如何从生活习惯判断身体是否已经患病

如何从生活习惯判断身体是否已经患病

嗜睡是一个症状，很多疾病都可能造成嗜睡，例如糖尿病、肾病、贫血、肝病、心力衰竭等。医学上有一种嗜睡，为嗜睡合并肥胖，属于先天性疾病，患者有时会出现呼吸短暂中断的症状。

其他造成嗜睡的原因还包括睡眠周期失调、睡眠质量欠佳等。至于甲状腺功能不良，不仅会使身体新陈代谢率降低、活动力减弱，还容易造成疲劳而出现困倦嗜睡症状。

一般来说，人体对于睡眠的需求，只要不影响白天活动，重点不在于时间的长短，而在于睡眠质量。通常人类的睡眠时间，成人每日平均为7.5一8小时。

对于一般肝炎患者来说，早诊断、早治疗是非常重要的。那么如何才能知道自己是否患有肝炎呢?

首先，从消化道症状方面分析，如果感到厌食，食欲较以前有所减退，看到油腻食品或闻到油昧会感到恶心欲吐时，就可能得了肝炎。

其次，如果总感到乏力、犯懒、爱睡觉、无欲望，特别是近期与肝炎患者在没有隔离的情况下，有过1周以上比较密切的接触，同时，有眼黄、尿黄时，应警惕患肝炎的可能。一定要及时到医院进行相关的检查和诊治，以免使病情加重。如果家中有乙肝病毒携带者，而其他家庭成员疫苗已接种近10年时，相互感染乙肝病毒的危险性相对较高，最好进行乙肝疫苗复种。

当然，仅仅从一些生活的小细节和小经验来判断自己的身体是否已经出现状况，还是不够保险的。只有去医院，接受医生进一步的诊断，才能够确诊身体是否健康，抑或是出现了状况。但是总而言之，身体是革命的本钱，只有将健康的养生习惯保持住，才能够远离病症的困扰，快乐高质量的生活。

最容易让人生病的不良生活习惯有哪些？该如何改变？

最容易让人生病的不良生活习惯有哪些？该如何改变？

1.重口味，消化直接关系到营养物质和水分的代谢。所以，每个人最好饮食均衡。吃太多难消化的食物，如油脂、咸的食物、甜食...很容易引起胃炎。油炸食品和甜食更容易使人体产生更多的过氧化物，从而加重炎症。

2.吸烟，吸烟的危害是众所周知的。吸烟是心血管疾病和肺癌的重要危险因素。吸烟对女性尤其有害。如果吸烟的女性正在使用口服避孕药，会增加患心脏病和下肢静脉血栓形成的几率。吸烟的孕妇易发生早产和低出生体重，其子女在婴儿期会出现免疫功能下降和患病，被动吸烟的婴儿致畸率明显增加。

3.经常吃宵夜。远离疾病的人应避免经常吃宵夜。有些人的饮食方法不对。他们三餐不定时，却养成了吃宵夜的坏习惯。如果他们继续吃大量的宵夜，他们会增加胃的消化压力。如果他们在吃饱的状态下入睡，睡眠质量就会下降，无形中就会损害健康。如果能纠正不良习惯，避免吃宵夜，胃就能改善功能。

4.不喜欢喝水很多人在日常生活中，如果不感到口渴，就不喜欢喝水。不按时喝水会导致缺水。会影响身体的新陈代谢和血液循环，会造成身体免疫功能下降。所以平时要保持规律的喝水习惯。每天最好喝六杯水，这样可以减少患感冒发烧等疾病的几率，还能有效增强人体免疫功能。

5.要睡眠充足，睡眠的重要性毋庸置疑，充足睡眠可增强免疫力，帮助身体愈合和修复，改善认知功能和记忆力，减轻压力改善情绪，睡眠能让导致疾病的细胞得到修复，从而大大降低患病风险。充足的睡眠能从各个方面改善健康，让我们表现出最好的状态。但也不能过度，一般成年人保证每天8小时的睡眠就可以。

6.健康的饮食习惯，可以减少体内废物的堆积，同时给身体补充所需营养，抑制脂肪的堆积，减少疾病的入侵。如果你总是喜欢吃各种烧烤、油炸食物，那么发胖几率也会飙升，也容易出现各种肠胃方面的疾病。我们要远离重口味、辛辣麻、重油盐的食物，多吃一些高纤维蔬菜、水果，少吃肥肉，补充优质蛋白食物，主食方面少吃一些过于精细的粮食，适当吃一些粗粮，食物多以清蒸水煮的方法为主，这样可以控制食物热量，还能补充身体所需营养。

怎样理解健康与行为和生活方式的关系?你是否有不健康的行为和生活习惯?如何加

健康不仅是没有疾病或虚弱，而是在身体上、精神上和社会适应上的完好状态。
人类的行为生活方式影响着人类的健康与寿命，所以应自觉、主动、积极地建立良好的生活方式。

生活方式也就是我们通常说的生活习惯！最早，是在《中医基础理论》上，看到生活习惯的！起居有常，饮食有节，，都是在说我们的生活方式的！

现代的营养学，把生活习惯分为四个部分：饮食、运动、情绪、睡眠！

你的饮食习惯好吗？

吃多了！吃错了！可能是大部分人的饮食误区！无肉不欢、不吃米饭不会饱、吃的特别快，吃完了就觉得撑了！喜欢各式各样的外面与餐馆的饮食，重口味，高盐、高热量！

运动，对于大部分人有可能永远是在计划里的！曾经听过一个有趣的说法“在日历里跑步，今天改明天，明天又改明天”！

情绪管理，它一直陪伴着我们，我们可能没有关注到，其实，它可以如饮食一样，可以管理！如何管理呢？比如“保持正念”，静坐冥想、瑜伽、听音乐，都可以让我们处在喜悦平和的心情！

有哪些生活习惯是会严重危害身体健康的呢？

有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。

有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。有些生活习惯是会严重危害身体健康的，比如说抽烟抽烟会对。人的。肺部以及身体健康，造成很大的危害。喝酒也会对人的身体以及。器官。各方面都有很大的危害。所以人要有养成好的生活习惯才能够让身体更加的。健康。

肾癌最初的形成原因是什么？不良生活习惯会导致肾癌的发生吗？怎样判断是不是得了肾癌？

肾脏肿瘤的病因至今尚不清楚，各族及地理条件不是引起肾脏肿瘤的重要因素。有报道芳香族碳氢化合物、芳香胺、黄曲霉毒素、激素、放射线和病毒可引起肾癌;某些遗传性疾病如结节性硬化症、多发性神经纤维瘤等可合并肾细胞癌;肾结合合并肾盂癌，可能与局部长期慢性刺激有关。
有学者在1990年提出吸烟与肾癌的关系，戒烟者比从不吸烟者患肾癌的危险性高2倍，重度吸烟者较轻度吸烟者发病率更高，吸烟时间长短与患病率直接相关，并认为吸烟者尿内各种诱变活性物质含量增高;烟草中的二甲基亚硝基胺导致肾癌，虽尚未得到临床证实，但动物实验中已使家兔诱发了肾癌，因而他们认为吸烟习惯加上其他危险因素如酗酒、职业接触等，可进一步增加发生肾癌的危险性。
【临床表现】
1.血尿：血尿常为无痛性间歇发作肉眼可见全程血尿，间歇期随病变发展而缩短。肾癌出血多时可能伴肾绞痛，常因血块通过输尿管引起。肾癌血尿的血块可能因通过输尿管形成条状。血尿的程度与肾癌体积大小无关。肾癌有时可表现为持久的镜下血尿。
2.腰痛：腰痛为肾癌另一常见症状，多数为钝痛，局限在腰部，疼痛常因肿块增长充胀肾包膜引起，血块通过输尿管亦可引起腰痛已如前述。肿瘤侵犯周围脏器和腰肌时疼痛较重且为持续性。
3.肿块：肿块亦为常见症状，大约1/3～1/4肾癌患者就诊时可发现肿大的肾脏。肾脏位置较隐蔽，肾癌在达到相当大体积以前肿块很难发现。一般腹部摸到肿块已是晚期症状。
4.疼痛：疼痛约见于50%的病例，亦是晚期症状，系肾包膜或肾盂为逐渐长大的肿瘤所牵扯，或由于肿瘤侵犯压迫腹后壁结缔组织、肌肉、腰椎或腰神经所致的患侧腰部持久性疼痛。
5.其他症状：不明原因的发热，或刚发觉时已转移，有乏力、体重减轻、食欲不振、贫血、咳嗽和咳血等肺部症状。另外，肾腺癌的作用是由肿瘤内分泌活动而引起的，包括红细胞增多症、高血压、低血压、高钙血症，发热综合症。虽然这些全身性、中毒性和内分泌的作用是非特殊性的，但约30%的病人首先有许多混合的表现。因而是有价值的线索，这种发现考虑为肿瘤的系统作用。
　l.一般检查：血尿是重要的症状，红细胞增多症多发生于3%～4%;亦可发生进行性贫血。双侧肾肿瘤，总肾功能通常没有变化，血沉增高。某些肾癌患者并无骨骼转移，却可有高血钙的症状以及血清钙水平的增高，肾癌切除后症状迅速解除，血钙亦回复正常。有时可发展到肝功能不全，如将肿瘤肾切除，可恢复正常。
2.X线造影术为诊断肾癌的主要手段
(1)X线平片：X线平片可以见到肾外形增大，轮廓改变，偶有肿瘤钙化，在肿瘤内局限的或广泛的絮状影，亦可在肿瘤周围成为钙化线，壳状，尤其年轻人肾癌多见。
(2)静脉尿路造影，静脉尿路造影是常规检查方法，由于不能显示尚未引起肾孟肾盏未变形的肿瘤，以及不易区别肿瘤是否肾癌。肾血管平滑肌脂肪瘤，肾囊肿，所以其重要性下降，必须同时进行超声或CT检查进一步鉴别。但静脉尿路造影可以了解双侧肾脏的功能以及肾盂肾盏输尿管和膀胱的情况，对诊断有重要的参考价值。
(3)肾动脉造影：肾动脉造影可发现泌尿系统造影未变形的肿瘤，肾癌表现有新生血管，动静脉瘘，造影剂池样聚集(Pooling)包膜血管增多。血管造影变异大，有时肾癌可不显影，如肿瘤坏死，囊性变，动脉栓塞等。肾动脉造影必要时可向肾动脉内注入肾上腺素正常血管收缩而肿瘤血管无反应。 在比较大的肾癌。选择性肾动脉造影时亦可随之进行肾动脉栓塞术，可减少手术中出血肾癌不能手术切除而有严重出血者可行肾动脉栓塞术作为姑息性治疗。
3.超声扫描：超声检查是最简便无创伤的检查方法，可作为常规体检的一部分。肾脏内超过lcm肿块即可被超声扫描所发现，重要的是鉴别肿块是否是肾癌。肾癌为实性肿块，由于其内部可能有出血、坏死、囊性变，因此回声不均匀，一般为低回声，肾癌的境界不甚清晰，这一点和肾囊肿不同。肾内占位性病变都可能引起肾盂、肾盏、肾窦脂肪变形或断裂。肾乳头状囊腺癌超声检查酷似囊肿，并可能有钙化。肾癌和囊肿难以鉴别时可以穿刺，在超声引导下穿刺是比较安全的。穿刺液可作细胞学检查并行囊肿造影。囊肿液常为清澈、无肿瘤细胞、低脂肪，造影时囊壁光滑可肯定为良性病变。如穿刺液为血性应想到肿瘤，可能在抽出液中找到肿瘤细胞，造影时囊壁不光滑即可诊断为恶性肿瘤。肾血管平滑肌脂肪瘤为肾内实性肿瘤，其超声表现为脂肪组织的强回声，容易和肾癌相鉴别。在超声检查发现肾癌时，亦应注意肿瘤是否穿透包膜、肾周脂肪组织，有无肿大淋巴结，肾静脉、下腔静脉内有无癌栓，肝脏有无转移等。
4.CT扫描：CT对肾癌的诊断有重要作用，可以发现未引起肾盂肾盏改变和无病状的肾癌，可准确的测定肿瘤密度，并可在门诊进行，CT可准确分期。有人统计其诊断准确性：侵犯肾静脉91%，肾周围扩散78%，淋巴结转移87%，附近脏器受累96%。肾癌CT检查表现为肾实质内肿块，亦可突出于肾实质，肿块为圆形，类圆形或分叶状，边界清楚或模糊，平扫时为密度不均匀的软组织块，CT值>20Hu，常在30～50Hu间，略高于正常肾实质，也可相近或略低，其内部不均匀系出血坏死或钙化所致。有时可表现为囊性CT值但囊壁有软组织结节。经静脉注入造影剂后，正常肾实质CT值达120Hu左右，肿瘤CT值亦有增高，但明显低于正常肾实质，使肿瘤境界更为清晰。如肿块CT值在增强后无改变，可能为囊肿，结合造影剂注入前后的CT值为液体密度即可确定诊断。肾癌内坏死灶，肾囊腺癌以及肾动脉栓塞后，注入造影剂以后CT值并不增高。肾血管平滑肌脂肪瘤由于其内含大量脂肪，CT值常为负值，内部不均匀，增强后CT值升高，但仍表现为脂肪密度，嗜酸细胞瘤在CT检查时边缘清晰，内部密度均匀一致，增强后CT值明显升高。

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