体内湿气重不适合吃哪些

体内湿气重不适合吃哪些

夏季雨天比较多，会造成湿气重的情况，湿气重对人体健康是不利的，通过合理的饮食来去湿是非常重要的，很多食物是不适合体内湿气重的人吃的。那么对于体内湿气重，不适合吃哪些呢?下面小编将为大家做出详细的介绍希望可以帮助到各位。

体内湿气很多都是由于喜欢吃冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,严重的影响健康。

1、太凉的食物

对于那些寒凉、粘腻、不好消化的食物都是不宜多吃的,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。

2、诸如此类例子很多很多,虽然食物的确有种种偏性,但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多样性,不要过于偏食,只要注意其性质有所侧重就行。所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事,这样更有利于养生健康。

3、甜食

湿气重的人要避免吃太多的甜食(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。平常少食冷饮。

上述介绍的这些食物都是不适合体内湿气重的人所食用的，一旦体内湿气重而又食用了这些食物的话，那么会造成非常不良的影响，对于健康是有很大危害的，希望大家都能够重视，应该多吃一些去湿的食物，比如新鲜的水果，蔬菜等。

湿气重的人群，都有哪些食物需要忌口？

许多人有一个湿气重的情况，一个是因为缺乏运动，一个是因为不合理的饮食，当然还有其他原因。水分会慢慢引起身体的一定损害。积极的潮湿非常重要。为了实现良好的结果，有一些禁忌。

哪些食物湿气重的人不能吃？1.高脂肪食品

高脂肪食品产生大量的热能，这是重的。因此，您必须吃猪油，奶油，脂肪，猪脑，猪肝，猪肾，蛋等。特异性表现为油的成分是各种饱和和不饱和的脂肪酸，因此所有的油丰富的油炸食品都很高 - 食物。核桃，芝麻，花生，油炸食品，脂肪，动物内器官，奶油产品是高脂肪的食物。

2.腥味食物

蹲下的材料通常会导致过敏引起疾病，并预防皮脂腺的慢性炎症，难以治愈。因此，有必要吃，特别是海产品，如海鲷，海虾，海蟹，鱼等。肉中的性热也是羊肉，如羊肉，狗肉等，允许身体加剧了这种情况。

3.高糖食物

根据食品中的含糖量的含量，人们分为三类高糖，低糖和无糖食品。糖含量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食品主要包括蔬菜，水果和肉类。糖糖食品主要包括各种食用植物油。在人体具有高糖食物之后，它将能够实现身体的新陈代谢，并且皮脂腺的分泌增加连续痤疮。因此，患者不吃高糖食物。

体内湿气大的人可以从饮食中调整，尤其是一些饮食习惯。吃较少的油腻食物，否则它会增加水分，多吃轻，百合，利尿食品，具有一定的热和潮湿。红豆糯米粥，每个人都知道这是一个美味的食物，但不坚持饮酒效果，它不会明显。建议在一个或两个月内看到效果。在蔬菜中，芹菜和冬瓜有良好的潮湿。

体内湿气重，4类食物尽量别碰，或会加重湿气

生活中其实常常会听到“湿气“这个名词，而体内湿气过重就会扰乱机体的平衡，并且容易引发疲倦劳累、食欲不振、大便糖稀等不适症状，那么人体内的湿气究竟从哪里来的？生活中应该慎食哪些食物？如何才能清除体内过多的湿气呢？

湿气其实是属于传统中医的范畴，中医风寒暑湿燥火六淫病邪中湿气榜上有名，并且湿气容易和其他邪气合为湿热、暑湿以及风湿，阻碍身体气血与津液的运化并引发一些列不适的症状， 目前中医辩证思路认为湿气的产生离不开内因和外因。

内因： 内因即内湿，现代人不良的生活与饮食习惯都会给湿邪的入侵提供机会，常常导致湿寒气体在体内集聚并扰乱内环境，比如长期进食进食生冷或油腻食物会使胃肠消化吸收功能停滞，其中过量饮酒是加重湿气的祸首，久坐办公室并疏于运动就会导致脑供血不足并使湿气堆积在体内，而频繁熬夜容易侵犯脾胃、损伤阳气并引发乏力无神等症状。

外因： 外因即外湿，多是外界湿寒气体引发的，比如长期居住在潮湿环境，不及时吹干湿发，穿着潮湿的衣物，经常淋雨，空气湿度过大等，这些外部的湿气可以通过皮肤渗入体内，长时间堆积在体内也会影响脾胃运化功能

湿气被誉为“万恶之首，百病之头“，你是否知道有些食物会加重湿气症状？

一、油腻的食物

油腻食物即油脂含量高的食物，如烧烤、肥肉、油炸品等，虽然味道可口但是却十分难消化，不仅会引发肥胖问题，还会干扰胃肠正常消化功能并阻碍湿气的排出，让体内“更湿“！

二、甜腻的食物

偶尔吃甜食可以让人变得开心，但是摄入过量甜食会使身体产生大量的过氧化物，例如糖果、巧克力、蛋糕等食物，加重胃肠负担的同时还会使热量脂肪堆积，无法及时排出的湿气就会不断的积蓄在体内。

三、寒凉的食物

炎热的夏天会忍不住吃雪糕、西瓜或冰凉饮料，也有很多人喜欢吃螃蟹等寒性食物，过量摄入使寒气入体，容易侵犯肠胃脾脏等器官，加重湿气并引发腹泻症状。

四、湿热的食物

芒果、菠萝等水果酸甜可口且营养丰富，但它们均属于湿热的水果，过量进食往往会导致体内聚集大量糖分和水分并加重湿气症状，因此食用需慎重。

聚集在体内的湿气会伤害五脏六腑并引发各种慢性疾病，生活中有哪些除湿气的小妙招？这里有3个建议：

首先是食疗祛湿气。 不 健康 的饮食习惯是引发湿气的内因，因此生活中需要及时纠正自己的不良饮食习惯，最好多吃薏苡仁、冬瓜、红豆等具有祛湿消肿和利尿功效的食物。

其次是运动祛湿气。 适度的运动可以缓解压力、燃烧脂肪，加速血液循环的同时增强水分代谢速率，体内多余的湿气最终会以汗液的形式排出。

最后是中医祛湿气。 中医认为祛湿的关键是健脾，因此可以在专业中医师的帮助下服用中药或进行针灸、拔罐、穴位按摩等治疗。

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