补肝益气养血的粥品让你喝出健康(莲子葡萄萝卜粥——补肝益肾养血益气)

补肝益气养血的粥品让你喝出健康

很多人都会出现一些身体上的不舒适，每个人的抵抗力不一样，所以在生活中会出现不同的问题，比如说有些人肝肾功能比较差，具有贫血啊或者是内分泌失调等情况，就应该通过食疗来补充，吃什么呢，来看看吧。

黑芝麻粥——补肝益脏

做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。

功效：黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏、润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。黑芝麻是很滋补的食物类型不仅可以补肾补肝，而且还可以增强体质，对于虚弱的人群有所改善。

土豆粥——健脾益气

做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗干净，切成小块，取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸; 加入土豆块，再改用小火煮成粥即可盛起食用。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

苹果粥——开胃消食

做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃、开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。苹果可以开胃助消化，同时还可以增强体质，减少疾病的发生哦，对于身体健康是有好处的呢。

关于可以补气养血的几款食谱，大家都学会了吗，方法还是比较简单的，而且营养价值很高的哦，不仅可以增强体质，对于体虚的人群有所改善，而且还可以补肝补气，对身体健康是有好处的呢。

莲子葡萄萝卜粥——补肝益肾养血益气

莲子葡萄萝卜粥的味道是非常不错的，当然，莲子葡萄萝卜粥作为一款非常美味的养生粥，养生和食疗功效也是非常不错的，那么我们大家对于莲子葡萄萝卜粥的做法了解多少?其实莲子葡萄萝卜粥的做法也不难，下面我们就来详细的看看。

莲子葡萄萝卜粥

莲子葡萄萝卜粥的做法

1、首先将大米淘洗干净，随后将之用清水进行浸泡。差不多30分钟。

2、随后将莲子洗净，也要放入清水中进行浸泡。

3、将葡萄洗净，去掉它的外皮，还有葡萄籽。

4、备好葱末。

5、将胡萝卜洗净，随后切丁备用。

6、这时开始热锅，加入适量的白开水，并加入大米、莲子，用大火熬煮。

7、等七成熟的时候，将葡萄、胡萝卜丁放入，直至浓稠。

8、最后加入适量的白糖，就可以食用了。

莲子葡萄萝卜粥的功效与作用

莲子葡萄萝卜粥可以补肝益肾、养血益气等等的功效。葡萄中含有多种营养物质，它不仅能促进消化,还能缓解神经衰弱，舒缓疲劳。很适合压力过大的人群食用。莲子是夏季的产物，很适合现在食用，它可以温养脾胃。胡萝卜中的胡萝卜素可以保护人的视力，很适合孩子食用。这道食谱，可以促进我们大家肝肾的健康。

上面我们详细的了解了莲子葡萄萝卜粥的做法了，我们可以知道，莲子葡萄萝卜粥的做法也是比较简单的，所以我们大家可以将这些关于莲子葡萄萝卜粥的做法记住的，这样以后在生活中就是可以经常做着食用的，还可以促进我们大家的身体的健康的。

有着补肝养血功效的猪肝绿豆汤，到底是怎样的做法？

猪肝脏豆粥非常适合健康粥，其主要健康效果是提高肝脏并保护肝脏，血腥，也有清除热和肿胀和美的效果。

在很多人中，绿豆是清晰的，而且事实上它是肝脏和良好的产品之一，有许多甘草使用绿豆。猪肝含有富含维生素A，每个人都知道，维生素A是肝脏和眼睛所需的营养，猪肝中的富铁元素可以出血。

因此，猪肝脏豆粥的主要功能是提高肝脏和肝脏，血腥，经常喝猪肝脏豆粥，使人们辐射，特别适用于褪色黄色，视力减少和模糊的身体弱点。

猪肝绿豆粥效果和简单的练习

在了解猪肝口香糖粥的健康效果后，让我们学习如何做猪肝绿豆汤，今天我推荐了一个简单的猪肝绿豆汤—

在制作猪肝绿豆汤之前，我们必须首先将猪肝进行治疗，这是猪肝绿豆汤的最优先级，具体方法可以参考前一篇文章。其次，它是将绿豆放在前面。你可以准备粥。

成分：100克糯米和新鲜猪肝，50克绿豆，和盐的量。

练习：将糯米和青豆放入锅中，煮成粥，放猪肝煮沸，然后放盐。如果你喜欢它，你可以骑着切碎的葱，或者你可以更完美地骑着你的碎片洋葱。

营养分析:糯米:糯米可以改善人类免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压；糯米可预防糖尿病，运动员，老式和便秘，胸骨米糠，粗纤维分子，有助于胃肠运动，对胃病，便秘效果非常好，便秘，痤疮。

猪肝:猪肝含有富含维生素A，维生素B2。铁，重要，视力，滋养，特别适合贫血，经常在电脑前工作，喜欢喝酒的人，但由于他们的胆固醇含量高，所以高胆固醇的胆固醇，肝病，高血压力和冠心病应该少吃或不吃。

绿豆含有丰富的营养素，食欲扩大，抗酒精，抗过敏，排毒，保护肝脏，青豆味，冷，进入胃；随着热量和排毒，散热，不令人满意的水肿胀；不确定的热量是热腹泻，水肿胀，疼痛，肿胀，痘痘，金色的石膏，毒药，绿豆治疗，冷，不适合长时间的食物，脾胃，寒冷，腹泻，小心。

经期喝什么粥最补气血 经期喝这4款粥让你快速恢复元气

1 黄芪鸡汁粥原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。

制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。

功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

2 猪肝粥原料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。

制法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

3 豆腐猪血汤原料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。

制法：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。

功效：补血，适用于妇女产后贫血。

4 鲤鱼阿胶粥原料：粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克。

制法：

1、将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。

2、鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。

3、将糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。

功效：鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

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