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两款天然的瘦身茶,你值得拥有

时间: 2023-03-18 13:39:16

两款天然的瘦身茶,你值得拥有

生活中很多人都非常注重瘦身,想通过一些饮食来进行瘦身相信是很多人都比较注重的,通过和一些瘦身茶来进行瘦身,也是很多人都会选择的,接下来本文将介绍两款天然的瘦身茶,希望能给大家提供一些瘦身方面的参考及帮助。

1.绿茶

减肥原理:绿茶中的芳香族化合物可以使体内的脂肪得到溶解,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素可以起到抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基的效果,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,从而达到减肥的效果。特别适用于新陈代谢缓慢造成的肥胖。

饮用方式及注意事项:在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。但是对于贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人来说是不适合喝绿茶的。

2.乌龙茶

减肥原理:乌龙茶是属于半发酵茶,维他命C含量极少,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧,尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话,不仅减肥的效果会更加明显,而且还有助于提高身体的免疫力。特别适合因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。

饮用方式及注意事项:喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去,并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温,最好不要凉喝。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。另外,乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

上面介绍的这两款瘦身茶确实有很好的瘦身效果,大家在生活中可以经常的饮用,但是对于体质较差,或者是怀孕的人来说是不适合喝茶的,健康的人可以放心的喝茶,此外还要注意平时的锻炼,只有结合起来才能起到瘦身的效果。

哪种茶叶减肥效果好 五款有效的减肥茶推荐

现在人们的生活水平普遍提高,许多人的体重与标准体重相比高出了许多。茶叶内还有丰富的食物纤维,这种物质不容易被消化,可以长时间的保持饥饱状态,从而减少用食量,那么 哪种茶叶加肥效果好 呢?下面就由我跟大家介绍 哪种茶叶减肥效果好 以及五款有效的减肥茶推荐。

哪种茶叶减肥效果好一:黑茶

说起减肥大家首先想到的就是腹部肥胖,黑茶就是一种专门用于减小腹的茶叶,而且减小腹的效果非常明显,黑茶因外表呈现出黑色而得名黑茶,是黑曲菌经过发酵后制成的,内含有普诺尔成分,这种成分对减肥很有帮助。想要通过饮用黑茶达到瘦身效果的朋友们,建议每天饮用1.5升的黑茶,长期坚持饮用可以产生很明显的瘦身效果。

哪种茶叶减肥效果好二:荷叶茶

荷叶茶是由荷花的叶、花和果实制作而成的一种茶叶,它具有改善面色的功效,当然最重要的功效是瘦身,饮用荷叶茶瘦身的朋友,一般每天需要饮用六次荷叶茶,而且最好在空腹的状态下饮用,坚持阴影一段时间后,我们自然而然就会不喜欢吃那些油腻的食物了。

哪种茶叶减肥效果好三:乌龙茶

乌龙茶内含有丰富的钙、铁等物质,一些物质具有消化脂肪和酶的作用,从而达到瘦身的功效。在饭后饮用一杯乌龙茶,能够促进体内脂肪的分解,从而使脂肪不被身体所吸收,并冲体内排出去,这样就不会因为体内脂肪的堆积而造成身体的肥胖了。

哪种茶叶减肥效果好四:普洱茶

大部分普洱茶都产自于云南,有着极高的知名度,这种茶叶有利于瓦解脂肪,加快身体新陈代谢的速度,能够明显消除消除体内多余的脂肪。此外,普洱茶还具有保健的功效,不过大家在照泡普洱茶时,最好不要饮用前二次泡的水,因为前两次泡的水口感苦涩。

哪种茶叶减肥效果好五:艾蒿茶

身体水肿时最明显的部位就是脸部,这种情况下首要解决的问题就是身体的水肿,水肿治疗就是将体内多余的水分排出去,从而起到消肿的效果。艾蒿茶具有不错的消肿功效,当你身体出现水肿时不妨饮用一杯艾蒿茶,这样就能明显缓解水肿症状哦。

我总结:以上就是 哪种茶叶减肥效果好 和五款有效的减肥茶推荐的相关内容,希望能为大家提供一些有用的帮助。茶内一般都含有维生素B1,这种物质有利于脂肪的燃烧,而且经常饮用茶水对人体的健康也有所帮助,是非常健康的一种生活方式,大家不妨购买一种茶尝试下。

具有减肥功效的茶叶

减肥效果最好的茶 1、嘴馋减肥者喝罗汉果茶

为了保持婀娜的身材,要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候,要是有一种甜味纯正、热量很低的茶,你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮!汉果走进时尚饮单,除了因为其生津润肺,还因为它含比蔗糖甜300倍的甜味素,不产生热量,所以是减肥者、糖尿病者的福音。罗汉果含丰富的维生素C,性凉而味甘,具有消炎清热,利咽润喉的作用。还可降血脂,辅助治疗高血脂症,改善肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破,这样味道会更加浓郁,药力也会更易渗入汤汁。

取罗汉果果肉10克、山楂10克放入茶壶中,用热水250克冲泡5~6分钟,等水温降到60℃以下,在其中加入适量蜂蜜。然后用茶壶滤网滤除渣滓,倒入杯中即可饮用。具有通便排毒,减肥健身的功效。

2、消脂喝柠檬茶

柠檬既是美味的水果,也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品,柠檬能带给你饱腹的感觉,同时可以利尿和保持血液的通畅,促进排水,接触水肿的烦恼。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

消脂推荐喝蜂蜜柠檬茶。准备柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量。柠檬用水清洗后,拿盐将表皮仔细地蹭一边,去除上面的腊,切薄片;取一个杯子,放入两勺蜂蜜,放入柠檬片,倒入一瓶矿泉水,搅拌均匀即可。建议每天喝1-2瓶这样的蜂蜜水,最好是餐前喝比较有效。喝完后,还可以用里面的柠檬直接泡水喝,增加每天的水分摄取,对脂肪的代谢有不错的功效。

3、平小腹喝普洱茶

中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。普洱茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。

普洱茶的味道因为难以浸泡出来,所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用,因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质,所以我们可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间,最好就是在饭后半小时再饮用,这样就不会造成对胃的磨损。

4、压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。自古以来,医者就把荷叶奉为瘦身的良药。古人有云:荷叶服之,令人瘦劣。荷叶清暑利湿,升发清阳,还有止血的效果,最主要的是,常喝荷叶茶能减肥瘦身。经过炮制后的荷叶茶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用,常喝荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用。

用山楂、荷叶适量,加清水两碗煎至一碗,去渣饮用,具有清热解暑、降脂减肥的功效。在服用荷叶前,最好请中医辨一下体质,看看是否适合自己。不仅如此,每天服用的量也要控制。一般来说,干荷叶一天不超过9克,鲜荷叶一天不超过30克,服用过量也可能影响健康。

5、节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧。这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项研究观点一致:经常喝乌龙茶的人,身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低,尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶性温,最好不要凉喝。泡茶时,水温要控制在80℃~90℃;泡好的茶要在30~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。另外,乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。

6、浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。薏仁的消水肿能力非常高,常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分,薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质,是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪,达到瘦下半身的功效。

将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状,用沸腾的白开水冲泡,冷却下来即可饮食,一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。
中药减肥偏方
1、大柴胡汤

组成:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克。

方法:上八种药,以水煎煮2次。每日2次,饭后温服。

功效:治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。

2、海藻轻身汤

组成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。

功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。

3、轻身散

组成:黄芪500克,茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉,生姜各3克。

方法:先将黄芪、生姜煎煮沸,焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散,拌匀。每次服用1克,服时加盐少许,开水冲服。

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