可以做为口腔卫生的食物推荐(怎么去除口臭呢)

可以做为口腔卫生的食物推荐

口腔健康是我们每个人都不可忽视的问题，因为口腔的健康关系到我们的正常生活，所以在平时一定要做好口腔的护理工作是必不可少的，特别是一些饮食上面要合理安排，多吃一些有益口腔健康的食物，接下来小编将为大家推荐，可以作为口腔卫士的一些食物，希望给各位有所帮助。

1、洋葱

洋葱经常会被我们所食用，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

吃法：建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

2、香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

吃法：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

3、薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药*漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

吃法：吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley)，都有助于去除这些令人尴尬的气味。

上文所介绍的五种食物在我们生活中比较常见，我们也经常会吃到，但是有些人可能对它的功效并不是非常的清楚，这些食物对于口腔的健康是非常有帮助的，能够清理口腔的很多细菌，所以在平时，为了自己的口腔健康，可以多食用一些这类食物，还要注意自己的口腔洁净卫生。

怎么去除口臭呢

在生活中很多的口腔异味都给我们带来很多的不方便，而导致口腔异味的原因也是非常的多，那么怎么去除口臭，下面我们一起来看看吧

怎么去除口臭 1、做好口腔清洁卫生

口腔清洁卫生没有做好是导致口腔异味的一个主要的原因，如何保持口腔清洁，首先每天至少要刷牙两次，并且每次都要认真地刷。除此之外，还应常使用牙线来清洁牙缝这些刷牙难以清洁到的部位。牙缝当中的食物残渣不清理将会引起口腔异味，危害牙齿的健康。

2、使用漱口水清洁

我们可以用漱口水清洁口腔，每次在吃完饭的时候，可以用漱口水清洁口腔，漱口水有着清除口腔内的食物残渣的作用，能够起到非常好的防止口臭的作用。

3、及时对舌头进行清洁

除了清洁牙齿之外，舌头也是一个需要及时进行清洁的部位，我们的舌头上也会有残留的食物和细菌，不及时地进行清洁也会导致口腔异味，所以在刷牙的时候也要对舌头进行清洁。

4、保持口腔湿润

有时候口干也会导致口腔异味的.形成，因为人的口腔内的唾液可以起到杀菌的作用，在每天早上睡觉醒来的时候，我们都会觉得口腔里有异味，这正是晚上睡觉的时候，口腔变干导致的。预防口腔异味，唾液是一个好帮手，尽量保持口腔湿润，可以多喝些水。

去口臭就吃这些食物 1、香芹

香芹能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。如果购买香芹菜不方便，还可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替它。为了收到最理想效果，需要对上述食物多咀嚼或像茶一样泡着喝。这些食物不仅可消除口腔异味，还有助于消化。

2、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

3、酸奶

科学家们最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氢的含量，而硫化氢则是导致口腔异味的元凶。长期饮用酸奶还会防止口腔内有害细菌的滋生，可以预防牙床疾病和牙齿出现斑纹。当然，在选择酸奶时要注意选择纯酸奶，不要加糖。

4、茶叶

性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

5、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

怎么清理口腔异味？有什么好用的方法可以推荐？

想要清理口腔异味，要做到不上火，不要吃油腻辛辣的食物，不要大吃大喝大鱼大肉的去吃，这样的食物在胃里不好消化久而久之就会导致口腔异味。

多吃蔬菜和水果，清理肠胃垃圾，多喝水，只有从内而外健康才能整个人看上去清新，自然而然口腔的异味也会减少。

不要吃大蒜、洋葱等辛辣刺激食物，如果平时饮食很清淡，口腔异味却很严重，就要去医院检查一下身体。

吃什么东西可以除口臭

如果是简单的短期口臭可采用食疗的方法解决，海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此有口臭的人常食海带有消除口臭作用。还可以选择茶疗，饮茶可以抑制细菌生毓。即使已经发生口臭，饮茶也起到消除臭味的作用。而且茶叶中的茶多酚可以中和口臭的气味，另外茶能帮助消化吸收，更能防止或消除由于消化不良引起的口臭。这方面可以选择怡口香莲清新茶，怡口香莲清新茶中的活性成分能快速有效地去除口腔内有害细菌，同时能够解决口腔炎症等问题，改善胃部不适，促进食物消化，调节口腔菌群平衡，从根源上解决口臭烦恼。口香糖和槟榔都是可以暂时性的解决。
如果是根本性的口臭，最好去医院检查，可能是肠胃或口腔问题导致。建议口服胃肠动力药如吗丁啉或西沙必利，增加胃肠动力，促进胃肠排空，缩短食物在胃肠道的滞留时间，同时注意增加富含纤维素食物的摄入，增加运动，促进胃肠蠕动。
口臭可因口腔卫生不良、牙周病、干口症、抽烟、生病或吃了特定食物而产生。当口腔卫生不佳，牙周病或唾液不足，而有细菌堆积时，口臭便会发生，唾液对于洗去食物残渣及细菌而言有其必要性，某些药物，如高血压、精神科用药或特定的疾病也可能会造成干口症，偶尔鼻腔或呼吸道的感染，也可能造成口臭，假如口臭持续发生，可请牙医师检查看看是否与牙科相关疾病有关。

吃什么能够预防口腔溃疡？你有什么看法？

口腔溃疡是日常生活中最常见的口腔疾病。通常，如果我们有不良的饮食习惯或不注意口腔护理，口腔溃疡就会来找我们，口腔溃疡不是一种严重的疾病，但它会给我们口腔溃疡和糜烂，难以忍受的疼痛，影响我们的日常饮食，影响我们的日常生活。又称阿弗他溃疡，是口腔黏膜常见的溃疡性病变，最常见于内唇、舌、舌腹、口腔黏膜等部位，疼痛剧烈，局部疼痛明显。

据我观察，如果你不吃BEM和蔬菜，你可以用零食代替它。如果你紧张和紧张，很容易诱发口腔溃疡。因此，良好的生活习惯是预防许多疾病的普遍方法。我们嘴里有很多细菌，所以我们应该仔细刷牙。饭后，我们得刷牙。如果可能的话，我们要经常刷牙，早晚刷牙，饭后漱口，用煮熟的血清、普通血清和特殊糖浆漱口，这样可以减少口腔细菌，加强口腔清洁。

改善饮食。要预防口腔溃疡，我们可以从改善饮食开始。在生活中，我们可以多吃一些含有维生素B2的食物，如s谷物，这些食物富含维生素B2，可以满足我们身体对维生素B2的需求。预防口腔溃疡要注意口腔卫生（刷牙、刷，饭后漱口，尽量避免吃刺激性强、坚硬的食物（如辛辣、油炸、烧烤或带骨食物），做到食物多样、饮食均衡（保证粗粮、蔬菜的摄入）。

熬夜休息不好，熬夜的人可能会生气，由于长期睡眠不足，很多对身体有害的物质无法从体内清除，身体的氧化也会受到影响，日常生活中要保持良好的心情，饮食要均衡，不苛求，少熬夜，当然可以减少口腔溃疡的发作。尽量避免吃刺激口腔的食物。首先，一般来说，辛辣、刺激性食物，都不是问题。嗜酒者，多数口腔溃疡患者不宜多食。

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