用于保健的粥品按照功效为你详解(山药小米粥的功效与作用)

用于保健的粥品按照功效为你详解

很多人都非常喜欢喝粥，因为粥比较容易消化，而且喝起来的味道也非常不错，对于粥的种类是非常多的，那么可以保健的作品有哪些呢?接下来就让小编带着大家一起来详细了解一下吧，希望通过小编介绍能够给各位提供一些参考。

预防暑湿感冒

葱白粥：准备五根葱白，五片生姜，六十克糯米。先把这些食材放在一起煮成粥最后加醋5毫升服用。

姜糖紫苏粥：准备紫苏叶3-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。

扁豆花粥：准备白扁豆花15克，粳米100克。先用粳米煮成粥后，加入扁豆花，再煮沸5分钟，即可服食。

生津止渴

白菜根葱白粥：准备大白菜根3条，葱白2根，芦根10克，粳米60克，共同煮粥。

葛根粥：葛根30克，粳米60克。先煮葛根取汁，去渣，以药汁煮粥。既能生津止渴，又有助降低血压、降血糖，适合高血压、糖尿病人食用。

南瓜粥：准备南瓜20克，粳米60克。共同煮粥服食。对于糖尿病人有很大帮助。

清热解毒，利尿祛湿

赤小豆鲫鱼粥：鲫鱼一条(约250克)，赤小豆50克。先煮鱼，装入纱布袋，与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的作用，也可用于皮肤疖肿。

绿豆藕片粥：准备绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。

蒲公英粥：蒲公英30克，粳米100克。蒲公英水煮留汁，加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

苦瓜薏米粥：苦瓜15克，薏米60克，共同煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

降压

芹菜粥：连根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥，有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功效，可减轻因高血压引起的头痛头胀。

胡萝卜粥：准备一百二十克鲜胡萝卜切碎，同粳米100克煮粥，经常食用可以健胃补脾、助消化、预防高血压。

荷叶粥：鲜荷叶一张水煮留汁，同粳米100克煮粥，有清暑利湿、降压降脂的功效。

上述介绍的这些作品对于保健的作用是非常大的，这对于很多疾病起到一定的辅助治疗效果，如果自己出现了一些，情况的话，不妨试一试喝这些粥来进行改善，希望小编的介绍，能够对各位在喝粥方面提供一些有效的参考。

山药小米粥的功效与作用

山药小米粥的功效与作用

山药小米粥的功效与作用，很多人早餐都喜欢喝粥，它能满足人体对多种不同的营养的需要,但是同种食物不一定适合每一个人，下面介绍山药小米粥的功效与作用。快和我一起来看看吧！

山药小米粥的功效与作用1 1、预防癌症

紫薯山药小米粥中含有多种天然抗癌物质，特别是微量元素硒和黏液蛋白还有花青素的含量都特别高，这些物质不单能抑制人体内癌细胞的活性，也能预防人体组织细胞发生癌变，人体吸收它们以后可以起到明显的防癌抗癌作用。

2、排毒通便

紫薯山药小米粥中含有大量膳食纤维和纤维素，这些物质能增加人体肠道中粪便的体积，也能促进肠胃蠕动，可以清除肠道中积存的黏液毒气和腐败类物质，能让它们随大便排出体外，既能清肠排毒也能润肠通便。

3、提高身体免疫力

平时多喝一些紫薯，山药小米粥，能吸收丰富的黏液蛋白，这种物质被人体吸收以后，能促进免疫球蛋白再生，可以提高人体免疫功能，能减少一些常见疾病发生，另外紫薯山药小米粥中还含有丰富的微量元素钙和磷，它们不但能补钙还能促进身体对钙的吸收与利用，能预防骨质疏松也能减少骨关节疾病发生。

4、强壮身体延缓衰老

紫薯山药小米粥能为人体补充丰富的植物蛋白和多种人体必需的氨基酸与维生素，能在促进身体代谢，维持身体正常机能的同时，起到强壮身体，增强身体素质的重要功效，除此以外，人们食用紫薯山药小米粥，还能吸收丰富的微量元素硒和花青素以及黏液蛋白，这些物质能抑制人体内自由基生成，能延缓衰老，延年益寿。

山药小米粥的功效与作用2在日常生活中越来越多的人喜欢熬山药小米粥喝，山药和小米一起搭配可以获得营养的最大化，适当的食用山药小米粥可以治疗一些疾病。山药小米粥是非常好的保健脾胃粥品，那么山药小米粥的功效有哪些呢？下面我们从山药的功效和小米的功效两方面分析吧。

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定的积极作用，具有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘和延缓衰老等保健功效。另外，山药中的.铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙对伤筋损骨、骨质疏松以及牙齿脱落有极高的疗效。

小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。山药小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应。

营养丰富养生粥该如何搭配？养生粥的做法与功效是什么？

早上喝粥容易吸收，有护胃的作用。古人说粥“与肠胃相得，最好的饮食方式”。胃功能弱活性溃疡的人，平时应少吃多餐，细嚼慢咽，非常适合喝粥调理肠胃。早上喝粥可以生发气机。人体和自然一样，早晨就像大自然的春天，气机生长，有利于生长；晚上就像大自然的秋冬，气机下降，有利于收藏。早上喝粥可以增强食欲，补充体力。生病时食欲不振。粥和一些鲜艳开胃的食物可以促进食欲，为虚弱的患者补充体力。

早上喝粥有以下好处：它很容易消化。早起喝一碗粥不仅，而且容易消化，不积累。增强食欲，早餐喝一碗粥可以促进食欲，补充体力。粥含有大量的水，每天早上喝粥也能有效预防便秘。早餐粥无疑是胃肠功能差或胃病患者的良好恢复。每天早上一碗粥，延长寿命，粥是保健的最佳药物。为什么说它有健康的方式，最重要的是它容易吸收，粥有很多种，有甜粥、咸粥、鱼粥、瘦肉粥等，品种多，其特点是营养全面，每个人生病，家庭喜欢煮一些粥，尤其是床上的病人，有利于肠道的吸收，

简而言之，在我们的生活中，我们应该经常煮一些粥来喝，以保持健康和舒适。黑豆具有健脾益肾、活血利水、祛风解毒的功效。可辅助治疗肾虚、腰痛、耳聋、遗尿、水肿、黄疸、风湿痛、痈疮毒。黑米具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身、养精固肾的功效。同时，黑米含有B维生素、蛋白质等，对脱发、白发、贫血、流感、咳嗽、气管炎、肝病、肾病有一定的预防和辅助治疗作用。黑芝麻具有补肝肾、养血益精、润肠通便的功效。

可用于辅助治疗肝肾不足、精血不足引起的早白、腰膝酸软、头晕耳鸣、视力昏迷、眼睛暗沉。现代研究表明，黑芝麻可以降低血液胆固醇含量，预防和控制动脉硬化，降低血糖。黑米、黑豆、黑芝麻一起煮粥，有健脾益肾、益气强身的作用。黑米、黑豆、黑芝麻粥虽然有一定的作用，但只作为食疗保健，不用于疾病治疗，具体疾病治疗请遵医嘱。