平时不宜多吃的水果介绍(不宜多吃的几种水果是？？)

平时不宜多吃的水果介绍

在我们的生活中很多人都比较喜欢吃水果，水果的种类有很多不仅味道可口，而且富含很多的营养成分，但是你可能不知道很多水果是不能多吃的，那么在我们平时不宜多吃的水果有哪些呢?下面我们就一起来了解一下吧!

榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，糖分占了2/3。这对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，是需要极为注意的，一旦食用榴莲可能会加重病情，所以这类人群要尽量避免食用榴莲!

车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，在车厘子中所含的糖分比较多的，糖尿病人一定要禁食车厘子，健康的人吃车厘子也要注意适量，不要过量食用!

美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃，最好是不吃。

释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜多吃。

菠萝、芒果：都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

火龙果：富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。肠胃功能不好，经常出现腹泻的人也要少吃!

山竹：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。吃山竹要控制量，一次不能超过五个!

水果虽然是非常可口的，但是如果自己的体质，不适合吃太多水果的话一定要控制，少吃或者不吃对自己健康不利的水果。自己的健康掌握在自己的手里，一定要控制自己的嘴巴，不要因为贪嘴而造成不必要的麻烦。

不宜多吃的几种水果是？？

1、梨最多半个。《本草纲目》记载，梨“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，对唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽无痰等秋燥现象，有独特疗效。香港注册中医师杨明霞提醒，老年人体质大多虚寒，不宜生吃梨。建议将其与银耳同煮，制成银耳炖雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次最多适宜吃半个。

2、柚子最多一瓣。柚子味甘酸、性寒，具有润肺清肠、生津解燥、健脾开胃等功效。餐后有“滞胀”感时，吃适量的柚子可缓解不适。不过，肠胃虚寒的人要少吃，可以每天最多吃一瓣。

3、柿子最多半个。柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾肾虚寒者，每次最多可进食半个。

4、菱角最多一个。菱角味甘性凉，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一点菱角。不过，由于菱角性凉，因此年长者不宜过量食用，以每次不超过一个为佳。

5、杨桃最多一两片。杨桃有清热解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此肠胃虚寒者不宜多吃，每次最多可吃一到两片。

扩展资料：

关于水果的几大真相

1、经期不能吃水果，容易痛经。

选择性地吃水果，有助于缓解“经期综合症”。月经期间最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。但是像苹果、樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。

2、空腹不能吃水果，会胃痛。

空腹吃水果因人而异，通常，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能强劲，且胃酸分泌正常，空腹吃水果、适量吃水果没什么大问题。倘若你的消化功能不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。

3、水果上午金，下午银，晚上是废铁。

吸收水果的营养与时间无关。人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，和时间没有直接联系。不管是早上，还是晚上，只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有区别。

人民网——5种水果决不能多吃！柚子、梨等上榜

人民网——切记！5种情况下水果不可以多吃

常吃水果，好处多多，哪些水果不能经常吃呢？

常吃水果，好处多多，哪些水果不能经常吃呢？

说到寒性水果，最先排第一的应该是西瓜。西瓜在夏季的过程中特别受我们的钟爱，由于西瓜十分的解暑，可是西瓜寒性十分大，尤其是女性在来月经的期内，千万不要吃西瓜，老年人也不要多吃西瓜。

香蕉苹果

大伙儿在日常生活，好多人都分不清楚它到底是寒性或是热性水果，在日常生活许多女性减肥瘦身期内都挑选来吃苹果，可是香蕉苹果的确是归属于寒性食材，尽管说它可以彻底解决严重便秘问题，可是在日常生活，女性千万不要多吃苹果。

橘子

大家都非常喜欢吃橙子，尤其是爱美丽的女性，由于橙子皮薄汁多，它的各种维生素成分也特别高，实际上橘子和桔子归属于同一个类型，他都归属于寒性水果，大伙儿在日常生活干万一定要留意，不必一次性的吃过多的橘子，不必由于一时的贪吃而造成明显的不良影响。

草莓

提及草莓坚信每一个小孩和女性都十分喜欢吃，由于草莓尽管小小，可是它甜滋滋。可是好多人都不清楚实际上草莓苗是归属于寒性水果，所以说在日常生活尽可能要少吃，无论是女性或是小孩，大伙儿一定要留意都需要少吃，尤其是在月经期内的女性千万别吃。

针对日常生活肠胃功能弱的人，假如常常吃冷新鲜水果，会加剧病况，并很有可能伴随腹疼和拉肚子，因此胃肠孱弱的人千万不要多吃冷新鲜水果。在日常生活中，也是有很多人的身体素质归属于人体严寒，这类身体素质的人务必终止吃冷饮，尤其是冷果，很少吃，假如常常吃冷果，反倒会加剧人体的严寒。错乱。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

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