盘点晚上不能吃的一些水果(晚上一定不能吃的水果 榴莲首当其冲！)

盘点晚上不能吃的一些水果

水果里面有丰富的营养，所以我们是应该经常吃的，对于上班比较忙的人来说，只有晚上才有时间吃水果，但是晚上吃水果是有禁忌的，有一些水果是不能在晚上吃的，下面小编就给大家盘点一下哪些水果是不能在晚上吃的吧，一起来看看。

1、不能吃榴莲

榴莲里面的蛋白质和脂肪都不是很多，生糖的指数也不是很高的，但是榴莲里面很大一部分是糖，患有高血糖，高血压或者是胃肠溃疡的朋友就要谨慎的食用了，最好是少吃点饭之后再吃榴莲，这样是比较好的。

2，不能吃提子

提子的皮和里面的籽是非常好的，里面有着抗氧化的物质，可以预防心脑血管的疾病，但是糖分是非常高的，所以糖尿病患者还是不适合多吃提子的。

3、不能吃菠萝、芒果

都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

4、不能吃牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

以上的这些水果都是不适合在晚上吃的，为了自己的健康，一定要弄清楚水果的正确吃法，还要注意的是吃过晚饭以后不要立刻吃水果，晚上吃水果的量也是要控制好的，肠胃不好的人，晚上就不要吃水果了，今天就给大家介绍到这里了。

晚上一定不能吃的水果 榴莲首当其冲！

我们每天都要吃点水果，用以提高机体的营养来源多元化，有的朋友晚上也爱吃水果，那么您一定要记住以下几种水果，晚上尽量不要吃为好。虽然标题是晚上一定不能吃的水果，这仅仅是引起您的重视而已，以下就是不建议晚上吃的水果清单。
1、榴莲
榴莲具有非常独特的味道，很多人喜欢它丰富的含糖量所带来的甘甜口感。吃榴莲虽然能给身体补充很多的糖分，但是也正是因为这样的功效，所以我们在晚上的时候最好不要吃，尤其是血糖高、血压不稳定的人更是不应该在晚上的时候吃。
2、智利车厘子
糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品。因其含糖量过高，夜间食用怕是会增加患糖尿病的风险。
3、提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。可是提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，晚上实在不宜多吃。
4、释迦
每100克释迦可含总糖15.3% ~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。夜间吃如此高糖的食物，怕是会长不少肉肉。
5、牛油果
从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

以上的这些就是在晚上不宜吃的水果，，我们在生活中稍加留意。

世界万事万物多有其自身规律和特点，吃水果也要按照健康的方法来吃才行哦。

哪些水果不能在晚上吃

很多女生为了减肥，会把水果当成是减肥期间的食物，她们减少了饭的摄入量，增加了对水果的需求。但是水果讲究“时令，新鲜，适量，多种”吃水果也是有很多要注意的地方的。

好比有些水果不能在晚上吃：苹果。苹果虽然是老少皆宜的水果，有着“一天一个苹果，医生远离你”的说法，早上起来吃一个苹果是很好的，确实可以做到远离医生，但是晚上吃苹果就是在危害自己的身体了。苹果含有糖类，蛋白质，柠檬酸，晚上吃苹果一来会增肥，而来不利于消化。

甘蔗。甘蔗的糖含量是很高的，有些人吃了甘蔗以后会牙疼，这都是因为甘蔗的糖分特别高，晚上吃甘蔗就好比吃了好几勺的糖，可想而知就等于在增肥了。而且糖分会粘在牙齿的表面或是里面，不加以清理，就很容易蛀牙，长此以往，牙齿会变得越来越不好。

榴莲。榴莲的气味不仅大，而且榴莲的含糖量占营养物质的2/3，对一些有糖尿病，血糖高，高血压的病人来说无疑是毒药。

芒果。芒果跟上面的水果一样都是含糖量很好的水果，不宜在晚上吃。而且有很多人都不喜欢吃芒果，因为它很容易导致人过敏。

山竹，山竹虽然好吃，但是不能在晚上吃，因为山竹是偏凉性的水果，对一些体寒的人来说，尤其是女性，感冒的人都是不适宜的。晚上吃山竹会加重感冒，出现腹泻等情况。

菠萝。菠萝同芒果一样都是糖分很高的水果，有糖尿病的人和肥胖患者不宜在晚上吃。

此外，天气越来越凉了，建议晚上不要吃梨，尤其是不要在喝完热水以后吃梨，容易导致腹泻。但是天气越来越干燥，吃梨有利于缓解干燥，所以最好的办法是用热水温一下或是在锅里煮一下，对缓解感冒都是非常好的

什么水果晚上不能吃 这八种晚上可不能再吃了

什么水果晚上不能吃，大家都知道水果含有丰富的维生素，味道甘甜，是一种健康的食品，但是吃水果也是讲究科学方法的，这八种水果晚上可不能再吃了，不然医生都救不了你!

榴莲榴莲是水果之王，虽然味道臭臭的，可是吃起来却很香，而且果肉味具有很好的滋补效果。但是，晚上可不能吃榴莲噢，因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高，但它三分之二都是糖，是高热量食物。

晚上吃榴莲会加重有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。而且，就算健康的人在晚上吃这么高热量的食物也不合适的。

樱桃樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中也是名列前茅，是补铁、益脑良品。但是，糖尿病患者可不宜贪嘴噢。

牛油果因富含植物脂肪，牛油果有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。而且，牛油果最好一天只吃一个噢。

芒果芒果是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者是不宜多吃。而且芒果又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

什么水果晚上不能吃，大家都知道水果含有丰富的维生素，味道甘甜，是一种健康的食品，但是吃水果也是讲究科学方法的，这八种水果晚上可不能再吃了，不然医生都救不了你!

山竹山竹具有降燥、清凉解热的作用，但每天吃3个就差不多啦，过多食用会引起便秘。因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀。而且，山竹含糖较高，肥胖者宜少吃，糖尿病人更不宜食用。

火龙果火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。

但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

提子提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。但提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

释迦释迦口感偏甜，含糖量高，每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。所以，糖尿病患者要慎食。

睡前不能吃的8种水果

睡前不能吃的8种水果

睡前不能吃的8种水果，吃点水果有益健康，但是八种水果不宜晚上吃。要知道,若是晚上吃得多这类水果,很有可能会因为摄入的氧杂蒽酮过多,有增加酸中毒的可能性。睡前不能吃的8种水果。

睡前不能吃的8种水果1 1、榴莲：三分之二都是糖分

虽然榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高，升糖指数（GI）约为42，也不算很高，但在所含成分中，有三分之二是糖。

对于血糖高、有高血压或者低血压，胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2、车厘子：个头虽小但糖分多

车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，但糖尿病患者不宜贪嘴。虽然富含蛋白质、维生素、

及各种微量元素。但是糖尿病患者不宜吃，尤其晚上吃会增高血糖高水平。

3、提子：10个相当于二两米饭

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4、释迦：糖分很高，糖尿病别吃

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食。

5、牛油果：脂肪多，一天最多一个

牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，

保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。有健胃清肠作用降低胆固醇和血脂。但是牛油果脂肪含量很高，所以不宜晚上吃。

适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6、芒果：容易过敏

常见的热带水果，升糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。

芒果属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

7、火龙果：不减肥

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，

糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

8、山竹：过量食用，容易中毒

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

一般一次吃4~5个山竹即可。

晚上可以吃的水果有很多：

猕猴桃、橘子、山楂这些都含有大量有机酸，可以帮助分解脂肪；桂圆还能助眠；菠萝也是解油腻的，这些都可以在晚上吃。

睡前不能吃的8种水果2 1、榴莲

榴莲营养价值高，含糖分较高，且榴莲的热量高，偏热性，晚上人体各器官的功能活跃度降低，消化能力减弱，吃太多榴莲会导致胃部无法消化、吸收，引起身体消化不良。

较高的糖分和热量会逐渐转化成脂肪堆积在体内，容易引起肥胖。

2、菠萝蜜

菠萝蜜具有比较高的糖分和脂肪，而且所含的热量也很高，晚上过多食用会引起身体对其消化不完全，导致糖类、脂肪不断堆积，而引发肥胖症、

糖尿病等慢性代谢相关的疾病，也可能造成胃部消化不良，对于患有肥胖症、糖尿病、胃炎等患者则会加重病情。

3、西瓜

西瓜含有丰富的糖分和水分，具有利尿功能，晚上吃多了不仅对肾脏造成负担，而且会引起晚上频繁上厕所，影响睡眠质量。另外，晚上食用西瓜过多时，

西瓜中的`成分会冲淡胃液，引起胃部的消化不良和胃肠道抵抗力下降，容易引起积食，引发腹胀的症状。

4、牛油果

牛油果含有很高含量的植物脂肪，晚上食用过多会导致胃部消化不良，加重脾胃的负担，同时还会引发肥胖。

晚上应该适宜地吃一些容易消化、促进睡眠、含糖量低的水果，比如梨子、香蕉等，且不推荐在入睡前1小时内进食，以免引起胃食管反流。

睡前不能吃的8种水果31、山竹。山竹虽好，也是不能够吃得太多，一次性吃几个就好了。要知道，若是晚上吃得多这类水果，很有可能会因为摄入的氧杂蒽酮过多，有增加酸中毒的可能性。

山竹对于降低体重、抑制食欲有良好的效果。但是晚上不宜吃。并且摄入过量的话里面所含的蒽酮有增加酸中毒的可能性。

2、火龙果。火龙果虽然被人们视为减肥水果，不过火龙果也是富含天然葡萄糖，若是有糖尿病的话，不能多吃，而且即便吃也不适合在晚上吃。

3、芒果。芒果很香，很多人都爱吃，但是芒果含有的生糖指数也挺高的，所以对于糖尿病患者而言，这类水果也是不可以在晚上吃的。

4、牛油果。不得不说牛油果是一种非常适合老人和小孩食用的水果，不过鉴于其含有的植物脂肪量非常高，所以不适合在晚上食用。

5、榴莲。若是晚上吃榴莲的话，很有可能会因为收入过高的热量，导致加重此前身体就患有的一些疾病，比如说高血压或者高血糖等。

6、车厘子。如果你是糖尿病人的话，在晚上就不适合吃车厘子了，因为这种水果含有的糖分多。

7、提子。提子不仅含糖量高，而且含有的热量也十分高，据传10个提子含有的热量就相当于二两米饭了，所以糖尿病人也是不能在晚上吃这类水果的。

8、释迦。这种水果可能有些地方还不怎么普遍，不过在南方地区已经很常见了，这类水果口感比较甜，主要是含糖高，糖尿病患者不适合在晚上吃。

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