如何有效的预防颈椎病和便秘问题

如何有效的预防颈椎病和便秘问题

近年来，颈椎病患者明显增多，其中不少是因为躺着看电视引起的。这些颈椎病患者主要以中青年居多，表现为颈部僵硬、眩晕，有的还出现背部和胸部疼痛。

原来，在天气变冷后，一些年轻人大都喜欢钻在被窝里躺着看电视，有的侧卧着身子看，有的靠在枕头上看。由于躺着看电视不但要勾着头，侧转身，人的躯体活动也比较少，人们被故事情节所吸引时，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病，严重的甚至还会出现关节脱位。这种由看电视导致的颈椎病还不同程度地存在胸痛、背痛等表现，这也是由于长时间的躺卧位姿势，造成背部和胸部关节紊乱，从而起的疼痛。

正确的看电视姿势是采取坐位，而且每看15分钟左右就要活动部，变换一下姿势。

性欲不旺或性欲下降的原因是多方面的，但很少有人会想到与便秘有关。

临床上有些妇女常因痛经、阴道痉挛、性冷淡而到医院求医，追问病史时往往发现她们中有不少人存在不同程度的慢性便秘。在射精疼痛、不射精或早泄、阳痪的男子中，医生也发现了这个现象。而当慢性便秘减轻或消失时，与性生活相关的障碍和问题也随之减轻或消失。

此外，长期便秘还是形成肛门痔核的“催化剂”，并由此发生肛周疼痛、出血、感染，给患者带来巨大的心理压力。而肛门痔核和慢性便秘又常常互为因果，容易形成一个恶性循环。因此，便秘需要预防和治疗。只有将便秘问题解决了，才能够还回一个健康的生活。

得了颈椎病怎么办？医生说这5个方法有效缓解，不妨一试

一、吞咽不畅

很多人不知道颈椎病会影响到吞咽，这种情况是因为食管的上端跟第六颈椎挨着，一旦这个颈椎部位出现增生就会压迫到食管，甚至还可能会引发食管炎症以及水肿，这样在吃东西的时候就会感觉到不顺畅，如果平常经常对着电脑也存在颈椎疼痛的人群突然出现了吞咽苦难的症状，那么需要考虑是颈椎病的原因。

二、腹胀便秘

如果颈椎病患者是因为脖子附近的颈交感神经受到刺激，这种不舒服的感觉就会通过中枢神经上传到大脑部位，大脑就会增加相关神经的兴奋性，反而会使得肠胃的蠕动速度减慢，患者也会随之出现腹胀便秘的症状，因此对于找不出原因的便秘人群，可以考虑便秘的因素。

三、视力障碍

颈椎周围其实有很多的神经，会导致自主功能紊乱的现象，也有可能是因为椎基底动脉供血不足导致一视觉中枢这个区域缺乏足够的血液，就会出现视力下降、怕光、瞳孔不等大甚至是视野范围缩小的症状。

四、落枕

虽然说现在人们的生活条件有了很大的进步，床跟枕头质量都非常好但是依然很容易落枕，这跟颈椎不稳以及颈部肌肉肌力不够的原因有关系，而这种情况如果长时间得不到改善就会导致颈椎病出现。

五、心动过速

有些人在转动脖子的时候就会感觉到心跳速度非常明显，甚至还会出现胸闷的症状，这很有可能是第四根神经根受压压迫导致的，在颈部位置突然发生变化之后会出现这种现象。

六、脖子弹响

如果总是觉得脖子非常不舒服，而且不由自主的想要转动脖子，甚至还会出现嘎嘎的响声才会觉得舒服，这往往是因为颈椎失稳导致的，在这种情况下一定要注意及时的调理修复，否则颈椎病会越来越严重。

1、按摩风池穴

风池穴的位置在颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。按摩手法，患者选择有靠背的椅子坐下，按摩者站在患者身后，一只手扶住被患者的前额头；另一只手用食指和大拇指分别放在被患者的风池穴处，按摩1分钟左右，局部有酸胀感最好。

2、按摩肩井穴

肩井穴在在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

3、热敷

平常早晚都用热毛巾敷一下颈椎部位，每次十分钟，可以帮助放松颈部的肌肉，也可以让颈部的血液循环加快，而且还可以缓解因为颈部痉挛造成的头晕。

4、提肩缩颈

可以将自己的两个肩膀慢慢气体起来，然后再下缩停留一会儿，再将自己的肩膀慢慢放下并用力下沉，反反复复进行这个运动。

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预防颈椎病，你知道哪些好的方法？

序言：随着年龄的增长，颈椎也会发生一定的改变，因此很多人会面临颈椎病的问题。很多人在工作时长时间的盯着电脑，这样会让我们患颈椎病的概率增加。现在颈椎病出现了年轻化的趋势，我们一定要采取合理的措施预防，这样才能够防止颈椎病找上门来，下面小编就给大家分享一下。

一、多晒太阳

我们每一个人都可以晒太阳，特别是正在生长发育过程中的孩子来说。如果每天可以睡半个小时左右的太阳，那么可以让他们长得更高。如果每天盯着电脑的话，大家在天气比较好的时候，可以去晒晒太阳。在阳光的照射下，可以加快脖子血液循环，让血气和经络都处于畅通的状态，也可以输送一部分的营养。如果是已经出现了颈椎病，那么我们也可以晒晒脖子。这样就可以缓解颈椎的疼痛，有利于颈椎病的康复。

二、按摩脖子

颈椎病一旦找上门来，对于我们的身体会造成很大的伤害，特别是一些久坐党和工作党，我们一定要注意自己的身体。在夜晚回家的时候，大家可以去按摩风池穴，风池穴在头部枕骨的地方。大家在按摩的时候动作要轻柔一些，可以将眼睛闭上，慢慢的享受按摩的过程。如果感觉酸胀已经得到了缓解，那么就不用再按摩了。

三、抬高电脑显示器

如果长时间盯着电脑的话，对于我们的视力也会造成很大的伤害。如果想要预防颈椎病，那么可以将电脑显示器的位置抬高几公分，这样就会把低头的状态转变为抬头，就可以从根源上预防颈椎病的发生。但是大家不要长时间的保持一个坐姿，我们可以坐半个小时之后，活动一下身体，转动脑袋。

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