保护消化系统要注意以下这四点(论述题如何保护学前儿童的消化系统)

保护消化系统要注意以下这四点

人的消化系统非常重要的，如果消化系统不好的话，那么很多方面都会受到一定影响，在平时保护消化系统是需要得到重视的，下面小编将为大家介绍保护消化系统要注意四点，希望可以给我一些有效的参考和帮助。

第一点：良好的饮食习惯

按时吃饭是必须要做到的，需要定时定量，规律进食，这样有利于消化腺的规律运作;进食的温度也要控制好，不要太烫但是也不要太凉;充分咀嚼食物，细嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗粮等含粗纤维太多的食物，过于油腻太辛辣的食物要忌口。

第二点：时刻关注自己的胃

如果不慎患上慢性胃炎的话，平时常备些胃药，出现胃胀、胃痛、烧心、恶心等慢性胃炎的症状时，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成药，可散瘀、止痛、温和护胃，或者直接服用中成药葵花胃康灵。定期做胃部检查也是很关键的。

第三点：保持积极乐观心态

如果经常精神紧张、忧郁的话也是不利胃部健康的，因为胃对情绪的反应十分敏感，焦虑及过度疲劳会引起胃功能紊乱及胃粘膜病变。胃与人的情绪、心态密切相关，因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

第四点：适量运动也需要

平时也要适量的锻炼身体，这样能够提高机体抗病能力，减少疾病的复发，但不可以过度。

希望通过小编的介绍，能够帮助到家在平时能够养好自己的胃，自己的饮食是需要得到重视的，合理的饮食才能让自己的消化系统更健康，还要有良好的生活习惯也是非常重要的，平时要避免劳累，注意多休息。

论述题如何保护学前儿童的消化系统

1、一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，每顿饭都吃太饱的话，会增加胃肠道的消化负担，从而诱发胃肠道疾病。

2、食物在胃里面集中，必须有大量的血液和消化液来消化，若是立马运动的话会让血液运输到其他部位，减少了胃肠道的血液供应，让食物得不到充足的消化，尽量是吃完饭休息半个小时之后再散步。

3、不能吃辛辣刺激性、过凉过冷的食物以及浓茶，浓咖啡和烈酒等。另外也不能吃对胃黏膜刺激太大的药物。

扩展资料：

如果儿童的消化功能已经出现了疾病，应对方法

1、培养有益菌菌群。在人体的肠道内有多种数量众多的细菌生存着，其中有有益菌，也有有害菌。有益菌可促进消化和营养成分的吸收，保护肠道屏障功能和抑制有害菌的生长，产生维生素，维持正常的菌群平衡；

一般来说，母乳喂养的幼儿粪便中主要含有乳酸杆菌，而人工喂养幼儿的大肠杆菌比例升高，不利于营养物质的吸收。母乳喂养的幼儿可较快地建立以双歧杆菌为主的肠道正常微生态结构。因此，应尽量选择母乳喂养。

2、合理喂养。饮食要多样化、荤素搭配，儿科门诊经常看到因为吃多了导致消化不好或者体内积食的儿童。这类胃口较好的儿童，如果出现口臭、睡觉不安稳等“上火”表现，可以在饮食中加点山楂，促进消化，保护胃肠道。

参考资料：人民健康网-儿童胃肠道，八位专家的忧心事

为保护我们的消化器官,应注意养成哪些良好的生活习惯

不喝酒，不抽烟，不过饥，不过饱，按时就餐，饭后不宜立即运动，不吃过硬难消化的食物，不要吃夜宵。按时作息，不过度劳累，不熬夜。
多吃蔬菜，水果，少吃肉和油腻，不吃不干净的，污染的东西。不吃垃圾食品，比如：方便面，烧鸡爪，腌制食品，烧烤。

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