颈椎病、腰椎病员然不像冠心病、高血压、糖尿病等与饮食有那样密切的关系,但也要注意合理搭配,营养均衡,不可单一偏食。本篇,我们就来说一说,颈椎病和腰椎病患者的饮食原则都有哪些需要网友们知道的。希望对于本篇的学习,能够帮助网友们缓解由于颈椎和腰椎不适造成的身体困扰。也希望文中提到的一些生活之道,能够引起网友们的足够重视。毕竟,只有健康的生活习惯,才能够拥有健康的身体。
1、多食含维生素的食物:颈椎病、腰椎病患者应多食富含维生素的食品,如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等。尤其要多食含维生素C的食品,如新鲜的水果、蔬菜等。维生素C具有增强人体免疫力和抗衰老的作用,对防止颈椎病、腰椎病的进一步发展有很大的帮助。
2、及时补充钙质:当血液中的钙含敏达不到生理需要时,钙会从骨质中解离到血液中以满足身体的生理需要,久而久之会造成颈椎、腰椎骨的退行性改变。因此,我们在饮食中要多吃含钙最高的食品,如牛奶、瘦肉、鱼、虾、猪尾骨、黄豆、黑豆等。及时补充钙质,可延缓颈椎、腰椎退变、骨质疏松的进程。
3、戒烟限酒:吸烟会损害颈椎间盘和颈部肌肉、韧带、筋膜等;吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一,而且影响治疗效果。过量饮酒,会抑制成骨细胞,影响新骨形成,造成骨质疏松,而加重或引起颈腰痛。因此,为了颈椎、腰椎的健康,我们一定要戒烟限酒。
只要我们能够掌握以上几条饮食原则,对于颈推病、腰椎病的康复可以起很好的作用。
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