经常饮酒可以带来四种好处

经常饮酒可以带来四种好处

酒是我们亲朋好友聚会所少不了的饮品，因为大家多认为酒是维系关系的有效食物，通常对于酒的概念大家多是表示过量的饮酒会造成酒精肝、兴奋、肠胃问题等等情况，那么大家知道酒可以给身体带来哪些好处呢?下面大家就与小编一同来了解一下吧。

适量喝酒的4好处

1、降低有害胆固醇

据研究表示，法国人饮食上多含有大量的高饱和脂肪，但是他们的冠心病发病率却很低，实际上这就是红葡萄酒的作用，它可以帮助减少身体内有害胆固醇，对于预防血栓，降低冠心病发病几率方面作用很大。建议平时人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。

2、激发大脑智能

葡萄酒不仅可以提高身体有益胆固醇的含量，还可以帮助血液更顺畅的流到大脑。专家表示，适量的饮酒可以帮助扩大大脑的血管，提高血流量，特别是对于一些痴呆症相关的有毒蛋白质有明显的抵制作用。

3、控制体重

据了解，人体在代谢酒精的时候，并不会造成体重增肌，如果每周喝5-7杯酒的情况下，那么就可以有效的帮助减少零食和宵夜的次数，防止进食过量。因此在帮助消耗卡路里方面的作用很大。

4、预防胆结石

胆结石的主要成分就是胆固醇，而葡萄酒中的抗氧化物可以增加身体内益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。

除了上文中小编为大家介绍的四种好处以外，实际上经常的饮酒还可以有效的预防肿瘤和糖尿病等疾病的发病几率。现在大家知道实际上饮酒的好处还是很多的吧。最后，小编这里提醒大家饮酒时尽量不要搀着喝，否则容易醉。

每天坚持喝少量白酒，身体会有什么变化？这4个好处“悄然来临”

中国的酒文化已经有上千年的 历史 ，“中国”是白酒的发源地！

早在古代，人们开心时或出去捕猎，做生意回归都会到客栈喝上一二两白酒来助助兴。那时的喝酒，被称为“吃酒”

早有武松打虎，利用白酒来壮胆的行为 ，在酒精的助眠和作用下使得武松有强大的激发力，这也是“借酒壮胆”

“小酌怡情”少量喝点白酒，可促进自身的血液循环，同时增强个人的体质，减少疾病的发生概率。

对于每天坚持喝少量白酒的人，身体会发生哪些变化呢？不妨一起来了解一下吧。

1、促进睡眠

对于长期从事“脑力工作”的人来讲，下了班回家后身心会比较疲惫，也不愿运动，就想往沙发上一躺，吃上晚饭进入睡眠，可由于大脑长期处于兴奋状态，无法在短时间内进入睡眠。

这时，少喝点白酒，酒精当中的成分，可使大脑和中枢神经系统处于安定状态，能起到消除疲劳，缓解精神紧绷的现象，更快促进睡眠。

2、促进代谢

一旦步入50~60岁的中老年人来讲，自身的机体开始随机下降，自身的排毒代谢器官也会随之老化，机体中的毒素代谢产物无法及时的排泄体外，便会出现慢性疾病以及心脑血管疾病的影响。

病情控制不稳定的话，还会使疾病愈加严重，对人体非常不利，而白酒当中的成分以及酒精的热量，进入人体后可促进人体的血液循环。

同时喝点白酒，也能对肌肤起到一定的刺激作用，可促使人的新陈代谢，预防心脑血管疾病以及慢性疾病的发生，还能起到延缓衰老之功效。

3、驱寒除湿

针对于大部分的女性来讲，有70%左右的女性都是寒性体质，男性也相同，50%左右的男性是属寒性体质，一到冬天就冻得不行，一到夏天就热得不行，这与自身的体质有关系。

自身体质湿寒之气较多时，便会出现舌苔变厚发白、口腔有异味、尿液发黄、尿液有异味、头发出油多、的症状，一定程度上影响着个人的形象。

尤其是南方与北方的温度天气不同，南方大多数处于湿寒的天气中，根据大数据统计显示：南方人诱发风湿性关节炎，骨骼疾病的概率比北方人高出了27.3%左右。

而在吃完后，喝点小酒，白酒当中还有大量的热量，喝完白酒后这些热量会被人体迅速吸收，不一会儿，便会起到暖身的功效，因此也有了驱寒除湿保暖之作用。

4、缓解疲劳

对于从事体力劳动的人来讲，每天繁琐繁重的工作，使他们身心疲惫，并感到浑浑噩噩，拖着疲惫乏力的身体回到家，只想通过白酒的方式，来消散自身的疲惫感和乏力感。

同时通过喝白酒的行为，可稳定住大脑的活跃性，白酒进入人体后会促进血流，达到暖身的目的，同时也缓解了疲劳感和乏力感。

起到消除疲劳松弛神经的功效，如果经常感到精神紧绷，疲劳乏力的话，不妨喝点白酒，稳定一下。

虽然适当地喝点白酒，对身体有很多的帮助，可促进自身的血流，同时达到缓解疲劳，促进睡眠改善血液循环的作用，但是值得注意的是：喝酒要有一定的控制数量。

并不是肆无忌惮的，毫无目地地喝酒，是要控制好酒精的摄入，一般来讲，正常成年人每天的饮酒量不得超过45克，以免增大肝脏的负担。

人在喝酒之后，酒精会由肝脏进行排毒，解毒分解，自我修复，一切的工作都是肝脏在进行，所以说，酒精的最佳驻地场所——是肝脏。

如果超量饮酒或一次性大量饮酒，长期饮酒都会造成肝脏受损，肝脏代谢酒精的能力也是大不相同的。

比如：一个70公斤的成年人，其肝脏代谢酒精的量在70克左右，那么这个人一天的饮酒量不得超过70克。

虽说可以根据人的体重和肝脏的代谢酒精能力，来控制酒水的摄入，但最安全的方式：正常成年人一天不得超过饮酒45克，以免造成大量的毒性堆积。

白酒当中所含的嘌呤成分，并不是很高，但是长期喝白酒，会导致体内的尿酸含量逐渐增高，诱发痛风疾病的发作。

因此，是不建议痛风患者和尿酸偏高的人长期饮用白酒的。

正常情况下，白酒当中的嘌呤含量是每100克白酒中2毫克嘌呤含量左右。

啤酒当中所含的嘌呤成分，比白酒要高许多。

但是不管白酒还是啤酒，都会造成尿酸升高的情况，因此是不建议关节疼痛和有类风湿关节炎痛风患者长期饮用的。

我们在摄入酒精后，是需要体内的乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶进行分解的，当自身这两种酶的含量逐渐减少时，不能很好的分解酒精当中的成分，则会出现醉酒的现象。

同时也加剧了白酒当中的嘌呤含量增多。

每一种产品的热量控制在200~300大卡左右。

在同类食物当中是属于热量较高的产品。

成年人每天小酌几杯白酒，并不会对人体，造成严重的影响和伤害，但是一天内饮用过量的白酒将会对机体产生一定的损伤。

一天内饮酒过多产生的热量，不能被机体完全地消耗掉，所以很容易出现肥胖的现象，你会发现日常生活中，经常喝酒的人，都会有啤酒肚肥胖的情况。#爱乐 养生 指南#

喝酒的好处

好处：
1.白酒具有畅通血脉、散淤活血、祛风散寒、健脾暖胃的作用，适量饮用有兴奋神经的作用，使大脑抑制功能减弱，血管扩张，血液循环加强，有解除疲劳、兴奋精神、增加食欲、促进消化吸收作用。
2.黄酒含有18种以上的氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，此外还含有糖、糊精、醇类，富有营养。黄酒属于酿造酒而不是人工勾兑酒，其性柔和，对人体作用温和无伤害，妇女及中老年人喝热黄酒对身体有益。
3.果酒以葡萄酒居多，含有醇类、糖类、蛋白质、果胶、鞣酸、氨基酸、维生素等，尤以氨基酸和维生素含量全面而丰富，适量饮用，能补充营养、软化血管、保护心脏。
4.啤酒被誉为"液体面包"，因含有17种氨基酸，还有糖类、醇类、多种维生素、树脂、苦味质、单宁等，有活血、开胃、保护心脏、帮助消化、消除疲劳、杀死葡萄球菌、抑制结核杆菌、解热利尿、强心镇静的作用，对高血压、心脏病、肠胃病、脚气病、消化不良、神经衰弱的人有一定辅助治疗作用。

适量饮酒的7大惊人好处是什么？

1、降低有害胆固醇

营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。

2、预防糖尿病

医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。

3、激发大脑智能

葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。

4、预防胆结石

胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。

5、控制体重

实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。

6、预防肿瘤

红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。

7、强化骨骼

早上喝麦片粥的时候，一般人都喜欢加点牛奶进去。不过，你也可以用艾尔淡啤(Pale Ale)来代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾尔淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以强化骨质密度，预防骨质疏松症。美国塔夫斯大学(Tufts University)的研究发现，每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。

扩展资料：

四大常见饮酒误区

误区一：不吃东西直接喝。谭主任介绍，空腹喝酒意味着酒精可以毫无阻挡地进入身体里，抵达胃部，直接损伤胃黏膜。空腹喝酒还会容易引起酒精性低血糖，这类患者一般不会出现酒精引起的兴奋状态，反而是喝酒不久后出现脸色苍白，全身出冷汗，随后出现嗜睡、昏迷等低血糖症状。

因此为避免饮酒带来的不适，喝酒前准备工作很重要，谭主任建议可先食用几片面包，加以饮用热牛奶或豆浆等，保护胃黏膜，延缓酒精的吸收，促进分解。

误区二：喝太快太多。谭主任称，酒桌上时常出现这样的习俗，如杯满有诚意，一口闷才爽快，所以很多人不小心喝得特别快特别猛，且一下子喝得比较多。谭主任认为这种喝法会让，血中的乙醇浓度在短时间内迅速上升，因为身体没有充分的时间把乙醇分解掉，因此这么喝最容易很快出现醉酒。

误区三：混搭饮料更容易醉。有些人会把酒和其他饮料混着喝，最多的就是红酒配雪碧，还有啤酒加可乐等，威士忌加冰红茶等。谭主任称，类似雪碧可乐等碳酸饮料，会在胃部释放出二氧化碳，反而加快了身体对乙醇的吸收。此外，由于配了饮料，原本的酒口感更好，此外有些人以为兑了饮料，酒精被稀释了，而这样的认知会让人不知不觉喝多，最后醉了都不知道。

误区四：喝酒抽烟。谭主任还介绍，有些人喝酒还喜欢抽烟，但这样的做法最要不得。因为酒精能使血管扩张，加速血液循环，香烟中的尼古丁又特别容易溶于水，喝酒抽烟可以说加速了人体对尼古丁的吸收，尼古丁对身体又有“麻醉”作用，人可能意识不到自己喝了多少，可以说喝得越多，抽得越多，伤肝又伤肺。

参考资料：

人民网-很惊人！男人饮酒有7大惊人好处【3】

人民网-饮酒过度可致命 四大常见饮酒误区

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