，阳光总也不像夏天那样火辣辣的，整个心情都好了。心情一好，食欲就大增，好不容易在夏天瘦下来的几斤肉肉又疯狂地涨起来了，眼看着又胖了一圈。可能是每天吃的多运动少，体内的毒素堆积的缘故吧，嗓子又干又哑，脸上也长出了很多的痘，摸上去很粗糙。于是闺蜜给我做了一杯蜂蜜柠檬水，没想到连喝了两天就有明显地反应，嗓子不哑了，排便也很轻松，真的很管用啊！
喝柠檬水再加上它，相当于慢跑一小时，清宿便排肠毒，白皮肤腰也细了！柠檬水的作用很神奇，青柠檬里边含有维生素C和大量果酸换肤，不但能健脾开胃消暑，下火清热解毒，还有效避免黑色素沉积。女性朋友们多喝，对美容护肤都有很大的作用。并且做柠檬水的情况下加一点纯蜂蜜，还可以清宿便，排出来身体内的内毒素，不仅减肥瘦身排脂，皮肤颜色也会变白，我们来看看她是怎么做的柠檬汁吧！
青柠檬要选用淡黄色完善的，用手捏下去软绵绵的也不新鲜的，水分和酸值都不够。喝柠檬水再加上纯蜂蜜，相当于慢跑一小时，清宿便排肠毒，白皮肤腰也细了！秋天，温度适宜，只要有了柠檬蜂蜜水，再也不怕食量增加，气候干燥所带来的烦恼了。拥有柠檬汁，你还会把其它的健康饮品当回事吗？你还有其它美容护肤又好喝的饮品推荐吗？
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求，请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来，仅供爱好者学习和研究使用，版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益，请和我们取得联系，我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱：daokedao3713@qq.com
