经常喝碳酸饮料危害大,要注意了

经常喝碳酸饮料危害大,要注意了

夏季里面很多人都非常的喜欢喝冷饮，天气高温，整个人都热到不行，总是想着喝冷的东西，这个时候超市冰箱里面的冷饮就很受大家欢迎，尤其是各种碳酸饮料，比如说像可口可乐，雪碧汽水之类也是买的很好的，但是大家知不知道喝过多碳酸饮料对身体的健康危害可大了，不信，跟着祝由网一起来看看吧!

1、腐蚀牙齿

大家细心观察一下，那些经常喜欢喝碳酸饮料的人牙齿都不会太好的，这是因为经常喝碳酸饮料会导致其中的磷酸、碳酸不断的和牙釉质发生化学反应，牙齿中的钙离子较多，而碳酸饮料中的酸性物质会不断的中和这些钙，造成牙釉质发生脱钙的情况。经常喝碳酸饮料，到时候一说话就露出一口又黑又不整齐的牙齿，人家看了对你印象都降低了不少呀!

2、导致早发骨质疏松

本来还是年纪轻轻，但是就患有骨质疏松了，想想是不是经常喝碳酸饮料惹的祸了，可乐类饮料大多也含有磷酸，钙与磷是一对平衡搭档，过多地摄入磷就会妨碍钙的吸收。为了我们自己的骨质健康，少喝碳酸饮料吧!

3、造成肥胖症

经常喝碳酸饮料，喝着喝着你就成了大胖子了，碳酸饮料含有大量的糖分，糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。肥胖的危害就不要多说，相信大家都知道了。

经常喝碳酸饮料都会有哪些危害呢？以上就是祝由网养生专家给我们介绍的相关知识了。虽然现在天气热，但我们不能以天气热为借口，就喝大量的碳酸饮料，我们可以喝凉开水止渴消暑，这才是健康的方式了，而且很多青少年一喝碳酸饮料就会上瘾的，根本就停不下来，这样子危害就更大了哦!

常喝碳酸饮料的六大危害 常喝碳酸饮料的六大危害简单介绍

1、易越喝越渴。有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

2、易造成肥胖。碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

3、损伤牙齿。软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。　4、影响消化。碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

5、导致骨质疏松。专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

6、易导致肾结石。钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。　

长期喝碳酸饮料对身体有影响吗 碳酸饮料不易多喝危害很多

生活中，有很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，可是他们不知道，经常喝这些对身体特别不好。下面，我们来看看长期喝碳酸饮料的危害有哪些。

碳酸饮料的危害

磷酸导致骨质疏松碳酸饮料大部分都含有磷酸，大量磷酸的摄人，会影响钙的吸收，引起钙、磷的比例失调，如果奶制品又摄人不足，就很容易缺钙。缺钙无疑意味着骨骼发展缓慢和骨质疏松，有调查资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。这对处于生长过程的青少年身体发育损伤是非常大的。

二氧化碳过多影响消化碳酸饮料虽然口味过多，但里面的主要成分是二氧化碳。适当饮用含有二氧化碳的饮料，可以起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内的热量，是有所益处的。但如果碳酸饮料喝得太多，大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用。过多的二氧化碳还会引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能的紊乱，损害身体健康。

降低人体免疫力营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，但目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又因为近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大，许多人的血液呈酸性。如果这时再摄入较多的酸性物质，如饮用碳酸饮料等，就会使血液长期处于酸性状态，不利于血液的循环，而人体的免疫力也会因此而下降，各种病菌乘虚而人，使人感染各种疾病。

喝碳酸饮料易患胰腺癌最近一项研究结果发现，如果一个人每天喝两杯以上的碳酸饮料，将极有可能患上胰腺癌。越来越多的信息表明，碳酸饮料是患胰腺癌的一个重要诱因。对于那些大量饮用碳酸饮料和果汁的人来说，其患胰腺癌的可能性极高，如果一天饮用两杯这样的饮料，这些人患胰腺癌的几率要比一般人高出90％；而如果每天向食品和饮料中放糖超过5次以上的人，患胰腺癌的几率要比那些不放糖的人高出30％。因此，降低患胰腺癌的风险只有一个办法，就是减少对甜食和碳酸饮料的依赖。

大量糖分有损牙齿健康碳酸饮料含糖量过多，饮料中过多的糖分被人体吸收后，就会产生大量的热量，长期饮用容易使人发胖。更重要的是，它给肾脏带来了很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。

碳酸饮料杀精是真是假

碳酸饮料杀精。部分碳酸饮料中含的咖啡因会杀精，所以不宜常喝碳酸饮料精子的分化发育过程受到内在和外在的多种因素的影响。研究表明，多种环境污染物质可以影响精子分化发育以及其受精功能。环境污染物质包括雌激素类药物、农药、食物物添加剂、化妆品、汽车尾气以及焚烧烟雾等，可以通过睾丸前、睾丸以及睾丸后水平的作用靶点，损害精子分化与发育以及精子的活力，造成男性生殖功能障碍，在分化、发育过程中的青少年以及近期有生育计划的夫妻们还是要远离环境污染物质，包括各种碳酸饮料饮料。

孕妇常喝碳酸饮料可导致胎死宫除了男性外，碳酸饮料对孕妇的影响也很大，专家称：“有些碳酸饮料中的咖啡因是一种兴奋剂，孕妇饮用过后会造成神经兴奋，变得多动，如果长期饮用，会直接导致出生的孩子患有多动症的几率增加，严重的会造成胎死宫。此外部分碳酸饮料中的咖啡因还会随着母亲的乳汁间接进入到婴儿体内，从而影响婴儿的健康。另外，如果孩子还未出生，咖啡因会很容易通过胎盘进入胎儿体内，危及到大脑和肺部的正常发育。专家说“想要孩子的夫妇，除了要戒烟戒酒外，一定要少喝这一类含有咖啡因的饮料，怀孕期间的妈妈们应该要少动，多吃一些高蛋白的食物，接近临产时还应多吃高热量的食物，以保证体力消耗时所补充的能量。

儿童尽量避免常喝碳酸饮料对于处在青春期的男孩们，碳酸饮料是否影响到他们的生长发育，专家称：“男孩出现遗精表示他已经性成熟，遗精前3-4年男孩就有了精子，但是碳酸饮料对精子的影响不是很大，虽然如此，但食物化学物质与环境化学物质仍然会影响到生育功能和未出生婴儿。

喝碳酸饮料注意事项

碳酸饮料就是平时说的汽水，包括可乐、柠檬汽水、橘子汽水及各种果味饮料。碳酸饮料的主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料、有些还含有咖啡因，人工色素等。从营养的角度来说，除了糖类能给人体补充能量外，碳酸饮料几乎不含营养素。

实施食品许可证管理的碳酸饮料，指的是在——定条件下充人二氧化碳的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，可分为果味型、可乐型、低热量型、果汁型和其他型等。喝碳酸饮料多加注意，切记不能常喝。

碳酸饮料：碳酸饮料大多颜色艳丽，口感清爽，碳酸饮料最大的特点是饮料中含有“碳酸气”，因而赋予饮料特殊的风味以及不可替代的夏季消暑解渴功能。但是碳酸饮料不含维生素，也不含矿物质，其主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等，除热量外，几乎没有什么营养成分。另有研究表明，常喝饮碳酸饮料还不利于人体骨骼发育健康，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他不经常饮用碳酸饮料青少年的3倍。此外，碳酸饮料中多含糖份，过多摄入易致肥胖症特别是儿童不宜多喝，

可乐饮料：很多人夏天喜欢喝可乐，可乐口感刺激甜爽，但是可乐含有较高的咖啡因，而咖啡因是一种中枢兴奋剂，能刺激胃酸分泌增加，使人体大脑兴奋、呼吸加快、心率加快，故儿童和经常失眠的人不宜饮用。

果汁饮料：果汁饮料又分成纯果汁饮料和含果汁饮料二种。 纯果汁饮料营养成分丰富，极富口感，热量较低适合大多数人，但是夏天纯果汁饮料很容易发生变质保存时一定要注意。纯果汁饮料虽然好但是胃酸分泌较多的人和糖尿病人不适合。含果汁饮料是由一定纯果汁和色素及糖和水配出来的，其中人工色素的危害却不容忽视，特别是儿童经常喝含有人工色素的饮料危害很大，因为含果汁饮料糖分较多，经常喝也会导致肥胖症。相对来说，纯果汁的饮料营养比较丰富，能够适当补充维生素，比较适合年轻人和儿童饮用，但也不能天天喝或一次大量饮用。

虽然碳酸饮料深受大家喜爱，但专家提醒，喝碳酸饮料要讲究个“度”，过量饮用碳酸饮料是对人体极为不利的。

经常喝碳酸饮料会有什么害处？

经常喝碳酸饮料的危害有：产生依赖性、损伤牙齿、影响消化、造成骨质疏松、导致肾结石等。具体如下：

1、产生依赖性。碳酸饮料由大量的食品添加剂构成，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体没好处。

2、损伤牙齿。碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。

3、影响消化。碳酸饮料会影响消化系统。二氧化碳虽然可以抑制饮料中的细菌，但同时可以抑制胃肠道的菌群均衡。

4、导致骨质疏松。碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。

5、易导致肾结石。碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。

 拓展资料 以下人群不能喝碳酸饮料：

1、患有糖尿病的女性 因为碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

2、月经期间的女性 在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

3、哺乳期的女性 处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康。

4、绝经期的女性 因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。

5、患有高血压和心脏病的女性 患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。

参考资料     人民网     碳酸饮料有五大危害

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