夏天来了,想必人们最想吃的就是粥饭了吧,尤其是比较稀的粥饭,真实让人喝着痛快,非常的解渴了。在我小的时候,我就在夏天非常喜欢喝菜粥饭、绿豆粥饭了,既解暑又解渴呢。做粥饭的方法有很多了,今天为大家推荐几款不错的粥饭,一起来看一下吧!
家常养生粥的做法
百合枸杞粥:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。这款粥适合有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗等。其中,百合是润肺佳品,常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气等功效。
山药猪肉粥:取山药20克左右切片,与适量猪肉末一起,与大米粥同熬即可。山药不燥不腻,既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、面色白等有气虚表现的人,在补充营养的同时,增强体质。
葱白粳米粥:取葱白5~6段,生姜3~4片,与适量粳米同熬即可。平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人,或者天气寒冷时,可在粥里加点葱白,有助于驱走寒气。葱白性温,对预防感冒效果良好。
薄荷牛蒡子粥:可先将牛蒡子单煮,取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。有喜人身体“火”很大,经常脸色红赤、易干咳、便秘等。他们不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有清热、利咽散肿等功效。
以上是今天小编为大家带来的有关“家常养生粥的做法”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!在夏天是非常适合做一些养生粥了,炎热的天气让人很没有食欲,当你看到这么诱色可餐的粥饭后想拒绝也不能了吧!关键还能助你消化,解热解渴呢。
现在很多人都喜欢喝粥,因为喝粥不仅可以保护,还可以保护人体的胃部,预防严重的胃病发生。市面上还出现了专门的养生壶,可以用这些养生壶来煮粥,养生壶的煮粥食谱大全送上,希望对你有所帮助!
小米粥 小米粥是一道非常常见的家庭常备粥,所需要用到的原材料并不多,但是做出来味道却美味可口,在熬制小米粥的过程当中应该要注意适度的加水,不宜煮得过稀或者是过愁,否则都会影响到小米粥原本的口感,常喝小米粥能够补充维生素b维生素b是人体所必要的微量元素,如若严重的缺乏维生素b可能会引发多种严重的疾病,我国有很多的高原地区都因为缺乏维生素b而造成的多种皮肤疾病,在平时也应该要多吃一些含有维生素b非常丰富的食物,早上起来喝上一碗小米粥,不仅整个人都变得元气满满,而且还能够补充维生素,想想都是美好的。
四红补血粥看到这个名字的时候,可能有很多的人就已经开始有想法了,部分人不知道这四红究竟是哪四红,其实四红补血粥指的是其原材料都带有红字的四种食材。包括红豆红枣,藏红花和红糖。这道粥不仅喝起来味道非常的好,而且对女性有很大的帮助,一说到藏红花和红枣相信不少女性应该平时也吃得比较多,这两种食材都能够调节女性的月经,而红糖则可以起到调味的功效,红糖和白糖相比起来含有的营养价值相对丰富,又不至于让人吃多了之后引起上火,或者是导致人体内的热量过剩。
红豆薏米粥养生壶能煮的都是一些相对简单的粥品,如若加入了排骨或者是其他的食物,可能会导致出现主发不熟的情况,红豆薏米粥是养生壶能够做出来的一道美味的粥,红豆薏米这两种食材都是非常常见的,但是其功效却又非常的好,常喝红豆薏米粥不仅可以达到补血的效果,而且还能够祛除人体内的湿气,不管是哪个年龄阶段的人都应该要多吃红豆薏米粥。
1、
补血养生粥
简介
这款粥粥补血效果很好,记得儿子那时才一周检验出来贫血,吃药的同时我就给他做这款粥,他也很爱喝,很快血就补上来了,而且小米也是养人的好东西呢!
食材
主料
红小豆
50g
小米
50g
辅料
大枣
5个
枸杞
10个
冰糖
六个
步骤
1.放入适量小米
2.放入红小豆,这个我没提前泡,大家像节省时间也可以泡上,放入六块冰糖
3.五个大枣去胡后放入
4.十颗枸杞子
5.洗净放入豆浆机
6.选择八宝米糊键开始操作
7.煮熟后即可食用
小贴士
枸杞和大枣不要放太多,枸杞都知道是补血的好东西,但是吃太多会流鼻血,大枣放太多味道会重就不好喝了
2、
补血养生粥
简介
补血养生粥用料多种多样,没有定规,可根据各地的习惯、各人的爱好和口味而定。粥,为最好的补气补血之物,粥之千变万化,是道也不尽,自古至今,由南到北,熬粥俨然已成为一种文化。今天这个补血养生粥也可以叫五谷杂粮粥,我用了各种各样的豆类和杂粮来熬制,最后放一点蜂蜜或者红糖来调味,早上喝上一碗,就是一顿既健康又营养的早餐,因为五谷杂粮有丰富的营养素与膳食纤维,所以特别耐饱,一直到中午你也不会感觉想吃东西,最适合想减肥的MM。里面的紫米、红豆、花生和红糖有补血养颜的功效,所以也是女性圣品,加上几颗红枣,补血养颜的效果会更好。经常食用,你会慢慢发现你的脸色会越来越红嫩!用料
红豆
绿豆
眉豆
花生
薏米
紫米
小米
玉米碎
黑米
红米
糙米
红糖
蜂蜜
补血养生粥的做法
将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜
锅里加足量的清水,大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时,放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味,即可食用
3、
补血养生粥
材料:血糯米,山药,红枣,红糖
补血养生粥的做法:
1、血糯米用冷水先浸泡1小时,红枣洗净刨开去核;
2、血糯米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入红枣、山药续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。
补血养生粥的营养:
血糯米大家都知道具有很好的补血功效,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,女士每个月记得喝哦~
做法
1准备好材料,野生银耳、百合、雪莲子、红枣。
2泡发百合,百合用的是江西龙牙百合,肉质好,口感也很好。泡发百合用了大概2个小时
3泡发雪莲子,用的是西双版纳景洪的雪莲子,口感很Q,很喜欢。雪莲子泡发用了四十分钟。
4泡发银耳,用的是市面上很少见的野生银耳,所以泡发量很大,三小块银耳就煮了一大锅,泡发的速度也很快,泡了十分钟就已经很饱满了。
5将泡发好的银耳倒入锅中,加入足量的水,因为银耳会涨,所以多加入一些水,大概需要没过银耳后再加一倍量的水。我这里的水加少了,后来又加了一些。银耳煮开后,关小火力,继续煮30分钟。
6在银耳的空隙,把红枣洗净、去核。
7加入百合和雪莲子
推荐几种五谷杂粮粥食材与做法:
百合薏米粥
1。材料:薏米50克,百合15克,水、蜂蜜适量。
2:五谷杂粮粥做法:
(1)将薏米、百合洗净,放入锅中,加水煮至薏米熟烂。
(2)加入蜂蜜调匀,出锅即成。
3.功效:健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
绿豆薏米粥
1.材料:大米20克,绿豆15克,薏米30克。
2.五谷杂粮粥做法:将大米、绿豆、薏米洗净,放入锅中,加入适量水煮成粥即可。
3.功效:清热解渴,补肺,健脾胃,清热,祛风湿,消水肿。
芡实山药薏米粥
1.材料:山药100克,芡实100克,薏米100克,冰糖适量。
2.五谷杂粮粥做法:
(1)薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时以上。
(2)山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡。
(3)将浸泡好的薏米、芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟。
(4)倒入切片的山 药,继续煮20分钟即可。
芡实茯芩粥
1.材料:粳米100克,芡实30克,茯苓50克,食盐2克。
2.五谷杂粮粥做法:
(1)选好的粳米,以清水反复淘洗干净,换清水浸泡30分钟,捞出,沥干备用。
(2)将芡实、茯苓一并磨成粉,一同放入碗内,用温水调成糊,备用。
(3)煮锅中加入1000 ^-1200毫升清水,将粳米放入,用大火烧沸。
(4)将制好的芡实茯苓糊倒入锅里,搅拌均匀,改用小火熬煮30- 40分钟。
(5)待米烂粥戌时,放入适量的食盐调味,稍焖片刻,即可盛起食用。
接用成品寿鹿山卫道士白藜芦醇方便杂粮粥,由多种食材组成。绿豆、青豆、豌豆、糙米、苦荞麦、薏米、黑豆、黑米、糯米、红豆、芸豆、红薯干、燕麦、黑芝麻、核桃、黑木耳、银耳、猕猴桃干、山楂干、红枣、脱水蔬菜(菠菜、西兰花、洋葱、胡萝卜、紫甘蓝)、莲子、淮山药、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸枣仁提取物。
方法:将1袋倒入杯中,加入约300-350毫升开水,充分搅拌均匀,待其乳化成稠状后(约3-5分钟)食用。食用后再饮用300-450毫升水,代替晚餐或中餐。
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