多吃红枣就能解决失眠问题(怎么吃大枣治失眠)

多吃红枣就能解决失眠问题

对于气虚体质的失眠者来说，最简单的对治方法是补气力加唾眠，睡得好，元气才能得到充分的补充。我们都知道红枣是补血的，气血两和，睡眠自然好。红枣中含丰富的维生素C，有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用，可参与组织细胞的氧化还原反应，充足的维生素C能够促进气血生成，减轻疲劳，促进睡眠。

下面给大家推荐两款最能够补气、安眠的红枣的吃法：红枣鱼肚汤和红枣炒木耳。

红枣鱼肚汤的具体制作方法是：准备水发鱼肚200克，鲜黄鱼肉200克，红枣10枚，桂圆肉20克，核桃仁3个，米酒10克，油25克，盐、味精、葱、姜末适量。将鱼肚、鱼肉切成块。将桂圆肉、红枣、核桃仁加水炖至半熟，取出待用。然后往油锅入葱、葱末爆香，入鱼片、鱼肚炒几下，加入米酒去腥。再加入红枣、桂圆、核桃仁及调料，烧熟即成。此方特别适用于女性产后失眠、久咳不愈、体虚、贫血。

红枣炒木耳的具体制作方法是：准备红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用，再将大枣洗净(剖开)备用。然后放姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。

此方中的红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养肖、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。

此两方均能优化睡眠，消除身体疲劳。对调节内分泌和体内物质代谢也有所助益，是不可多得食疗两方。员然见效较慢，但是取材自然，无副作用，特别适合老人和女性食用。

怎么吃大枣治失眠

怎么治失眠 1、 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 2、 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 3、 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 4、 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 5、 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

失眠可以吃红枣核桃吗

多吃红枣核桃可治失眠症！
一、红枣
性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
二、核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
三、小麦
其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
四、桑椹
性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

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