想要年轻美丽,须远离这些食物(让你越吃越年轻的七种食物介绍)

想要年轻美丽,须远离这些食物

人人都想有一个好的身体，而且又很年轻而美丽，但是，随着时间的流逝，我们的身体也在逐渐的衰退了，想要守住青春其实也未必那么难。为何有的人健康，看着比实际年龄还小呢?而有的人却相反呢?或许，这与我们的生活环境、饮食习惯相关了。哪些食物对我们健康不利?来看一下吧!

想要健康年轻美丽 你须远离这些食物

1、腌制食品

在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。

2、罐头类食品

不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。很多水果类罐头含有较高的糖分，会导致高血糖、高血压的形成，同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

3、加工的肉类食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。

4、油炸食品

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

5、水垢

茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞等造成的。

以上是今天小编为大家带来的有关“想要健康年轻美丽 你须远离这些食物”的内容介绍了，想必大家在看完上面的内容后也一定是有了不少的收获了吧!好的饮食习惯和生活环境对我们来说是尤为重要的了，尤其是我们的身体健康状态。除了这些，还有一点就是要有积极乐观的生活态度，心情愉悦能够有助于延缓 衰老哟。

让你越吃越年轻的七种食物介绍

许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮青春常驻是每个女性都希望得到，不过青春是很快就会流走，要留住美丽，爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。青春常驻是每个女性都希望得到，驻容之术也是人们一直在寻找的美妙良方。不过青春是很快就会流走，要留住美丽，我们不妨吃以下食物来帮助。

让你越吃越年轻的七种食物

花菜： 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

酸奶： 酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的`免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

香蕉： 香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品 之一。

大豆： 营养专家认为“要想长寿，多吃大豆。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

绿茶： 绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学 因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

果仁： 因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。

燕麦： 燕麦里含有茁葡聚糖 ，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

番茄： 番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基 方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

我们在生活中常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人之所以有未老先衰的现象，是由于多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的食物是一个重要原因。

想要更加年轻，每天准备哪些食物，滋润身体，增强抵抗力呢？

五花肉炒土豆片

制做调料：小南瓜5个五花肉1块2勺生抽酱油1勺生抽1勺白醋1勺米酒1勺豆瓣酱小勺盐圆葱大半个蒜头2个蒜黄1根。做法：1、提前准备较小的5个马铃薯，清理干净预留；2、把土豆去皮后切成片，不必切得太薄了，大概3-4mm就能；3、五花肉切片预留；4、把土豆块放到炒菜锅里，文火小火煎外皮金黄；5、另出锅，热锅凉油，把五花肉装进去爆锅，煮至掉色，把多余植物油脂炒出来；6、再简单调料：2勺生抽酱油、1勺老抽王、1勺白醋、1勺米酒、1勺豆瓣酱、小勺盐炒匀；7、然后把大蒜和圆葱加上翻炒出香味，煮至断生；8、然后把土豆块加上炒匀；9、起锅前添加蒜黄炒匀就可以；10、他们的五花肉炒土豆片就做好。鲜美下饭菜，好吃又不费劲，作法也比较简单，喜欢吃土豆的一定要试试这个做法。

孜然粉烤虾

作法：1.新鲜虾，一定要选择块头比较大的；2.把虾须和虾脚剪去，用木签挑出来虾线；3.用手从虾脑一边扒开，挑出来虾额头黑色块（挑整洁烤出来的虾可以连头也一起吃）；4.清理干净再放容器里，增加蒜泥和生姜沫；5.再增加少量酒酿，盐，五香粉翻拌，腌渍一两钟头；6.再换竹签子把腌好的虾从顶部逐渐串出（竹签子应提前清理干净并泡浸数分钟）；7.烘烤盘铺平锡箔纸，先涂一层油，把虾铺上，然后把腌制虾的调味品和香辛料了一起添加；8.把虾放进电烤箱（电烤箱预热），上下火185度，烘烤20min；9.烤之后取出，撒上少许五香粉更美味可口。

豆芽菜拌豆腐泡

食物：豆腐泡7个、豆芽适当、香莱一根、葱根1段、辣椒干2根、2勺生抽酱油、2勺醋、少量白砂糖、芝麻油、味精、盐。作法：1、豆芽菜焯水清洗，烧水入锅绰水三分钟上下，煮到断生捞起来。2、豆腐泡清洗切割成条形，放进沸水锅里焯烫1分钟左右捞起来沥干水分。3、葱根切细条，香莱切条，干辣椒切丝。4、碗里再倒入2勺生抽酱油，2勺醋，少量白砂糖，芝麻油，味精，盐翻拌。5、把滚烫的滚油，淋在京葱和辣椒丝上，倒进上备好调料汁，拌匀。

如何保持年轻 能够抗衰益寿的食物

想要永远保持年轻，其实不是没有办法，只是人们缺少了一些方式方法，不知道应该如何保养。那么如何抗衰益寿的呢，想要抗衰，美容肌肤，如何做呢，下面的这些食物是不错的选择，可以通过食物让你更加年轻。

菠菜

菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。菠菜可以有排毒的作用，对于稳定情绪来说效果不错，还可以排毒美容养颜的效果和作用的哦。

金枪鱼

金枪鱼的营养价值非常的高，它的药用价值也是不容忽视。金枪鱼可以预防和防止很多疾病的产生，不仅在抗衰老上有着一定的效果，它的脂肪酸还可以降低血压之功效，对于预防中风、防治湿疹、改善皮肤都有着很好的作用。

蘑菇

蘑菇营养丰富、能提高免疫力、并有助减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。蘑菇可以有很好的提高免疫力的作用，对于帮助减肥啊还有抗衰益寿有好处，同时也可以有降低胆固醇的效果和作用的呢。

关于可以抗衰益寿的食物大家都知道了吧，可以看出的是这些食物可以起到很好的作用和效果，而且还可以有很好的提高免疫力的作用哦。不仅含有丰富的蛋白质，而且还补充氨基酸，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦。

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