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按摩膻中穴,能缓解头晕问题(消除紧张的穴位)

时间: 2023-03-18 12:24:15

按摩膻中穴,能缓解头晕问题

对于眩晕,很多患者都认为这种症状无法彻底根除,其实不然。眩晕可以根除,关键在于血气的提升、气血足而精神旺,精神旺而脉络通,头脑清醒,脑细胞活跃,自然就不会发生晕眩现象。

田静是一家日资企业的普通职员。平日里赶上订单多的时候经常会加班。这对于本来身体素质就不强的她而言,无疑是个考验。工作做到第四个年头的时候,一次她加班到晚上9点,刚从公司出来就感觉天旋地转的,走不稳路,一下子就晕倒了。幸好被当时值班的警卫看到,采取了急救措施。在她醒过来之后,有想呕吐上的症状,而且脸色苍白,出冷汗。在这个情况下,警卫建议她去医院看看,她执意要回家。

第二天,她硬被家人拉着去看病。医生开了不少药给她,田静从小就很讨厌打针吃药,所以,只吃了一次药就偷偷放弃了。后来,在家人的建议下尝试了穴位按摩治疗法。因为不用打针吃药,所以田静接受了这个方法,并坚持下来。自此之后竞然再也没有眩晕过。

其实,穴位按摩治疗法的原理就是要帮助患者提升气血,主要作用点在于腋中穴和督脉上。

具体的操作方法是:先自己压或确切地说是用双手的指甲掐自己的头皮。从正中督脉开始慢慢地往两侧移动,可以稍用力,当整个头皮变硬时,感觉就会比较舒服,同时配合压心包经和心经。

在这个过程中,我们会发现人头皮的厚薄大有文章。患者可以先摸一下整个头皮,看看那一部分较厚,头顶,后脑勺,还是两侧,还是头部从上面往下转弯的角上。如果开始摸不清,没有关系,先去用指甲掐,第一次大概要用半小时,压完后再摸或第二天一早晨摸就分得清了。

掐头皮的时候动作不要太快,指甲掐下去要停留一些时间,每一条线都要掐一定的时间再向外移动。

每天起床前,先压一会儿腋中穴,或用意念冥想腋中穴。一手指平放在穴位上。闭上眼睛,意念集中在两眼之间,然后往下想,到鼻子,到嘴巴,到下巴,到胸部,到腋中穴,如果意念不易集中,可以在膻中穴上用指甲掐一下,有点痛感,让自己意想痛的地方,持续10分钟或20分钟,这可以让心包积液减少,让心脏的搏动力强化。让人体在现有的条件下有最好的供血状态。这样还不够,还要用自己的双手指甲去掐自己的脑袋,双手八指从中间的督脉开始慢慢向两侧移动。反复掐,头皮有软的地方,那就是有积水,是造成头晕的原因,经反复压、掐后,头皮会变硬,这时候再起床,就不晕了。

消除紧张的穴位

按什么穴位能消除紧张?人在压力大的情况下容易紧张焦虑,我们要学会自我调理。下面我就来介绍按什么穴位能消除紧张,此方法简单而又有效,随时随地都可以使用。

消除紧张的穴位 1、太阳穴

在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。

按摩时,用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺时针、逆时针各按揉30至50次,也可用手掌根按揉相同的次数。

2、内关穴

在前臂上,手掌面腕横纹中点向上两横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。

按摩内关穴可缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可有效缓解失眠情况。按摩时,以左手拇指按右手内关穴,以右手拇指按左手内关穴,交替进行。可边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30至50次。

3、膻中穴

在胸部,身体前正中线上,两乳头连线的中点。

按摩膻中穴可缓解胸闷、心慌、心烦等症状。

按摩时,可以用拇指或掌根以顺时针、逆时针的方向各按揉30至50次,也可用拇指或手掌大鱼际上下按揉相同的次数。

4、涌泉穴

在脚心,脚掌前三分之一与后三分之二交界的凹陷处。

按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、倦怠感,同时,可以缓解失眠、嗜睡症状,对头晕、焦虑、烦躁也有较好的缓解作用。按摩时,用双手拇指在涌泉穴作前后反复的推搓,或用双手掌自然轻缓地拍打,以足底部有热感为宜,也可以用自己双脚作相互交替的对搓。

5、劳宫穴

由于本穴给心脏补足气血十分快捷,所以如果每天觉得心里有点劳累了、有点慌乱了、有点紧张了,就揉揉劳宫穴,可以起到很好的效果。此外,刮痧或者拔罐的时候感觉不舒服了,随手揉揉劳宫穴也能很快恢复。劳宫穴还是治疗晕车的要穴。日本一学者也谈到:只要每天能用心地对劳宫穴给予刺激,就能积极地对抗不可避免的由于日常生活所致的紧张等情绪。

在身体的劳宫穴部位给以单纯的、反复的刺激,可使精神紧张平静下来。人之“心”的疲劳是精神上的一种抑郁状态,常导致失眠、神经衰弱等证状,指压劳宫穴可使忧虑、抑郁等得到舒张,心包有代心脏行使功能的作用,因此自古以来就是治疗精神疾病的特效穴位。

劳宫穴:是手厥心包经上的一个穴位,就在我们的手心里。劳宫穴的简易取穴就是虚握拳,中指指尖正抵(手心)的位置。有人称劳宫穴是“劳累了以后去休息的宫殿”。

劳宫穴养生小窍门 缓解紧张情绪

一是手心搓脚心,心肾相交。首先将两只手心搓热,用手心搓脚心100——300下,治疗失眠、高血压。涌泉穴在我们的脚心,是肾经的一个穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓脚心,实际对失眠也非常有疗效。晚上用热水洗脚后(用冷水洗脸,温水刷牙,热水洗脚),可以边看电视边按摩脚心,一举两得。

克服紧张焦虑的方法 1、放松方法

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。

2、适应方法

对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。

3、注意休息

多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

4、倾诉方法

轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。

5、保持乐观

对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。

6、转移注意力

如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

舒缓紧张食疗法 1、补充维C

之所以强调多吃含维生素C的蔬菜水果,就是因为维生素C具有提高机体免疫力,缓解紧张情绪的作用。蔬菜、水果中都含有大量的维生素C,可以适当吃些。应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。

另外,不喜爱吃水果或者有偏食习惯的人,也可以选择口服维生素C来补充,保持每天100毫克的量。

2、多吃香蕉可以缓解紧张情绪

缓解紧张的食物有:香蕉,核桃等含维C多的食物;保养眼睛的食物有:维A,胡萝卜,动物内脏如猪肝;增强记忆的食物有:含DHA多的食物,对活化记忆有好处,如卷心菜、豆制品;预防大脑疲劳的食物有:富含维生素B,如大豆;抗压的食物有:番茄和柑橘还有巧克力,但切记不宜过多。

3、多吃深海鱼和坚果

饮食在均衡的基础上,要加强DHA的补充,这样有助于促进大脑发育,深海鱼和坚果都富含DHA。

4、核桃

核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

春季养肝就是养命!这3个穴位最养肝,碰一碰就有效

中医素来有 “春宜养肝” 之说,意思是说春季 养生 宜顺应阳气升发舒畅的特点,以养肝为要务。春季时肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体维持在最佳状态。

你的肝脏还好吗?

肝好不好主要看这4点:

① 皮肤干燥,双目无神 :肝代谢不佳,导致皮肤、头发干枯。

② 夜晚1-3点易失眠 :容易虚烦、多梦、失眠。熬夜眼睛干涩,也是因为血虚藏不住。

③ 容易心急、烦躁 :尤其女生例假时,肝血不足,气浮于上,就更容易烦躁。

④ 酒醉后头痛欲裂 :肝脏无法将酒精里的乙醛排清,导致头晕、口苦口干等问题。

如果你也出现上面所说的状况,那么就该趁这个春天好好养护你的肝脏了。今天,我就来给大家讲一讲, 春季养肝的穴位按摩法和食疗方

肝气郁滞

在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是 如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏

情志不遂,肝阳上亢,血压升高,有心脑血管病者容易发生中风;而情志不舒,过分忧郁也会伤肝气,久而久之,会诱发肝病或加重原有的肝病。

中医推荐一套 缓解肝气郁滞 养生 操 ,可以很好的疏松筋骨、导引气血的运行。

3个方法缓解肝气郁滞

一、推按膻中穴

推按膻中穴若有疼痛感、结节、条索状,则可能是肝郁气滞。

按摩方法: 拿拇指贴着皮肤(最好隔着一层薄衣服)上下推按,第一次可以做2分钟左右,经常做以后可以坚持5分钟。

二、推按期门穴

推按期门穴时若感觉到皮肤高出一块儿或有结节,则可能是肝郁气滞。

按摩方法: 手掌交叉着擦,由里往外推 。

三、推胆经

肝胆互为表里,推胆经也能起到疏肝理气的作用。

按摩方法 从上往下推。

肝郁化火

肝火旺会导致血压增高,进而导致一系列的脑血管病变,如脑出血、脑栓塞、冠心病等。

按摩穴位去肝火——搓太冲穴

按摩方法:从上往下推,可以涂一点儿润肤油,每次推按2分钟,两只脚一起推按效果更佳。

肝郁引起头痛

头痛一年四季都会有,但是肝郁的朋友,头痛在春天最为明显,这种头痛,多表现为 胀痛 ,甚者会 头痛如裂 ,头痛部位一般是 头两侧或者前额、头顶

抓五经解头疼

按摩方法:五指顺着五经的方向压一下、松开、往前再压一下、再松开。

推头侧解头痛

按摩方法:用治疗巾从眉棱骨上包到耳朵上方,用前胸顶住患者的头部,用大鱼际沿着脑部的侧边进行推,一侧5-10次即可,严重者可10-20次。

春日养肝粥

食疗也是春日里不错的养肝方法,今天给大家介绍了几种适宜春季食用的养肝粥。

01

枸杞粥

材料: 枸杞30g,大米适量。

做法: 先将大米煮成半熟,然后加入枸杞,煮熟即可食用。

功效: 滋补肝肾,明目。 适合经常头晕目涩、腰膝酸软等不适的人群。

02

枸杞大枣山药粥

材料: 枸杞20克,山药30克,红枣6~8个,大米适量。

做法: 先将大米煮至半熟,再加入其他原料,煮熟即可。注意要勤搅拌,防止山药糊锅。

功效: 养肝、补血,健脾化湿。 适宜面色差,失眠,心情不好,同时伴有胃口差、大便溏的女性。

03

猪肝绿豆粥

材料: 新鲜猪肝100g(羊肝更佳),绿豆60g,大米、食盐适量。

做法: 先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

功效: 补肝养血、清热明目、美容润肤。 适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱人士。

一年之计在于春,春季养肝正当时,吃一吃,动一动,养护好我们的肝。

胸闷气短老爱叹气,都是体质变差造成的,如何通过穴位来改善体质?

胸闷气短呼吸困难按什么穴位

胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样。

按摩内关穴能帮助你在胸闷气短的时候舒缓心情。手掌向上能看到手掌中间有两条筋,两条筋的中间就是内关穴的所在。内关穴是心脏保健重要穴位,具有理气止痛的功效,因此胸闷气短时可以临时帮你调理气息宁心安神。

2、按摩内关穴位的作用

2.1、帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

2.2、内关穴是心包经上的穴位,这条经脉跟心脏联系在一起,很多心脏上的病就是心包方面的病,针灸临床中间发现:心包经上的穴位反而比心脏本身用的穴位还多,效果还好,心包经的作用:生理上代表心完成的任务,病理上代替心接受病邪。内关穴可以说是治疗心血管病第一要穴。

2.3、用艾条温和灸内关穴5—20,每日一次,可以治疗痛经等。用气罐留罐内关穴5—10钟,隔天一次,可缓解治疗前臂痛等。用角刮法刮拭内关穴3—5分钟,隔天一次,可以缓解治疗癫狂、心痛、心悸等。

2.4、合并食指中指,两指按揉内关穴100—200次,可缓解晕车、呕吐、心痛等。

3、内关穴可治疗心肌梗塞的手法

内关穴是心包经的“络”穴,它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。只要按照一下方法,坚持操作一个月后,患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。

按摩方法:用另一只手的拇指按揉内关穴,不论时间地点,随时可做,以感觉酸胀为度,常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果,但注意适可而止不要用力过度。除此之外,还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。

国医大师吕景山对穴:强心止痛类 膻中—气海

【单穴功用】

膻中,又名元儿、元见、上气海、胸堂。在胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点,为任脉经气所发,穴居两乳之间,为宗气之海,又善治气病,故称气之会穴。又是心包络之募穴,足太阴少阴、手太阳少阳与任脉之交会穴,本穴具有调气降逆、清肺化痰、止咳平喘、宽胸利膈之功。用于治疗气短、哮喘、肺痈、咳嗽、唾脓、咯血、心胸疼痛、心中懊 、噎膈、妇人乳汁少、脏躁、尸厥、冠心病心绞痛。


气海,又名脖映、下肓、丹田、季映、下气海。在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸,为任脉经腧穴,乃本经脉气所发,男子生气之海,又为大气之所归,犹百川汇集如海,故名气海。本穴具有调补下焦气机,而补肾气、益元气、温下焦、祛寒湿、和营血、理经带、纳肾气、止虚喘之功。用于治疗真气不足、脏气虚惫、肌体羸瘦、四肢无力、卒中虚脱、阴冷囊缩、四肢厥冷、妇人崩漏、赤白带下、经闭、月经不调、产后出血、疝气、遗尿、尿闭、遗精、阳痿、腹痛、泻泄、便秘、脱肛、水肿、小便不通、失眠。


【伍用功能】

膻中又名上气海。位于两乳之间,前胸的中央,功专宣调胸中大气,以理气散瘀,宽胸利膈,降气平喘,清肺化痰;

气海又名下气海,穴居脐下正中寸半处,功擅调补下焦气机,而益肾气、补元气,温下焦、祛寒湿,和营血、理经带,纳肾气、平喘逆。

膻中以行气开通为主;气海以纳气归元为要。二穴合用,一补一泻,一开一合,止咳平喘之功益彰。

【主治】

1.冠心病心绞痛、心动过缓诸症。

2.咳嗽、气喘,证属肾不纳气者。

3.气呃,为呃逆的一种,多由气虚、气机郁滞、上逆而致,症见胸闷不舒、呃声低怯、气不接续等。

4.闪腰岔气,多因跌闪、扭挫或搬重物用力不当所致。症见腰部疼痛难忍,不能俯仰、转侧,局部无红肿。若属椎间盘病变,可有下肢窜痛感。

5.腹胀、矢气(俗称放屁,多因脾虚饮食不化,或气滞不行所致)。

6.高原反应。

【操作法】

膻中:仰卧,男性于胸骨中线与两乳头连线之交点处定取;女子则于胸骨中线平第4肋间隙处定取。斜刺0.3 0.5寸,亦可施以鸡爪刺(即向上、下、左、右斜刺)。

气海:仰卧,先取关元,当脐中与关元连线之中点处是穴。直刺0.8 1.2寸;艾条灸5 10分钟。

【经验】

膻中—气海伍用,以治咳嗽、气喘,证属虚喘者为宜。盖肺主呼气,肾主纳气。肺为气之主,肾为气之根。肺、肾康泰,一呼一吸,呼吸为之正常。若肺气壅滞,肾虚不能纳气,均可导致咳嗽、气喘诸证。今以膻中宣肺去壅,行气以开其道;以气海调补元气之海,振阳摄纳。二穴相合,一肺一肾,一开一纳,平喘之力益彰。膻中为上气海,气海为下气海,二穴伍用,一上一下,斡旋一身之大气,犹诸气归入大海,故人体气机和,百脉通,升降灵,气息匀,人即康泰是也。

高原反应案例

盛生宽先生主取膻中、气海,治疗高原反应症38例,痊愈(症状消失,行动恢复)28例,好转(症状明显消退)8例,无效(连刺2个疗程,临床症状无变化,改用药物治疗)2例。有效率为94.7%。

雷某,女,42岁。1999年7月2日初诊。

主诉:心悸、胸闷、呼吸短促3天。

病史:昔日体健,近日前往青海湖观光,3天以来,自觉心悸、胸闷、呼吸短促,活动后加剧。

查体:语言流畅,呼吸气急,听诊:心律失常,双肺呼吸音弱。舌淡、苔薄白,脉缓而有不规律的间歇。

诊断:高原反应。

治则:舒调宗气,培补元气。

处方:膻中、气海。

操作:患者取仰卧位,常规消毒,先针膻中穴,恶心、呕吐者,针尖迎经脉向下平刺,吸气时进针,得气后较大幅度捻转,令针感扩散至脘腹部,呼气时出针,不闭其针孔,用泻法。眩晕、呼吸困难、心悸、心律失常、结脉时现者,针尖顺经脉向上平刺,呼气时进针,行九六数(拇指向前,示指向后,轻轻捻转九次),使针感扩散至咽部,吸气时拔针,急按闭其针孔,用补法。再针气海穴,得气后守气行针,令针感放散于胸部,手法轻微捻转。留针30分钟后起针,患者顿感呼吸顺畅,胸闷消失,连针3次,心律恢复正常,节律均匀,治疗4次,临床症状消失。

按语:急性高原反应是指人们由较低海拔地区进入高原地区(海拔3 000米以上)后,机体对高原缺氧环境及气压、高寒、干燥、强紫外线等因素的应激反应。临床表现:心悸、心律失常、气短、胸闷、呼吸困难等。

膻中为心包经的募穴,是宗气所聚会之处,又为任脉、足太阳、足少阴、手太阴、手少阴经交会穴。高原反应乃是宗气紊乱,心、肺、脑受累。针刺气会膻中,用以舒调宗气,增强心、肺、脑的功能。气海是先天元气聚会之处,主一身之气,为元气之海,生气之源,针之可培补元气,鼓舞宗气,改善心、肺、脑、肾的功能。二穴伍用,相得益彰,治疗高原反应甚妙。

临症之际,不可忘掉随证施治,兼见恶心、呕吐者,加内关、足三里;兼见头痛者,加头维、太阳、外关;兼见眩晕者,加百会、风池;兼见心悸、心律失常者,加内关、三阴交。

闭经案例

常某,女,28岁,小学教员。1973年6月10日初诊。

主诉:月经闭止1年。

病史:缘由夫妻不和,经常吵闹,久而久之,出现月经闭止。近2个月来新增头晕、耳鸣,胸胁胀满、疼痛,嗳气频频,烦躁,失眠等症。某医投以逍遥散、桃红四物汤20余服未见有效,故来就医。

查体:面色恍白,形瘦体弱,精神抑郁。舌质淡黯,苔薄白,脉弦。

诊断:闭经,肝郁气滞。治则:调气行气,散瘀通经。

处方:膻中、气海、归来、三阴交。

操作:膻中穴采用伞刺,使针感向胸胁部扩散;气海针刺用补法,令针感向前阴部位放散;归来先直刺,后向前阴方向斜刺,并施以泻法,令针感直达会阴部;三阴交针刺用补法。隔日1次,10次为1个疗程。休息1周,进行第2疗程。前后治疗30余次,月经来潮,状如常人,半年后随访,月经恢复正常。

按语:本例发病机制,缘由情志不遂,气机不畅,血滞不行所致。治宜宽胸理气,通调血脉,佐以调理肝、脾、肾之经气。膻中以调气、散结为主;气海以补气散瘀为要;归来为病所取穴,以通经活血;三阴交调理肝、脾、肾三经之气,扶正以通经是也。

心动过缓者,膻中、气海穴多用隔姜灸,即把生姜切成0.3 0.5厘米的薄片贴在穴位上,用黄豆粒大艾炷置于姜片上,每日灸1次,每次灸7壮。

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