你会做养生粥吗,没关系看这里

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夏天来了，想必人们最想吃的就是粥饭了吧，尤其是比较稀的粥饭，真实让人喝着痛快，非常的解渴了。在我小的时候，我就在夏天非常喜欢喝菜粥饭、绿豆粥饭了，既解暑又解渴呢。做粥饭的方法有很多了，今天为大家推荐几款不错的粥饭，一起来看一下吧!

家常养生粥的做法

百合枸杞粥：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气等功效。

山药猪肉粥：取山药20克左右切片，与适量猪肉末一起，与大米粥同熬即可。山药不燥不腻，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、面色白等有气虚表现的人，在补充营养的同时，增强体质。

葱白粳米粥：取葱白5~6段，生姜3~4片，与适量粳米同熬即可。平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人，或者天气寒冷时，可在粥里加点葱白，有助于驱走寒气。葱白性温，对预防感冒效果良好。

薄荷牛蒡子粥：可先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。有喜人身体“火”很大，经常脸色红赤、易干咳、便秘等。他们不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有清热、利咽散肿等功效。

以上是今天小编为大家带来的有关“家常养生粥的做法”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!在夏天是非常适合做一些养生粥了，炎热的天气让人很没有食欲，当你看到这么诱色可餐的粥饭后想拒绝也不能了吧!关键还能助你消化，解热解渴呢。

养生壶煮粥食谱大全 这样做出来的粥好吃又养生！

现在很多人都喜欢喝粥，因为喝粥不仅可以保护，还可以保护人体的胃部，预防严重的胃病发生。市面上还出现了专门的养生壶，可以用这些养生壶来煮粥，养生壶的煮粥食谱大全送上，希望对你有所帮助！

小米粥 小米粥是一道非常常见的家庭常备粥，所需要用到的原材料并不多，但是做出来味道却美味可口，在熬制小米粥的过程当中应该要注意适度的加水，不宜煮得过稀或者是过愁，否则都会影响到小米粥原本的口感，常喝小米粥能够补充维生素b维生素b是人体所必要的微量元素，如若严重的缺乏维生素b可能会引发多种严重的疾病，我国有很多的高原地区都因为缺乏维生素b而造成的多种皮肤疾病，在平时也应该要多吃一些含有维生素b非常丰富的食物，早上起来喝上一碗小米粥，不仅整个人都变得元气满满，而且还能够补充维生素，想想都是美好的。

四红补血粥看到这个名字的时候，可能有很多的人就已经开始有想法了，部分人不知道这四红究竟是哪四红，其实四红补血粥指的是其原材料都带有红字的四种食材。包括红豆红枣，藏红花和红糖。这道粥不仅喝起来味道非常的好，而且对女性有很大的帮助，一说到藏红花和红枣相信不少女性应该平时也吃得比较多，这两种食材都能够调节女性的月经，而红糖则可以起到调味的功效，红糖和白糖相比起来含有的营养价值相对丰富，又不至于让人吃多了之后引起上火，或者是导致人体内的热量过剩。

红豆薏米粥养生壶能煮的都是一些相对简单的粥品，如若加入了排骨或者是其他的食物，可能会导致出现主发不熟的情况，红豆薏米粥是养生壶能够做出来的一道美味的粥，红豆薏米这两种食材都是非常常见的，但是其功效却又非常的好，常喝红豆薏米粥不仅可以达到补血的效果，而且还能够祛除人体内的湿气，不管是哪个年龄阶段的人都应该要多吃红豆薏米粥。

补血养生粥怎么做

1、
补血养生粥
简介
这款粥粥补血效果很好，记得儿子那时才一周检验出来贫血，吃药的同时我就给他做这款粥，他也很爱喝，很快血就补上来了，而且小米也是养人的好东西呢！
食材
主料
红小豆
50g
小米
50g
辅料
大枣
5个
枸杞
10个
冰糖
六个

步骤
1.放入适量小米
2.放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖
3.五个大枣去胡后放入
4.十颗枸杞子
5.洗净放入豆浆机
6.选择八宝米糊键开始操作
7.煮熟后即可食用
小贴士
枸杞和大枣不要放太多，枸杞都知道是补血的好东西，但是吃太多会流鼻血，大枣放太多味道会重就不好喝了
2、
补血养生粥
简介
补血养生粥用料多种多样，没有定规，可根据各地的习惯、各人的爱好和口味而定。粥，为最好的补气补血之物，粥之千变万化，是道也不尽，自古至今，由南到北，熬粥俨然已成为一种文化。今天这个补血养生粥也可以叫五谷杂粮粥，我用了各种各样的豆类和杂粮来熬制，最后放一点蜂蜜或者红糖来调味，早上喝上一碗，就是一顿既健康又营养的早餐，因为五谷杂粮有丰富的营养素与膳食纤维，所以特别耐饱，一直到中午你也不会感觉想吃东西，最适合想减肥的MM。里面的紫米、红豆、花生和红糖有补血养颜的功效，所以也是女性圣品，加上几颗红枣，补血养颜的效果会更好。经常食用，你会慢慢发现你的脸色会越来越红嫩！用料
红豆
绿豆
眉豆
花生
薏米
紫米
小米
玉米碎
黑米
红米
糙米
红糖
蜂蜜
补血养生粥的做法
将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜
锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时，放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用
3、
补血养生粥
　材料：血糯米，山药，红枣，红糖
补血养生粥的做法：
1、血糯米用冷水先浸泡1小时，红枣洗净刨开去核；
2、血糯米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入红枣、山药续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。
补血养生粥的营养：
血糯米大家都知道具有很好的补血功效，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，女士每个月记得喝哦~

滋阴养生粥怎么做？

做法
1准备好材料，野生银耳、百合、雪莲子、红枣。
2泡发百合，百合用的是江西龙牙百合，肉质好，口感也很好。泡发百合用了大概2个小时
3泡发雪莲子，用的是西双版纳景洪的雪莲子，口感很Q，很喜欢。雪莲子泡发用了四十分钟。
4泡发银耳，用的是市面上很少见的野生银耳，所以泡发量很大，三小块银耳就煮了一大锅，泡发的速度也很快，泡了十分钟就已经很饱满了。
5将泡发好的银耳倒入锅中，加入足量的水，因为银耳会涨，所以多加入一些水，大概需要没过银耳后再加一倍量的水。我这里的水加少了，后来又加了一些。银耳煮开后，关小火力，继续煮30分钟。
6在银耳的空隙，把红枣洗净、去核。
7加入百合和雪莲子

五谷杂粮养生粥怎么做

推荐几种五谷杂粮粥食材与做法：
百合薏米粥
1。材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量。
2：五谷杂粮粥做法：
(1)将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。
(2)加入蜂蜜调匀，出锅即成。
3．功效：健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
绿豆薏米粥
1．材料：大米20克，绿豆15克，薏米30克。
2．五谷杂粮粥做法：将大米、绿豆、薏米洗净，放入锅中，加入适量水煮成粥即可。
3．功效：清热解渴，补肺，健脾胃，清热，祛风湿，消水肿。
芡实山药薏米粥
1．材料：山药100克，芡实100克，薏米100克，冰糖适量。
2．五谷杂粮粥做法：
(1)薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。
(2)山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。
(3)将浸泡好的薏米、芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。
(4)倒入切片的山 药，继续煮20分钟即可。
芡实茯芩粥
1．材料：粳米100克，芡实30克，茯苓50克，食盐2克。
2．五谷杂粮粥做法：
(1)选好的粳米，以清水反复淘洗干净，换清水浸泡30分钟，捞出，沥干备用。
(2)将芡实、茯苓一并磨成粉，一同放入碗内，用温水调成糊，备用。
(3)煮锅中加入1000 ^-1200毫升清水，将粳米放入，用大火烧沸。
(4)将制好的芡实茯苓糊倒入锅里，搅拌均匀，改用小火熬煮30- 40分钟。
(5)待米烂粥戌时，放入适量的食盐调味，稍焖片刻，即可盛起食用。
接用成品寿鹿山卫道士白藜芦醇方便杂粮粥，由多种食材组成。绿豆、青豆、豌豆、糙米、苦荞麦、薏米、黑豆、黑米、糯米、红豆、芸豆、红薯干、燕麦、黑芝麻、核桃、黑木耳、银耳、猕猴桃干、山楂干、红枣、脱水蔬菜（菠菜、西兰花、洋葱、胡萝卜、紫甘蓝）、莲子、淮山药、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑葚、酸枣仁提取物。
方法：将1袋倒入杯中，加入约300-350毫升开水，充分搅拌均匀，待其乳化成稠状后（约3-5分钟）食用。食用后再饮用300-450毫升水，代替晚餐或中餐。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障

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