三种对肺好的食材不能错过

肺部是人体很重要的一个器官，连接着气管支气管，如果一个部位出现了问题，就会影响到肺部的功能。肺不好怎么办呢，出现咳嗽啊咳痰等等的问题，一些养肺润肺的食材不能错过，一起来看看小编的介绍吧。

一、藕：滋补养生，健脾开胃

藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。

二、银耳：增强人体免疫力

银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。

三、芝麻：养阴润燥，填精益髓

《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。

芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。芝麻具有滋阴软的作用，而且还可以改善气血不足的情况，对于出现的肺部感染或者是咳嗽咳痰有一定的滋补和调理的作用，对于养肾也有好处。

关于一些养肺的食物类型的，大家都知道了吧，比如说银耳，可以做银耳汤，和雪梨一起搭配是不错的选择，还有芝麻啊或者是莲藕都是不错的食材，适合秋季食用，滋阴润肺，保护肺部，减少呼吸系统疾病。

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