这些生活习惯的误区你需要留心(肾结石饮食注意什么 5个饮食误区要留心)

这些生活习惯的误区你需要留心

居家生活，不要用其实并不是很卫生的卫生筷。一次性卫生筷子也叫“方便筷”，大凡上街就餐，因怕染上诸多病症，进入餐馆多用卫生筷。可是，喜欢使用“卫生筷”的人，其实并不知道“卫生筷”并不卫生。目前生产“卫生筷”的绝大多数企业根本不具备应有的条件，如一些厂家达不到卫生标准，筷子消毒不严，烘干达不到标准，封装入袋后不久就起霉斑，除对人体不同部位造成危害外，有的还易引发肝肺癌变。

有些卫生筷尽管看起来很美白，闻起来却有刺激性气味。这是制造商为了降低成木，使用劣质木材，为给筷子美白，而用硫黄熏蒸漂白。在硫黄漂白筷子的过程中，筷子上会残留大量二氧化硫，若使用这种筷子进餐，二氧化硫会随着空气流动凝固呼吸道，导致咳嗽、哮喘等疾病。所以，在使用卫生筷时如果闻到筷子上有酸酸的硫黄气味，最好不要使用。

使用洗发水，也有很多不为人知的误区。

误区1、洗完头发以后，立刻使用护发素：使用护发素之前，应先用毛巾吸干头发中的水分，或者至少把头发上残留的水分挤掉。头发中的水分太多时，会影响护发素的吸收。

误区2、一瓶洗发水全家使用：使用不合发质的洗发、护发用品结果可想而知，就如同干性发质使用油性发质的专用产品，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。

误区3、头发干涩时就多抹一些护发乳：头发干燥、缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层。

误区4、所有的润发露都应该在洗发后使用：与护发素不同，润发露的功用不在于使发质变得柔顺，而是保护头发。对于能供应头发营养的润发露，

如果在洗发后使用，会使刚洗净的头发容易附着污垢。因此，最好在洗发大约30分钟前，充分按摩头皮后使用，效果更佳。

误区5、洗头发时泡沫越多越好：许多人以为，洗发时用力越大，洗发水的泡沫越多，头发会洗得越干净，殊不知这样只会使头发更干涩。

肾结石饮食注意什么 5个饮食误区要留心

肾结石实际上是矿物质和盐在肾脏中形成的坚硬结块。某些食物和饮料中所含的化学物质有时会形成导致身体疼痛的晶体。结石有几种不同的类型，对于某些类型的结石患者其不能吃的食物，也许对其他类型结石患者不会造成任何影响。

如果你患有肾结石，请咨询医生你属于哪一类结石。这将帮助你了解应该避免哪些食物。

但是如果你不确定，或者只是想预防所有类型的肾结石，一个通用的建议是远离太咸的食物、肉类和其他动物蛋白。

记住一定要多喝水，水有助于稀释尿液中的废物，使结石更难形成。在注意饮食期间可以长期饮用玉石蓪茶调理，纯植物的，安全没有副作用。

一、草酸钙结石

草酸钙结石比其他类型结石更常见。尿液中的钙与草酸盐结合时就会形成结石，而草酸盐是许多食物中天然存在的一种化学物质。

如果你有草酸钙结石，请当心摄入高草酸盐食物。许多植物含有草酸盐，因此很难完全避免。

但有些食物中的含量远远高于其他食物，应尽量避免食用：

（1）菠菜

（2）大黄

（3）杏仁和腰果

（4）味噌汤

（5）粗玉米粉

（6）带皮烤土豆

（7）甜菜

（8）可可粉

（9）秋葵

（10）麸谷物和碎麦片

（11）炸薯条

（12）树莓

（13）甜叶菊甜味剂

（14）甘薯

1.草酸盐与钙的组合

如果同时摄入富含钙的食物或饮料，可以帮助你的身体处理草酸盐，从而减少肾结石的形成。因此可以把菠菜沙拉与低脂奶酪搭配食用，或将坚果、浆果混合到酸奶中食用。注意牛奶不会导致肾结石。

2.盐

摄入大量钠（盐的一种成分）会增加尿液中的钙含量。进食结束后，任何多余的草酸盐都会“粘”在肾脏中的钙上，从而形成结石。所以应限制食用罐装食品、包装肉类、快餐和调味品。

3.动物蛋白

限制食用牛肉、猪肉、鸡蛋、奶酪和鱼；这些食物可能会增加大多数类型肾结石的发生几率。

4.维生素 C

维生素 C 过多会使身体产生草酸盐。因此，每天摄入量不应超过 500 mg。

二、磷酸钙结石

当尿液中的钙和矿物质磷结合时，就会形成磷酸钙结石。有磷酸钙结石的患者就不用担心草酸盐了。但是要注意：

富含动物蛋白的食物：

（1）内脏，如鸡肝或牛肝

（2）牛奶、奶酪和其他乳制品

（3）蛋

（4）海鲜

加重尿液碱性的食物，包括：

（1）新鲜果汁（橘子、蔓越莓和油桃除外）。

（2）蔬菜汁。

（3）糖浆。

（4）加工食品：磷是一种常见的添加剂和防腐剂。所以应限制食用快餐、瓶装可乐、冷冻食品和午餐肉。阅读标签中以“磷”开头的配料。

钠：大多数美国人的钠摄入量超标。目标是每天不超过 1 茶匙的食盐。

三、尿酸结石

尿酸过多会导致尿酸结石。尿酸结石中含有尿酸——人体在分解食物中的化学物质时产生的物质。与草酸钙和磷酸钙结石不同，钠在这里不产生特殊的影响。

动物蛋白：摄入太多的红肉、家禽、鸡蛋和贝类会产生两个影响。

使身体产生更多的尿酸；

导致柠檬酸盐系统失去作用。柠檬酸盐有助于防止肾结石，并能阻止现有肾结石进一步变大。

为了获得足够蛋白质，可以用下列食物替代肉和家禽：

（1）豆类、干豌豆、小扁豆和花生。

（2）豆奶、大豆黄油和豆腐。

（3）坚果，如杏仁、核桃和腰果。

（4）含糖饮料：柠檬水、酸橙汁和果汁等酸饮料中的柠檬酸含量很高，有助于预防肾结石。但是不要吃用糖调味的食物和饮料，尤其是高果糖玉米糖浆。高糖食物和饮料会导致结石。

（5）酒精：酒精会导致血液中的尿酸水平上升。

四、胱氨酸结石

胱氨酸结石由遗传原因导致。使一种叫做半胱氨酸的天然物质进入尿液中。胱氨酸结石往往比其他类型的结石更大。如果你有过一次胱氨酸结石，那么很可能会有第二次。

你需要注意的问题：

1.喝水太少：多喝水有助于防止胱氨酸形成结石。

2.酸过多：胱氨酸结石在酸性尿液中更容易生长，这与更倾向于碱性尿液的磷酸钙结石相反。因此，针对这种结石，应少食用肉类食物，多吃酸含量较低的水果和蔬菜。

3.钠：再次提醒，不要过度食用炸薯条、罐装汤、包装肉类和其他咸食。

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