日常生活中蔬菜的种类繁多,不同的蔬菜有着不同的营养价值,而且也有着不同的功效,很多有血压高的朋友都会选择通过吃蔬菜来降压,那么降压的蔬菜食疗方有哪些呢?接下来本文将为此做出相关的介绍。
荠菜:荠菜的幼苗用来作为菜肴吃是非常可口的,很嫰,吃起来比较香。对于患有高血压、眼底出血的病人来说,用蕺菜花15克、旱墨莲12克,用水煎服,一天吃三次,连续服用十五天为一个疗程。一个疗程后请医生复测血压,如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降,可酌情减服,每日2次,每次量略减少。
莼菜:以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中,其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。对于患有高血压的人来说,每日取新鲜莼菜50克,加冰糖食粮炖服,连续服用十天为一疗程。
刺菜:刺菜又被称为刺儿菜、小蓟草,我国各地均有,属于野生菜。高血压病人,每天准备十克刺菜,用水煎代茶引用,10日为一疗程,可持续使用,但此间需及时复测血压,以保安全。
菠菜:高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤,可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟,以麻油伴食,一天吃2次,一天吃250-300克,每10天为一疗程。可以连续食用。
马兰头:食用马兰头可以止血去火,消炎抗菌。高血压、眼底出血、眼球胀痛者,准备三十克马兰头、十五克生地,用水煎服,每天吃2次,10日为一疗程,如无不适等副作用,可持续服用一个时期,以观后效。
高血压是需要自己引起重视的,平时要做好生活中的护理工作,上述介绍的这些食疗方可以调理高血压的情况,平时可以根据自己的情况来选择这些食疗方进行合理的食用,此外希望大家都能有良好的饮食习惯。
近几年高血压疾病患病人群正在逐年增加,主要是因为饮食上的喜欢以及情绪过于波动频繁的时候,在医学治疗上抗高血压的药物成千上万,在选择哪种药物可以对症治疗的时候就需要找清病因了,实际上除了药物以外,还有很多可以降压的食物,下面小编就为大家介绍几种降压效果很好的食物。
降压的蔬菜
1.茄子
据医学研究表明,茄子的成份内具有可以抗击血压升高的成分,建议患高血压人群可以多吃一些茄子做的食物。
2.芹菜
芹菜中的纤维素极高,并且他成分内的酸性可以起到降压的功效,特别是对于老年人以及孕妇来说是很好的食物。
3.荸荠
荸荠中的成分极为丰富,含有淀粉、蛋白质、脂肪以及大量的矿物质成分,在降血压方面效果很好。
4.萝卜
萝卜的功效很大,因为成份内的维生素以及矿物质丰富,在降血压以及利尿方面作用很大。
5.番茄
番茄的营养价值极高,他的维生素以及微量元素在治疗高血压以及眩晕方面效果很好。
6.木耳
木耳具有补气,降压降脂的功效,这主要是木耳中含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素丰富。
除了上面讲到的六种可以降压的食物以外,小编最后再给大家介绍几种具有很好降压效果的水果,其中有西瓜,苹果,柠檬,橘子等,这些水果因为营养元素丰富,且还含有特殊的微量元素以及矿物质,在心血管,血脂,胆固醇,降血压等方面都具有很好的防治效果,因此建议大家生活中可以多食用一些。另外,在血压反复升高或者是频繁发作的情况下,一定要入院接受专家的治疗。
高血压该怎么进行食疗降压?有什么好的办法?下面,一起来看一下吧!
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