便秘和糖尿病一样不能够被忽视(糖尿病患者便秘怎么解决)

便秘和糖尿病一样不能够被忽视

近年来，养生专家提出一种新保健观念——重视人体的“负营养”。“负营养”即是指人体废物的排出。

人们进食荤腥、油腻的食物多了，这些食物代谢后会产生酸性有毒物质，如果排便无规律，甚至常常便秘，就会使有毒物质滞留体内，引发疾症。

那么，如何处理“负营养”问题呢?专家给出如下建议。

1、适量进食荤腥油腻，多食新鲜水果、蔬菜及蜂蜜、核桃、芝麻等碱性、润肠之物。

2、养成规律性排便习惯，提倡一天早、晚两次排便。有的专家还指出，常用中药大黄少许，代茶饮，有润肠缓泻的作用。

专家们提出”负营养”观，意在告诫人们要重视人体代谢影响，及时排便，减轻危害，以维护健康的体魄。

有些人3一4天才解一次大便，且自己又不重视，还是那种“到时候然会出来”的认识在作怪，这也是生活习惯的一大误区。

便秘和糖尿病一样，不能够被忽视。因为这些都会严重影响我们人体的身体健康。糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，能引发多器官并发症，如心血管病变、肾功能衰竭、失明、截肢等，对人体的危害仅次于癌症。预防糖尿病的关键，在于改变不良的饮食习惯和不科学的生活方式。

专家介绍，不良饮食习惯、不科学的生活方、工作压力大、健康观念缺乏都是诱发糖尿病的重要原因。高糖、高热量的饮食，加上运动量少，是青少年2型糖尿病者增多的主要原因。办公室人员也因为运动量少而成为糖尿病的高危人群。

为预防糖尿病，专家提醒，肥胖的青少年应着眼于减轻体重，办公室人员应加强运动，切实做到“管住你的嘴，迈开你的腿”，少吃高脂肪、高热量的食品，多吃蔬菜。

糖尿病患者便秘怎么解决

糖尿病及其慢性并发症已经成为一种严重影响人类健康的病症，自主神经病变时可出现神经性便秘，尤其是老年糖尿病患者更易发生，因此必须处理老年糖尿病患者便秘的问题。
糖尿病患者便秘原因
1、与糖尿病并发自主神经病变有关 糖尿病神经并发症可累及神经系统任何部分，糖尿病周围神经和自主神经病变常见。高血糖、多元醇途径、非酶性糖化、自由基氧化应激等，是糖尿病神经病变的病因。当糖尿病神经病变发展为进行性不可逆性神经损伤，即可出现神经病变：神经性便秘、胃轻瘫、异常的出汗等。
2、饮食不当 病人由于患糖尿病，存在多种误解，如进食过少，对水果往往回避。由于老年糖尿病患者，他们有经济基础，很少吃蔬菜及纤维素食品，往往高脂餐多见，另外，由于出汗多、年龄大，常伴有梗塞等疾病，不能及时补充水分。大多数病人较固执，健康教育往往不能达到预期效果。
3、卧床时间长、活动减少、腹肌收缩无力 由于他们年龄高，存在多种疾病，甚至患老年性痴呆症，生活完全不能自理，长期卧床，致腹肌收缩无力，肠蠕动减弱;有些生活能部分自理的患者，但他们的生活起居往往由家属或保姆替代了，导致部分病人每次解便需开塞露塞肛。
糖尿病患者便秘的解决办法
1、多喝水，多喝水能够帮助大便中的水分形成，能够使得大便逐渐软化，早晨起来喝一杯淡盐水也是可以的，喝一点蜂蜜水也是可以的，早上起来一勺、半勺子喝一点蜂蜜水还是可以的。这个就是因为蜂蜜会有一些油，可以帮助大便润滑。
2、结肠蠕动慢，造成的大便形成不好。在肠子里面停留时间太长了，也容易造成便秘，这个时候吃一些粗纤维，比如吃芹菜、韭菜，让结肠蠕动快一些。
3、胃的动力不行，从胃里就排不出去，这个时候应该吃可溶性膳食纤维，比如吃海藻，吃一些大豆的豆角，帮助胃蠕动正常，使得大便成形排除。
4、体外按摩。饭后顺时针按摩结肠部位，帮助他们把大便顺利排出。
如果实在这些方法都不能够帮助大便排出，又很痛苦，这个时候借助外力，比如用一些临床治疗药物来帮助大便排出。因为便秘造成糖尿病，尤其心脏病很常见的病症，应该及时解决。

糖尿病人便秘怎么办

胃肠道功能变差是糖尿病患者的常见并发症,包括吞咽困难,进食后反流,胃部不适及烧灼感,食后腹胀、腹泻、便秘等。糖尿病人66%以上有明显的迷走神经功能异常，导致胃液分泌减少，引起食物排入十二指肠困难，减慢肠蠕动，因而容易便秘。患糖尿病的病人，发生便秘者几乎占一半。
糖尿病患者出现便秘时一定要引起重视。对于长期顽固性便秘的糖尿病患者，目前西药治疗较为困难，“湿化药”(如硫酸镁等)实际上是肠道促进分泌剂，仅对由于肠液分泌不足所致的大便硬结有效;而润滑剂(如矿物油)可引起脂肪肝和脂肪溶解的维生素吸收不良，应避免使用。
医学认为糖尿病便秘患者多由大肠传导功能失常所致，属于虚症便秘，多与糖尿病患者脾、肾虚弱密切相关，肾气虚则不能温煦脾阳，脾阳不足，运化失职，大肠传导无力而致便秘。故此不宜选用大黄、番泻叶、果导之类的泻药。否则，服用大黄泻后便秘会更严重，服番泻叶则恶心呕吐，服用果导也仅能治标。另外，大黄、番泻叶、果导片等这类泻药长期服用还可致肠肌层的神经节细胞发生退行性病变。
所以，糖尿病便秘患者不要乱用药物通便，非不得已的情况下，也需要到到正医院咨询相关专家谨慎服药。

糖尿病患者防治便秘用这6招就够了

最近有很多糖友便秘，苦不堪言，问我怎么办？我把我多年来防治便秘的诀窍告诉了他(她)们，现在公开发表，或许对您也有参考价值。

1. 控制高血糖

高血糖损伤自主神经，致使肠胃蠕动无力，代谢紊乱，蛋白质呈现负平衡，腹肌与会阴张力不足，排便无力，这是造成糖尿病患者便秘的主要原因，控制高血糖就抓住了防治便秘的主要矛盾。

2. 多饮水

水占成年人体重的2/3，是人体的重要组成部分。水是肠胃的润滑剂。人体若缺少水肠道蠕动慢，大便干结。多喝水可以软化大便，促使肠道蠕动，加快大便下行的速度。

3.吃高纤维膳食

高纤维食品可以吸收较多的水分，促使大便膨胀松软，增加大便的体积。高纤维食品有魔芋、红薯、玉米、荞麦、燕麦、竹笋、绿叶蔬菜、海带、海藻、香蕉等，这些食品我常交替食用，所以我很少便秘。

如果我两天没排便就将红薯当主食，连续吃3-4餐，排便就会通畅了。

4 .加强运动锻炼

运动锻炼能够放松紧张情绪，促进肠胃运动，我每天清早醒来就在床上就用手按摩腹部，左右各按摩36下，下床后拍打腹部36下，早、晚餐后30分钟外出散步40分钟左右，同时进行腹式呼吸，锻练腹肌。

5. 服用润肠通便药物

润肠通便的药物很多，主要有麻仁润肠丸、芦荟通便胶襄、香丹清、益生菌等都有滋润肠道、加快大便下行速度之功效。

如果我大便秘结，服用2粒香丹清几个小时就排便了。

6. 养成排便习惯

古话说“习惯成自然”，我每天定时上厕所排便，或一有便意就排便，慢慢地就形成了按时排便的习惯。

希望我的经验对广大糖友帮助。

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