头痛的人不该吃的六类食物

平时生活中经常会出现头痛的情况，对于头痛这种情况一旦出现的话是需要极为重视的，如果忽视的话，头痛的情况可能会加重，严重的是必须要接受治疗才行的，同时对自己的饮食一定要加以限制，今天本文将为大家讲解关于头痛的人不该吃的六类食物，希望大家能够予以重视。

1、尽量要少吃3C食物

3c食物有很多，奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么这些食物一定要避而远之。

2、小心香肠、热狗

很多人都喜欢香肠，热狗等食品，这些食物是及其不利健康的，香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

3、警惕代糖食品

研究发现代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

4、谨慎使用止痛药

止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果每周吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，那一定要注意了，应及时就医。

5、咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

6、少喝红酒

所有酒精类饮料喝多了都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。

上文所介绍的这六种食物，想必是很多朋友的最爱，但是如果自己出现了头痛的话，那么一定要注意了这些食物是不可以吃的，不然会加重头痛的情况，希望大家都能为自己的健康着想，不要为了贪嘴而让自己的健康受到危害，偷偷的人还要注重平时的生活，必须要有规律，保证休息是最关键的。

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