便秘是很多人都非常发愁的一件事了,如果我们经常便秘,那么就会在我们的身上表现出来了,脸色是非常蜡黄的了,而且对于我们的生活和工作的影响都是很大的了,那么应该怎么办呢,下面就让我们一起看看应该怎么解决吧。
我们给大家推荐的方法其实是大家都知道的了,那就是通过食疗的方法了,这样来解决便秘的问题是非常好的了,既安全又放心,下面就让我们一起看看应该吃什么解决吧。
一、蜂蜜香油汤
原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。
做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥
原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。
做法:上述三种原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
三、松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
用法:每次适量,每日2次。
功效:润肠通便,用于肠燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜适量。
做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。
这就是我们给大家推荐的几款食物了,可以帮助我们解决掉便秘的问题,如果朋友们出现了便秘的尴尬问题,那么我们就可以选择吃这些食物哦,可以非常好的帮助我们解决便秘哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
以前我和你一样,2,3天不大便,最长一次一星期。脸色蜡黄,皮肤粗糙。药也吃了不少,刚开始见效,渐渐的就失去效果了。
我给你一个建议,买个豆浆机,每天早上用五谷杂粮磨豆浆喝,磨下的豆渣全部吃下去。几天后,大便明显松软,以后基本一天一次。
用糙米,玉米,麦片,芝麻,黄豆,花生,小米等等都可以。
你试试吧,千万别依赖药物。
另外,一定要多运动,运动会加快新陈代谢,对治疗便秘也有好处。
1.平常多摄取可让肌肤明亮透明的维他命C蔬果,如红文旦、奇异果、草莓、柑橘、葡萄柚、柠檬……等等.2.注意多吃些含有胶原蛋白丰富的食物,猪蹄,鸡爪,银耳之类的,胶原蛋白可抑制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成,长期服用可改善肤色,使肤色更均匀白皙。
秋天天气凉爽,气候干燥,阳光总也不像夏天那样火辣辣的,整个心情都好了。心情一好,食欲就大增,好不容易在夏天瘦下来的几斤肉肉又疯狂地涨起来了,眼看着又胖了一圈。可能是每天吃的多运动少,体内的毒素堆积的缘故吧,嗓子又干又哑,脸上也长出了很多的痘,摸上去很粗糙。于是闺蜜给我做了一杯蜂蜜柠檬水,没想到连喝了两天就有明显地反应,嗓子不哑了,排便也很轻松,真的很管用啊!
喝柠檬水再加上它,相当于慢跑一小时,清宿便排肠毒,白皮肤腰也细了!柠檬水的作用很神奇,青柠檬里边含有维生素C和大量果酸换肤,不但能健脾开胃消暑,下火清热解毒,还有效避免黑色素沉积。女性朋友们多喝,对美容护肤都有很大的作用。并且做柠檬水的情况下加一点纯蜂蜜,还可以清宿便,排出来身体内的内毒素,不仅减肥瘦身排脂,皮肤颜色也会变白,我们来看看她是怎么做的柠檬汁吧!
青柠檬要选用淡黄色完善的,用手捏下去软绵绵的也不新鲜的,水分和酸值都不够。喝柠檬水再加上纯蜂蜜,相当于慢跑一小时,清宿便排肠毒,白皮肤腰也细了!秋天,温度适宜,只要有了柠檬蜂蜜水,再也不怕食量增加,气候干燥所带来的烦恼了。拥有柠檬汁,你还会把其它的健康饮品当回事吗?你还有其它美容护肤又好喝的饮品推荐吗?
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