哪些食物在空腹的时候不能吃

哪些食物在空腹的时候不能吃

我们的身体健康和日常的饮食有着很大的关系，健康的饮食才能有健康的身体，空着肚子吃一些食物对我们的健康是非常不好的，那么哪些食物是我们在空腹的时候不能吃的呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下空腹不能吃的食物有哪些，大家一起来了解一下吧。

1.西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石!人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅不能满足机体生理需求，更妨碍胃的吸收。

2.大蒜

大蒜里面含有大量的大蒜素，空腹的时候吃大蒜的话对我们的胃黏膜会有着很强烈的刺激，会引起肠胃的交通，影响到肠胃的消化功能。

3.柿子

柿子里面有很多的果胶，单宁酸，这些物质会和我们的胃酸发生化学反应形成很难溶解的胶块，就会形成胃结石，这样是会引起恶心呕吐的情况，严重的话还会造成胃穿孔。

4.香蕉

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

5.山楂

经常有人收山楂开胃，其实不然!山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

哪些空腹不能吃的食物 空腹不能吃的食物有哪些

1、牛奶。牛奶里的营养物质丰富，每天一杯牛奶，已成为越来越多人的生活习惯，甚至有些人早晨起来会空腹喝一杯，其实这是错误的做法，牛奶作为流体，会来不及被胃吸收，其中的蛋白质未经充分消化就已经进入到肠道里，很容易被消耗掉，同时还会加剧乳糖不耐症，因此早餐应搭配淀粉类的食物，才能更有助于牛奶的营养。

2、香蕉。香蕉老少皆宜，可是如果在空腹食用时，肠胃中没有可消化的食物，而香蕉会加速肠胃蠕动，促进血液的循环，空腹吃会增强心脏的负担，因此，香蕉不可空腹吃。

3、山楂。山楂的口味酸酸甜甜，深受人的喜好，可是千万不要空腹吃，山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会让胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃里泛酸，感到胀满。还会增加饥饿感并加重胃疼。

4、柿子。柿子香甜可口，营养丰富，且含有丰富的维生素，可是千万不能在空腹时吃，柿子含有单宁酸和果胶，空腹吃会刺激胃酸的分泌，大量的胃酸和柿子中的胶质、鞣酸结合会较容易形成胃结石，会容易引起恶心、呕吐甚至会造成胃溃疡、胃穿孔。

5、菠萝。菠萝含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，如果空腹吃会刺激肠胃，因此最好是在饭后食用，并且需要先用盐水泡过后食用更佳。

6、西红柿。西红柿含有较多的果胶、单宁酸，如果空腹食用会与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石，引起肠胃不适。

7、冷饮。空腹食用冷饮会刺激肠胃，甚至诱发胃肠道疾病。特别是女性要少食冷饮。

空腹不能吃的食物有哪些 空腹千万别吃这10种食物

空腹时不宜吃的食物有许多，包括西红柿、柿子、酸奶等带有胃粘膜功效的。当这些具有刺激性的食物在空腹饮用时，对我们的胃杀伤力极大。下面，我们来看看空腹千万别吃这10种食物的知识点吧！

空腹千万别吃这10种食物

西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时，更易发生这种情况。

人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物，而西红柿属单—营养，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅妨碍胃的吸收，也不能满足机体生理需求：所以，西红柿不宜空腹吃。

牛奶 牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

豆浆 空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。

蜂蜜 喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。

本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。

柿子 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。

香蕉 香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

山楂、橘子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖骤然升高容易导致眼疾。

而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。

空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

另外，酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。

空腹是指什么时候

1、一般情况下的化验所要求空腹的具体要求是：抽血的前一天晚上，病人保持平时的生活习惯，维持正常的饮食结构，并做到饭菜要清淡，不饮酒、咖啡、浓茶，休息好。待第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼运动，心绪平稳的到医院静候采血。这样的血标本才是准确反映病情的好标本。

2、众所周知，服药有“空腹”、“饱腹”之分。许多药品说明书上都标明“饭前服用”或“饭后服用”。怎样才算“饭前”，怎样才算“饭后”呢？

“饭前服用”是指此药需要空腹，餐前1小时或餐后2小时服用以利吸收。如果你在吃饭前刚吃进一大堆零食，那此时的“饭前”就不是“空腹”，也不能算真正的“饭前”。而“饭后服用”是指饱腹餐后半小时时服药，利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。同样，如果你在饭前刚吃进不少零食，也不必教条，非要等到饭后才服药，因为此时你已经是“饱腹”了。

3、平时说的空腹不能吃西红柿、香蕉等是指每顿饭前，也就是饭后四、五个小时。当然，如果在饭前吃了很多零食，就不算空腹了。

空腹血糖正常值范围

1、一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。

2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。

3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。

4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。

早上空腹血糖正常值

正常人早上的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病；建议复查空腹血糖，糖耐量试验。如果随机血糖大于等于11.1mmol/L可确诊糖尿病。如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。

空腹血糖检测的最佳时间便是早上。

空腹血糖可反映胰岛功能，是临床上常用的一个指标。糖尿病患者测空腹血糖前，要保让从前一日三餐后至次日清晨做检查时，空腹8~12小时，同时，还要保证充足的睡眠，防止睡眠不足，避免前一日进食过多，或测空腹血糖前情绪激动、过于剧烈的活动等，因为这些因素都会导致血糖升高。

几种说什么也不能空腹吃的食物

几种说什么也不能空腹吃的食物

几种说什么也不能空腹吃的食物，大家都应该知道，空腹吃一些东西不好，如：空腹吃比较冰凉的东西，体质不好的就会拉肚子，具体我们不能空腹吃哪些东西，下面我们就来看看，几种说什么也不能空腹吃的食物。

几种说什么也不能空腹吃的食物1 1：巧克力

巧克力中含有大量的糖，能够使身体血糖迅速升高，损害身体器官。

2：柿子

柿子富含鞣酸，容易造成胃内压力增大或形成胃结石。

3：红薯

红薯中含有大量糖分，空腹食用会使胃内产生大量胃酸，进而引起胃部泛酸。

4：荔枝

空腹食用荔枝容易引发突发性低血糖，出现头晕、心慌、抽搐等症状。

5：酒

空腹饮酒会加速小肠对酒精的吸收，增大酒精对肝脏的损害程度。

6：茶

空腹饮茶会对胃粘膜造成损害，容易引发慢性胃炎。

7：大蒜

空腹吃大蒜会对胃黏膜造成刺激，引发胃部痉挛，影响食物消化。

8：冷饮

空腹吃冷饮非常刺激肠胃，极其容易引发肠胃疾病。

几种说什么也不能空腹吃的食物2 1、生柿子

生柿子饱腹感较差，其中的果酸会和胃酸经过化学反应之后生成凝胶块，造成胃结石。

2、糖

糖是一种极易消化吸收的食品，但人体却无法在短时间内分泌出能够平衡血糖值的胰岛素，这样一来，就会导致血液中的血糖突然上升，容易引发眼部疾病。空腹时食用，糖分还会造成人体酸碱失调，以及人体内的各种微生物平衡，既影响健康，也影响食欲。

3、山楂

山楂含有丰富的有机酸类成分，还含有黄酮类成分，会加重胃酸分泌，进而刺激胃黏膜，造成胃胀气、吐酸水等不良反应。

4、豆浆

和牛奶一样，豆浆里面也含有大量的蛋白质，如果空腹的.时候饮用，发挥不了营养滋补的效果。

5、生西红柿

生涩的西红柿里含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，如果生吃，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石。

6、红薯

红薯含有的粗纤维、氨基酸、维生素、矿物质和碳水化合物较高，人吃下之后会很快产生饱腹感，但是，红薯也具有较多的单宁、胶纸，会加重胃酸的分泌，造成烧心等不良反应。

7、白酒

空腹饮酒会降低人体的血糖浓度，出现低血糖症。另外，由于葡萄糖供应的缺乏，大脑也会而引发功能障碍，引起心悸、头晕、出冷汗等现象，严重的还会危及生命。

8、茶

空腹时喝浓茶水、会稀释胃液影响人的消化功能，并且茶叶中富含鞣酸，对胃有刺激作用，使人发生恶心、呕吐、心慌、头晕、四肢无力乃至心神不安、肌肉颤动等现象。

9、大蒜

含有辛辣的蒜素，空腹吃会刺激胃粘膜，引发胃痉挛。

10、香蕉

香蕉是一种很常见的食物，香蕉中含有大量的镁元素，大量食用会造成人体的钙镁失衡，进而不利于血液的正常循环，妨碍血液流通。

11、冷饮

在饥饿的状态下是不可以喝冷饮、吃冰镇食物的，否则就会刺激肠胃，引发肠胃不适，如胃痉挛、腹泻等。而且更重要的是，饿的时候吃这些也不饱……

12、桔子

桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，会刺激胃酸分泌。

我提醒：我们都应了解哪些时食物饥饿时不能吃的，以免给自己的身体造成更大的损害。

空腹时，应该要怎么吃？

上面提到的一些不能空腹吃的食物，都建立在“大量”的基础上。也就是说，如果你曾在空腹的时候吃过上面的几种食物，但没有感到不适，那么就没必要过于担心。如果有过不适，那么日后就更要避免空腹时进食该食物。

人在饥饿的时候应该吃易产生饱腹感的，而且易消化、营养高的食物。可参考以下进餐顺序：

·首先，喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁

·然后，吃一些蔬菜

·其次，再吃成分较为复杂的鱼肉蛋等蛋白质食物

·最后，吃些主食如馒头米饭等

这样的顺序尤其适合血糖偏高的人群。

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