哪些水果吃多了会引起上火呢

哪些水果吃多了会引起上火呢

在我们的生活中很多人都比较喜欢吃水果，因为水果不仅味道好，而且能补充很多营养，但是我们不可以忽视的是，水果虽好，但不能多吃，因为很多水果吃多了会容易引起上火，接下来小编将为大家做出相关介绍，关于哪些水果吃多了会上火，希望对各位有用。

1、荔枝

荔枝虽然很有营养，但是吃多了会导致上火喉咙痛，因为在荔枝中含天然葡萄糖多，还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、补脑，健身，益智，但是多吃上火。会引起体内糖代谢紊乱，造成“荔枝病”(即低血糖)。

吃多荔枝者轻者恶心，出汗，口渴无力，重者头晕、昏迷、荔枝可强身，适当吃并不会导致肥胖，因此平时在食用荔枝时一定要适量不可过量食用。

2、桃子

对于桃子应该是很多人比较喜欢吃的，但是桃子如果吃多了的话就会使人体出现膨胀及生痈疖，对于健康是不利的。因为桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮。尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，最好也少吃或不吃桃子。

3、芒果

芒果的味道比较鲜美，但是芒果性带湿毒，属于湿热体质的人吃了会上火，若自身患有皮肤病或肿瘤的人，应谨记避免食用。另外，过敏体质的人要慎食芒果，吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。

4、杨梅

吃杨梅虽然有很多好处，但是吃多了，也容易“上火”;杨梅引起上火的原因主要是由于杨梅所含有的酸性物质不容易被氧化分解，一旦这些酸性物质大量的进入人体，就会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，从而引起上火。因此，在食用杨梅的时候，应该尽量少吃一点，或者分做几次吃，这样叉开来的话，上火得几率就会大大的减少。

5、榴莲

榴莲虽然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。

上文介绍的这些水果确实是人们比较喜欢的，但是在生活中一定要注意不可以多吃，如果多次的话不仅会容易引起上火，而且会对自己的健康造成一定的威胁，希望大家能够正确地吃水果，不要因为味道好而过度食用。

哪种水果吃多了会上火？

荔枝：荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，经过1个月后，皮肤的颜色就会恢复正常。

榴莲营养虽然比较丰富，但它的热量也相对较高，榴莲糖分的含量尤其高出其它水果。如果一次性吃了过多的榴莲，就会导致肠胃负担加重，榴莲的糖分等营养物质就无法让人体快速吸收，温热性水果，主要是指热量高、糖分高的水果，适合虚寒体质的人吃。从中医上来说来说，这一类人群气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的，面色比常人白，而且很少口渴，

石榴。石榴营养丰富，可以美容肌肤，生津止渴，收敛，涩肠，抗菌消炎，预防血管硬化。但其性温热，不宜多吃，容易上火，引起便秘等症。比如说典型的榴莲的含糖量可以超过鲜重的15%，这样高的糖含量，对于皮肤的代谢是有干扰的。起痘痘通常是与高糖和高脂肪的食物相关。所以吃过多的超甜的水果，有可能引发长痘，也被认为是上火了。

樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食：另外，樱桃核仁含有氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时要小心中毒。石榴连籽一起吞下有保护心血管促进脑功能的效用，但籽有这难以消化的特点，肠胃不好的人群还是需要将籽吐出为好。石榴吃多也容易导致上火，吃完不及时漱口的话会导致牙齿发黑。

哪些水果吃多了容易上火？

1、荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。

2、菠萝

菠萝酸酸甜甜的口味惹人喜爱但是口味清爽的菠萝也是上火的水果之一，尤其是口腔溃疡的时候最好不要吃，有溃疡的时候吃菠萝，会让溃疡大大加重，肠胃不好的朋友切忌不能吃菠萝，菠萝对肠胃有一定的害处。

3、龙眼

龙眼的味道和荔枝有一些相似，营养也是同样的丰富，龙眼养血，红枣桂圆一起更是进补的佳品，但是龙眼为热性，如果燥热体质的人吃的太多龙眼，也会容易上火。

4、桔子

很甜的桔子通常糖含量高，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。口腔中的细菌，喜欢在高糖分的环境下繁殖，很容易出现牙龈发炎的情况。

5、樱桃

一般情况下，一个成年人最好一天不要吃超过半斤的樱桃。否则容易上火，引起牙龈肿痛之类的上火症状，当然这与个人体质也有很大关系。巩宏斌建议，爱流鼻血、容易口腔溃疡者，要尽量少吃樱桃；而患有热性病及虚热咳嗽者，尽量不要吃樱桃。

参考资料：健康报网-秋季多吃桔子易上火，健康报网-荔枝上火，果糖捣鬼，健康报网-贪吃樱桃易上火

哪种水果多吃容易上火？

在我们当下的日常生活中，水果是不可或缺类的食品，大部分水果含有的维生素、糖分等，都是对我们人体营养成份的有利补充物质。但是并非就是什么水果都适合多吃，是因为有些水果吃多了会上火，造成我们身体的不适或生病。那么那些水果吃了会上火呢？下面我就介绍下我所了解的几种容易上火的水果。

一、荔枝：新鲜荔枝虽然好吃，但不宜吃多了，一旦过量食用了荔枝就会发生口腔溃疡、流鼻血、口腔黏膜炎症等症状。有扁桃体炎症的人就更不宜多吃了，吃多了会加重病症。如果荔枝存放久了，会更加糖化，热性也就相应更强，吃多了容易上火。荔枝好看又好吃，营养价值也高，但民间却有”一颗荔枝三把火“的说法，荔枝属于温性食物，多吃容易引发牙龈肿痛等上火症状。

二、橘子：

橘子含糖量也是比较高的，当我们吃多了以后，高浓度的糖会致使我们喉咙里的细胞体液渗出，让人感到喉咙很不舒服，吃多了还容易出现牙龈发炎等上火症状。

三、榴莲

：榴莲营养虽然比较丰富，但它的热量也相对较高，榴莲糖分的含量尤其高出其它水果。如果一次性吃了过多的榴莲，就会导致肠胃负担加重，榴莲的糖分等营养物质就无法让人体快速吸收，很有可能就会引起口舌生疮等上火症状。

四、桃子：桃子是属于热性水果，身体有内火的人，就不宜多吃了。平常有口干、口渴、咽喉疼等上火症状的人，也要少吃或者不吃桃子为好。没有成熟的生桃更不宜食用，吃了会令人腹部膨胀及生痈疖等，对我们的身体有损无益。

其余的还有像红毛丹、杏子、椰子、桂圆、杨梅等水果都不宜多食。所以说水果好吃但也不要贪吃哦！

哪些水果吃了会上火

哪些水果吃了容易上火？
温热类水果：温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
所谓上火在中医学中认为是体内有热邪所表现出的一系列症状，按照中医理论，若人体内有热邪，不管是实热之邪，还是虚热，都容易使人体出现体内有火邪症状，如面红目赤、口舌生疮、耳朵流脓、口干口苦、烦躁易怒、小便短赤以及大便干结等，同时体表也容易出现疮疡等症状。日常生活中所食用的许多水果中都具有温热特性，容易助长体内热邪，从而加重身体内出现的上火症状。
荔枝--连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。
柑橘--性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。
榴莲--性热，因此，不可多食，为了避免食用时上火，最好在食用榴莲的同时吃二、三个山竹，山竹能抑制榴莲的温热火气，保护身体不受伤害。食用榴莲时还应注意，咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食;糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。

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