看看你们公司,十个当中是不是就有七八个同事是戴眼镜的,以前近视戴眼镜的人是很少的,现在不戴眼镜的朋友们才是稀奇,就算是走到大街上,看到很多人都是四只眼的,近视给我们生活也会带来了一定的不便,那日常生活中我们该怎么去预防近视呢?下面祝由网养生专家大家支招,一起来看看吧!
1、坐姿要端正
很多人不管是在工作的时候,还是在休息玩乐的时候,坐姿都是非常的不端正的。坐姿不端正也很容易造成我们近视的,容易加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。所以说们平日常说的坐有坐相,站有站相,就是说的这个道理了。
2、少看电视,少用电脑
现在的电子产品都是非常的发达,很多人都是电脑手机一族,根本就离不开这些电子产品,但我们日常要尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。千万不能对这些产品过于沉迷哦,一天不能花费太长时间在这些方面上呀!
3、注意饮食结构
吃对了食物,对我们预防近视也是非常的有帮助的哦!我们日常营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。这些食物都是很普通,大家平日里面可以多吃哦!
预防近视的方法有哪些呢?以上就是祝由网养生专家给我们介绍的相关知识了。不近视多好,看帅哥美女都看的清楚先,也不会离开眼镜整个人就没有安全感了,更不会说遇到熟人都看不清而造成的各种误会了,所以平日里面我们坐姿就要正确,不要老是对着各种电子产品,而且饮食结构要营养均衡预防近视呀!
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