呵护你的小心肝经常要喝这些(喝酒前吃什么护肝)

呵护你的小心肝经常要喝这些

肝脏是人体很重要的一个器官，起到了代谢的作用，如果肝脏受到了损害以后直接会影响到各个脏器的健康。所以保护肝脏是很重要的一个任务哦。如何才能保护肝脏呢，一些茶品就具有这样的作用哦，一起来看看吧。

金银花茶

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。金银花是不错的清热解毒去火的一种茶品，特别是春季养肝是不错的选择呢。杞菊养肝乌龙茶

此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

白菊花茶

白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。白菊花茶是不错的阳光明媚保护肝脏的一种茶品，大家平时的时候可以经常饮用。

枸杞茶

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。

关于如何保护肝脏的这个问题，小编给大家介绍了几种常见的茶品，这些茶不要小看它们哦，可以有滋阴润燥的作用，同时也可以养肝明目，对于滋补气血来说是不错的选择，同时也可以增强人体的免疫力。

喝酒前吃什么护肝

酒前喝100毫升牛奶。喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

喝酒时别掺汽水。在喝酒过程中，有些人为了稀释酒精，习惯掺点汽水，或者喝点可乐。殊不知，汽水中含的二氧化碳会刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不仅不利于解酒，反而会加重身体的不适。

扩展资料

喝酒的危害：

1、血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

2、酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。

3、对精子造成影响

长期饮酒也是男性不育的原因之一。 长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒，患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。研究发现喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能恢复到醉酒前的状态。

人民网-酒前喝什么能防醉 两个解酒护肝妙方

喝酒伤肝，西兰花能保护你吗？

酒、气、财、色，乃是人生的四大爱。

啊不，四大戒！老婆大人您的擀面杖是不是可以拿走先？

借酒可以发脾气，借酒可以装疯，借酒可以壮胆。。。酒喝好了，酒喝到位了，这气、这财、这色，都不是问题。

饶是曹操这等的大英雄，闷上心头时，是拿酒来；喜上眉梢时，是拿酒来；青梅煮酒，横槊赋诗，无一时无酒也。

慨当以慷，

忧思难忘；

谁解吾忧？

唯有杜康！

所以，酒、气、财、色中，酒坐了头把交椅，那绝不是浪得虚名。

从对身体，尤其是肝脏所造成的伤害来说，酒继续坐第一把金交椅也是当仁不让的——毕竟气、财、色，都是身外之物，而喝下去的每一个酒精分子都要通过你的肝脏解毒。

大量研究早已经证实，长期大量饮酒会导致从脂肪变性、酒精性肝炎、脂肪肝到肝癌等多种肝脏损伤。酒精性肝损伤已经成为一项不容忽视的致死因素。

根据世卫组织于2014年发布的《酒精与健康全球状况报告》，每年因为饮酒而导致约300万人死亡，占而世界总死亡人数的5.9%。在我国，由于过半人口存在酒精代谢酶缺陷，酒精性肝病的发病率是逐年稳步攀升。

喝酒之前，想一下“小心肝”是必须的！

但是戒酒？

那是相当困难滴。。。。

人生还有什么乐趣哩。。。。

还做不做生意？还交不交朋友？

还不说领导敬你一杯，你不连干个三四杯，怎么敢坐下去？

别和我提伤肝。。。

提了伤心。。。

如果有什么灵丹妙药，喝了之后就能日饮千杯不醉，夜御百女不倒那岂不是美乎哉，妙乎哉。。。

有这种好事，也轮不到你啊！

无组织、无纪律吗？

不过，今年的一项动物研究表明，预先服用一些西兰花的活性成分莱菔硫烷，倒是有可能减轻饮酒对肝脏的伤害。

虽然做不到日饮千杯不醉，但若是能保护一下你的小心肝，能多喝那么一二十年的酒，那也是一桩好买卖。

下面我们看看这项研究的一些结果：

上面是老鼠肝脏放大8000倍的切片照片。左边是正常老鼠的肝脏，可以看到一个个饱满的肝细胞。右边是每隔12小时喝一些32度白酒、连喝三次之后的老鼠的肝脏。箭头所指处显示细胞的“发电站”线粒体产生了变性，三角形所指处显示细胞的内质网出现肿胀。 可见酒精对老鼠的肝脏造成了严重的伤害。

上面也是每隔12小时喝一些32度白酒、连喝三次之后的老鼠的肝脏放大8000倍的切片照片。 所不同的是，这些老鼠在饮酒前14天开始，每天服用不同剂量的莱菔硫烷(L、M、H分别代表服用量的低、中、高三个档次)。同前面的照片比较，可见 预先服用莱菔硫烷能够有效保护肝细胞免受酒精的毒害 。

莱菔硫烷之所以能够保护肝脏免受酒精的损伤，其原因可能在于它促进肝脏预先生成储备了一系列重要的解毒酶，能够加速降解和排出饮酒后肝脏生成的大量 自由基 ，从而缓解了氧化应激反应导致的肝脏炎症。  

丙二醛是一种高反应性分子，是衡量氧化应激反应的生物标志物。比较上面图中第一和第二个柱图，可以看出饮酒导致肝脏内的丙二醛浓度迅速升高，但预先服用莱菔硫烷，则可以显著降低饮酒后肝脏内丙二醛浓度(第三、四、五分别是预先服用不同量的莱菔硫烷老鼠的分析数据)。

促进人体解毒酶的生成是莱菔硫烷多种生理作用中受到研究最多的一种，也得到了临床研究的验证，因此上述动物实验的结果有可能推广到人身上。

罗马不是一天建成的，莱菔硫烷促进身体生成解毒酶也需要时间，所以这个上述研究是预先给动物服用莱菔硫烷，方才能显现一些效果；因此，如果打算在酒席上猛吃一顿西兰花，就指望能够保护一下小心肝，估计难度有些大；倒是平时保持每天都吃一些，兴许对饮酒还有些好处。

本文所据文献：

J Agric Food Chem. 2018 Jun 6;66(22):5574-5580

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