小细节决定你的居家生活是否健康(从哪些小细节可以看出一个人的健康？)

小细节决定你的居家生活是否健康

居家生活，就需要做饭烧菜，那么就一定离不开砧板。砧板是厨房内必不可少的工具，要做到饮食卫生，不可忽视砧板的清洁。砧板最好生、熟分开。用完后用菜刀刮去板上的食物残渣，然后用清水冲几次，再用开水烫一遍，最后晾干。

可将砧板与其他餐具放在一起，置入蒸汽柜(箱)中，使温度升到100℃，消毒5一10分钟，或者将砧板与餐具置入消毒液中浸泡10一15分钟。消毒完毕后，应使用流动水清除餐具与砧板表面残留的消毒剂，但此方法不可长时间反复使用。

在砧板上撒一层薄薄的盐，每周1次，既可灭菌，又可防止砧板爆裂。也可利用太阳光中的紫外线杀死细菌。

家庭饮水机需要定期清洗。不经常清洗的饮水机已经成为人类健康的杀手。根据环境卫生监测部门的检测显示，桶装饮水机3个月不清洗就会大量繁殖细菌、病毒，沉淀残渣、重金属甚至自身红虫，严重危害人们的身体健康。饮水机只有定期清洗、消毒才能保障卫生安全。桶装水应尽快饮用，若家庭人数较少宜选用小容量水桶，同时还应注意，睡觉前应关闭饮水机电源。防止反复加热贮水。某些品牌饮水机增配了内置滤芯，可以在饮水前对饮水进行过滤，使水质保持长久纯净。

家庭成员出门在外，公厕里的烘干机最好不要用。很多公共卫生间都配有自动烘干机，洗完手后用暖暖的热风将手吹干，简单又方便。但最近的医学研究指出，厕所里的烘干机长期放置在温暖潮湿的空气中，又缺乏消毒，早已成为细菌的温床，洗净的手经由烘干机吹干的同时，正好把细菌散布在双手上，如果人们再用手触摸口、鼻、眼等部位，就会将病菌带入体内，从而造成眼部、呼吸道感染等。

专家建议，在公共场所洗完手后，最好用随身携带的消毒纸巾或手帕擦干，并且要注意勤换手帕，否则会造成“二次污染”。如果什么也没带，那么让湿手自然风干，也不失为一个好办法。

从哪些小细节可以看出一个人的健康？

这种细节太多了，每天起床，如果仔细观察，都会发现某些地方的细微改变，有的是问题信号，有的则是正常调整，根据经验和大家分享一些，希望能有帮助。①月牙。这个的确是讨论比较多的，题主也有提到，但月牙本身不代表什么，之前做过较长时间跟踪，有的月牙多但也身体也经常出问题（气血不足），有的月牙少甚至没有，身体也不见得不好。真正有参考价值的是，月牙突然发生了改变，比如原来一直蛮大，突然变小了甚至没了，这个需要引起注意。如果长期维持一种状态（无论大小），说明身体运行平稳，倒不用担心。②头发。突然大量脱发，这个要看下是否气血不足或者精神压力大，熬夜之类的；头发早白，正常来说，男女要过了40，肾气开始衰落，开始有白发，如果过早有（抛开遗传因素），比如20＋，30＋，这说明精血存在透支了，是早衰的信号，要特别注意保养，调整生活方式了。③长斑。脸上，身上突然各种斑变多了，这是血淤之象，气血循环不太好，要找原因，多见于情绪失调，肝郁，早衰等。④出汗过多。动不动就出汗，说明气虚或者阳虚了，要补气，具体补法后面再讲。⑤眼睛浑浊。正常来说，眼睛黑白分明，但如果浑浊不堪，眼白没那么白了，眼珠也变黄了，说明精气不是那么充沛了。⑥经常拉肚子，大便不成形。要考虑肠胃炎，溃疡等症，这种情况最好去做个检查。如果没实质性生理损伤，考虑是功能性虚弱，比如脾虚等问题。⑦体重持续性变轻。这个如果生活方式没大的改变，要当心慢性病或者体内有出血的地方，比如痔疮或者肿瘤之类。⑧食欲变差。不想吃饭，吃几口就吐，初步看是脾胃问题，但也要考虑是否肝胆问题，遇到很多例子，这种情况 根源在肝。⑨疲惫不堪。突然发现，人很累，睡觉也恢复不过来，考虑是否脏腑功能虚弱了，气血供应不足了或者存在大的消耗性问题。⑩欲望下降或者性能力下降。如果之前不错，突然不行了，或者 正当年感觉力不从心，这是肾精亏虚或者 血不足了。

如何宅出健康生活？

居高不下的疫情打破了正常的生活节奏，让许多人切切实实感受到了疫情的严峻。居家隔离、办公成了许多人的日常，让我们打破“静默”，重新定义居家生活，宅出健康生活。
01 勤开窗通风，预防呼吸疾病
居家防疫要保持室内空气流通，勤开窗通风是必要的措施。勤开窗通风不仅是疫情防控需求，也是保持室内空气质量良好的正确做法。
开窗通风换气是有很多的好处，对一些呼吸道疾病有很好的预防作用，尤其是在当下疫情防控的关键阶段，更应该勤开窗通风。
伊博莱全景85系统窗，全景观、小开扇，不受天气拘束，随时随地调整通风效果，为家引入舒适通风量，让消费者感受自然风吹拂在身上的舒适自在。
02 注意科学饮食，提高自身免疫
科学饮食，保证食物多样和平衡膳食，是维持人体功能和健康的物质基础，也是保障人体免疫系统正常工作的基础，对提高机体免疫力、降低疾病风险有重要的保障作用。疫情形势下，更要注意科学饮食。
03 保持良好心态，充实宅家生活
树立战胜疫情的信心，善用时间充实生活，例如尽量保持日常作息规律、进行居家运动及娱乐等。居家时若心情压抑，可以通过恰当的方式进行疏解，如向信任的人倾诉。
在这场战“疫”中，伊博莱守护好每个家庭的温暖，保护好每位家人的健康安全。我们相信所有的努力都会有好的结果。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来，让我们一起迎接春暖花开！

日常生活中，有哪些关乎身体健康的细节常被我们忽视？

日常生活中，有哪些关乎身体健康的细节常被忽视的？

1.通常不必过于忧虑指甲竖纹，但是指甲横纹的出现就值得你注意了。

指甲横纹，也叫做博氏线（Beau’s lines），是指甲上出现的横沟，
此线会随指甲生长而移动。

指甲横纹的出现暗示你身体出现较严重的营养不良。
或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，
如麻疹、腮腺炎、心脏病、肝脏疾病等。

2.高度近视者尽量或减少剧烈运动

高度近视者（近视600度以上）是运动眼伤的高危人群。

高度近视者发生视网膜脱离的几率本来就较普通人高得多，

如果加上剧烈运动等诱因，很可能导致此类眼伤的发生。受到同样外力的冲击，

高度近视者视网膜脱离的发生率是正常人眼球的四倍以上，而如果视网膜脱落，

其损伤几乎是不可逆的。

因此，高度近视者要尽量避免或减少剧烈运动，尤其不要去蹦极。

生活中，有哪些关乎身体健康的细节容易被我们忽视？

在生活当中几次关于一些身体健康的细节容易被我们忽视，比如说不要长时间熬夜，早晨的一杯温水是防止便秘的良药，而且也尽量不要用手去触碰脸蛋。在日常生活当中，其实有一些关于健康的小细节容易被我们忽视，而且很多的坏习惯也容易被我们所忽略，因此在日常生活当中，我们一定要记起某些健康的行为，这样的话不仅可以保护我们自身的健康，还能够让我们有一些良好习惯，接下来将会从不同角度比较好介绍一下生活当中那些容易被我们忽略的健康小细节。

在日常生活当中千万不要熬夜，而早晨的第一杯温水非常的有助于身心健康。当代的年轻人很多人都特别喜欢熬夜，每天晚上12点之后还在玩手机，有的人是在玩游戏，有的人在刷抖音，不管怎样已经是在熬夜了，一旦熬夜的话就会导致我们组织器官分泌失调，最终会引发一系列的疾病，最容易察觉的就是眼睛会长很多的细纹，还有就是在早上的时候，如果我每天能够喝一杯温水的话是非常不错的，一杯温水就是缓解便秘的良药，因为它能够使我们的胃部温度上升，然后调节内部的功能，除此以外一定要经常的运动，而且运动之后做一定的拉伸，那样的话就能够提高我们的身体免疫力，还能够有助于长高。

在生活当中有一些被我们忽略的健康小细节，还有千万不要用手去触碰脸，而且脸上有痘痘也不要用化妆品去进行遮掩。其实我们手上的细菌是非常多的，如果经常用手触碰脸的话，那么脸上的痘痘就不会消掉，而且还会滋生各种各样的细菌，造成皮肤的疾病，除此以外脸上的痘痘也不要用化妆品去进行遮掩，那样的话能够诱发一系列的皮炎。

对于这件事情你要是有什么更好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。

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