如何预防女性产后血栓和抑郁

如何预防女性产后血栓和抑郁

如果刚生产完的新妈妈在分娩后10一15天下肢出现疼痛、肿胀、行走困难，并伴有轻度发热，就要怀疑是否形成了血栓。

妇女产后容易发生血栓，这是由于妊娠期妇女体内凝血因子增多，使上液处于高凝状态。另外，子宫增大压迫下腔静脉，使血液回流受阻，并止维持到产后一段时间。再加上产后妇女患某些疾病，或剖宫产后长期卧床，使血流缓慢，会更加重下肢血液疲滞状态和高凝状态，激活凝血过程，钱可能并发静脉血栓形成。

为预防产后血栓，在分娩后要及早离床下地活动。一般来说，自然分娩的新妈妈可在产后24小时开始做轻微活动，入床上翻身、抬腿、绕床行走等;剖宫产者可推迟到手术后2——3天，不过在床上也要适度翻身，以促进周身血液循环，预防血栓的形成。如果新妈妈已经出现血栓，应当卧床休息，积极配合医生的治疗。

很多刚生产完的新妈妈，都会有产后抑郁的现象。心理专家指出：早醒是抑郁症的伴随症状，是抑郁症的信号。许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难、浅眠多梦、易惊醒以及早醒(凌展2:00——一3:00 便醒来，再难入睡)。早醒往往是抑郁症患者的特征性症状之一，所以为了从根本上治疗早醒，应该从抗抑郁入手。而抑郁症的产生是长期的、各种复杂因素作用的结果。因此想根除抑郁症，也不是一朝一夕就可以做到的。但是经常早醒的人们一定要警惕：身体已经发出了危险的信号，你很可能已经患上了抑郁症。抑郁症虽然对身体没有伤害，但是从精神上的伤害来说，是巨大的。因此，应当要引起足够的重视，将轻度抑郁遏制在最初的状态。

为什么现在女性得产后抑郁症的很多呢？如何才能避免产后抑郁的出现？

预防产后抑郁症，关键是做好产妇的产前、产后工作，注意产妇的社会、心理因素和分娩因素，必要时可进行心理辅导。产妇的产后抑郁多与这些因素有关，因此要密切关注产妇的心理状态，优先陪伴和照顾产妇，增强她们的安全感；产前要积极寻找各种渠道帮助她们学习分娩知识，以减少产妇的焦虑和恐惧，降低患病的风险。产后应给予产妇精神上的关怀，让她们感到自己是被重视的，不要因为生了孩子而有失落感；家庭成员应帮助她们一起照顾新生儿，不要只把孩子交给产妇照顾，要帮助她们分担；家庭成员应在生活或饮食上给予细致的关怀。

还可以寻求专业的心理咨询，帮助塑造正确的认知。预防产后抑郁症需要产妇及其家庭成员的配合，必要时寻求专业的心理咨询。产后抑郁症的原因是生理、心理和社会互动的结果。它主要与荷尔蒙水平、社会角色的变化、负面的生活事件和环境应对的心理机制有关。激素水平。体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症的生物学基础。当妇女怀孕时，她的身体会产生大约10倍的雌性激素和孕激素。在分娩过程中，体内的内分泌环境发生了巨大的变化，荷尔蒙的快速变化影响了妇女的身体和情绪，她们更容易患抑郁症。

社会角色的变化：临产者不适应突如其来的母亲角色；缺乏照顾婴儿的知识；按需哺乳，休息、睡眠不足，造成心理压力和抑郁、焦虑情绪。你面临负面的生活事件：你的关系不顺利，你的家庭没有达到你的期望，你怀疑自己是否有能力成为一个好妈妈。

 环境应对的心理机制：初为人母的喜悦和每天照顾孩子的麻烦之间的差距，对健康的担忧，急于追求产后身体和身体恢复，情绪急躁。

如何预防产后抑郁症的发生？

产妇得了产后抑郁后，家人要从生活以及心理方面帮助产妇，及时的走出产后抑郁。
在生活方面要给予产妇加强营养，饮食方面要富有营养，宜清淡。

不能吃一些生冷、辛辣刺激的食物。另外要多休息、保持心情愉快、不能熬夜。

多和产妇进行沟通交流，关心产妇的身体健康，有不适症状及时带产妇进行就诊。
另外要听一些舒缓的音乐，回忆一些美好的事情，多帮产妇带孩子。

另外如果是产后抑郁症状比较严重，要及时到医院找医生，寻求医生的帮助。可以在医生的指导下开具一些药物进行口服，综合进行调理使产妇早日走出产后抑郁。

事实上多数抑郁症患者身体症状各异,会感觉全身不适。很多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难、浅眠多梦、易被惊醒、早醒、早醒等症状常常是抑郁症患者的特点。

其他抑郁症患者可能会睡得过多,或者他们除了正常的夜间睡眠外还需要经常打盹。

抑郁症会引起胃口的增减,因此,抑郁症患者可能会增加或减少体重。
抑郁症患者常坐立不安和焦虑,有时可达到激动程度。焦虑会导致耐性的丧失和愤怒,会使人产生低压力,使人难以应对。

抑郁症让人思考困难,做出甚至很小的决定都会有困难。抑郁症的人往往不容易集中注意力。病人的工作效率低下,日常生活的效率低下,挫折和厌恶感就会产生。
抑郁症的人通常对自己、周围世界和未来都有负面的感觉。对于过去,他们可能会感到内疚。许多抑郁症患者觉得自己没有用处,把抑郁症看作是一种惩罚,或者不作为。