生活中很多人都有出现气血不足的情况,这时候通常大家采取的治疗方法为药补为主,实际上在饮食上是有很多的食物可以做到补气血的,那么大家知道哪些食物是具有补气血的作用吗?下面就请大家与小编一同来了解一下吧,希望小编的介绍对大家有所帮助。
补血的水果有哪些?
1.葡萄
葡萄是一种性平味甘酸性的水果,具有补气血、强筋骨的功效,在中医上很多人将葡萄列为补气血的食物。这主要是葡萄中含有大量的葡萄糖、矿物质元素以及多种维生素和氨基酸,对于老年人、妇女等有贫血情况的人群滋补效果非常好。因此,葡萄是一种滋补气血非常好的水果。
2.大枣
大枣具有补气血的功效是我们公认的,大枣的整体营养价值是我们公认的,其成分内含有丰富蛋白质、醣分等,因此整体来说,常吃大枣不仅具有补血的功效,还可以起到美容养颜的作用平。
3.龙眼
龙眼是补气血食物中最好的,因为龙眼味甘、性温,归心、脾经,对于补益心脾,养血安神等方面具有非常好的功效,特别适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘一类的人群食用。不过又气滞证、胃腹胀满等情况的人群就不要吃的太多。
4.橘子
橘子中含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒,这些丰富的营养元素,对于肌肤保养方面的效果非常好,并在促进胶原形成,增强弹性、斑并抑制色素生成等方面的作用很大。
实际上除了上文中小编为大家详细介绍的四种食物外,像生活中常见的.甘蔗、草莓、樱桃、蓝莓等都是具有非常好的补气血,美容养颜的食物,大家可以根据自己的喜好,适当的选择喜欢的食物食用,不过如果有糖尿病的患者一定要少吃。
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