这些营养价值高值得你食用的花(吃西兰花营养好吗？)

这些营养价值高值得你食用的花

我们中国人是爱喝茶的国家，各种各样的花茶看的让人眼花缭乱。有绿茶、红茶之分，类别多多。相信，大多数女性都爱喝花茶了吧!花茶就是我们平时看见那些开的鲜艳的花骨朵儿了，比如说我们常喝的玫瑰、桂花、百合等等。自然界对我们真的是很好了，开的花不尽可以观赏，还能食用。下面为大家介绍几种不错的食用的花，来看一下!

常食用这些花好处多多

【菊花：悦目除燥】

多食用菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。

【桂花：温中散寒】

桂花具有健胃、化痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。更有散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效。

【玫瑰花：温养心脉】

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花的药性非常温和，能够镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳。

【茉莉：润燥美颜】

茉莉花入膳，不仅能清心明目，还可令肌肤流溢生香。不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

【霸王花：清心润肺】

霸王花又名剑花，霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用，而且对辅助治疗脑动脉硬化、心血管疾病、肺结核、支气管炎、腮腺炎等有明显疗效。

以上是今天小编为大家带来的有关“常食用这些花好处多多”的内容介绍了。当然，在我们的生活中也不只有这些花好了，还有薰衣草(它可是帮助你睡眠的“神奇”)、薄荷(让你醒脑、提神)、百合(养颜美肤抗衰)等等。

吃西兰花营养好吗？

　西兰花是日常生活中营养丰富的食物之一，在孩子增加辅食时就可以适当食用西兰花，不仅味道鲜美，而且营养价值很高，其营养成分位居同类蔬菜之首，因此被誉为“蔬菜皇冠”。
对身体的好处
增强免疫力
另外西蓝花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。
清热解渴
在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
抗衰老
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。
降血压血脂
而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
减肥蔬菜
菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，每杯(240毫升)仅23～32千卡，因此，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。
促进肠胃蠕动西兰花中还富含丰富的胡萝卜素可以促进身体胃肠的健康和消化。还可以降低血压、血脂、胆固醇含量对人体具有很大的好处。西兰花中还富含丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养元素，还有西兰花中独特的叶酸、氨基酸等珍贵的营养物质。
提高记忆力
宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

秋葵的营养价值有多高？秋葵应该怎么样食用呢？

秋葵被称之为“绿色人参”和“植物黄金”，不仅如此，秋葵还作为很多欧洲（如美国，英国，法国）国家运动员训练、比赛期间的必备蔬菜，可见，经常食用秋葵，有着潜在对身体有益的作用，不仅能增强体质和提高免疫力，还满足人体对蛋白质，维生素，矿物质等营养需要。

1、助消化、保护胃部健康秋葵嫩荚果实中含有大量的黏液物质，主要为果胶和黏性糖蛋白。黏性糖蛋白可以形成胃肠道的保护屏障，可以帮助对食物的消化，长期食用对胃溃疡有一定的改善作用；果胶是一种可溶性膳食纤维，能帮助体内毒素的排泄，减少毒素在体内的过多堆积，经常食用有助消化。

2、增强体质，提高机体抵抗力和免疫力秋葵嫩荚果实中锌的含量丰富，锌是人体多种酶的活性物质，如缺少锌容易引起人体免疫功能下降，这也是小儿反复呼吸道感染的原因之一；秋葵嫩荚果实还富含人体所需的多种氨基酸，尤其组氨酸和精氨酸是能够满足老年人和婴幼儿正常生理功能的需要；黄酮化合物是一种天然的活性成分，具有抗氧化作用，提高免疫力作用。

3、降低血脂，保护肝脏有研究表明，秋葵中的提取物质有结合胆酸的能力，减少胆酸被重吸收回到血液，促使体内胆固醇分解转化为胆酸，从而降低血脂水平，并保护肝脏。

4、保护视力秋葵嫩荚果实中含有丰富的维生素（维生素C、维生素A、维生素B1和B2），保护视网膜，改善视力，预防白内障。

怎么食用最佳？1、选择新鲜秋葵

秋葵含水量高，皮薄，对温度较敏感，在每年的5月-9月为收获季节，现在正属当季蔬菜，当天买的秋葵应当天吃最为新鲜，如果保存期限太长，水分及营养成分会大量流失，甚至霉变，超过4-5天后则失去了食用价值。

2、煮熟

花费3分钟-5分钟秋葵就能焯煮熟，秋葵如果没有充分煮熟，口感较涩口，口感较硬，需要充分烹调后体现秋葵嫩果肉质柔嫩，口感润滑的美味口感，但也不能煮的时间过久，容易老，可选秋葵豆腐炖汤，蒜蓉秋葵，秋葵炖蛋等方式。

海石花有哪些营养价值

海石花有哪些营养价值呢？首先，海石花中含有丰富的多糖体聚合物，这种物质合理补充可以起到降血糖的作用。其次，海石花中的某些物质还能够排毒养颜，所以女性朋友们合理食用海石花可以让自己的皮肤变得更加好。如果人们便秘的情况非常严重，那么少量食用海石花也能够缓解便秘。除此之外，它还具有解暑的功效。夏天的时候很多人喜欢凉拌海石花，对于高血压高血脂患者来讲坚持少量食用海石花也可以让自己的身体变得更加健康。当然，海石花中的褐藻酸盐类物质也很丰富，这种物质在其他食物中是否含有的。海石花有哪些营养价值呢，从文章中可以看出海石花含有丰富的多糖体聚合物，这种物质可以起到抗病毒的作用，而且它在高血压高血脂的防治过程中发挥着更重要的作用。除此之外，它还能够起到降血压的作用。

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