说到高血糖或许很多朋友头就有点痛了,它是我们生活中常见的疾病,尤其是很容易发生在一些老人和一些肥胖的朋友身上了。它是非常不好治疗的一种疾病了,对我们的危害比较大,因而,大家都很关注患了高血压该如何治疗这个问题了。其实,也不要太着急了,它也是能够控制了,我们来了解一下吧!
5种食物降血糖
1、苦瓜
苦瓜味极苦,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
2、洋葱
味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、理气的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。
3、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。
4、猪胰
性平和,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
5、南瓜
味道甘甜,性温,有补血益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。
以上是今天小编为大家带来的有关“五种食物降血糖”的内容介绍了。想必,大家在看完上面的内容后也一定是对于高血糖有了较多的认识了。高血糖、高血压、高血脂,我们一般简称之为“三高”了,它是我们常见的慢性疾病,其实,大家平时只要控制好饮食就会有所好转的哟。
降血糖最有效5种食物
降血糖最有效5种食物,随着生活水平的提高,很多人都不注重饮食方面的问题。喜欢吃甜食类的食物,这样对身体特别不友好。也容易导致血糖高,那么降血糖最有效5种食物,我整理出来一起看看吧!
降血糖最有效5种食物1
苦瓜
苦瓜有植物胰岛素之称,具有明显降糖效果。
苦瓜中含有的皂苷类、多糖类化合物具有类胰岛素的作用,能够刺激胰岛素释放,有效降低血糖,而且没有任何毒副作用。注意吃苦瓜降血糖要注意用量,以免造成脾胃不适。
空心菜
空心菜既能帮助将血糖还能够帮助降脂。
空心菜在含有丰富的维生素、纤维,还含有胰岛素样成分,能够有效帮助降低血糖。而且空心菜中的纤维素进入肠道后不易被肠道吸收,能够延缓餐后血糖升高,还能够帮助排出多余的脂质成分。
麦麸
麦麸具有很好的降血糖作用。
麦麸对于糖尿病有预防作用,并且能使血糖水平降低,不会加重胰岛素负担,有效降低糖尿病症状,预防并发症。另外麦麸还能够帮助降低胆固醇。
黄鳝
黄鳝能够帮助有效降低空腹血糖。
黄鳝中含有的黄鳝鱼素能够恢复调节血糖正常生理功能的作用。黄鳝鱼素能够起到明显的类胰岛素的作用,尤其对于空腹血糖具有很好的降低左右。
杏仁
杏仁具有很好的护心、降糖、补钙作用。
杏仁中含有的钙质是所有坚果中最丰富的,能够帮助补钙预防骨质疏松。另外其中含有的维生素E、精氨酸能够把公主降低心脏病风险。杏仁还能够帮助调节胰岛素和血糖水平,有效帮助降血糖。
降血糖最有效5种食物2 降血糖的.蔬菜
1、芹菜
芹菜具有降低糖分,降低脂肪和降低胆固醇的功效,也可以阻止身体从食物中吸收这些营养成分,可以比较好的改善血液的环境,因此对三高疾病患者来说是一个理想的食物。
2、竹笋
竹笋中脂肪与糖的含量很低 ,属于高蛋白、多纤维食物,非常适合高血糖的人用,可以延长肠胃的排空时间,避免餐后血糖骤然升高。竹笋还有助于糖尿病性肥胖症的防治。
3、洋葱
味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。
4、苦瓜
苦瓜是生活中最常见的降糖食材,它含有丰富的苦瓜皂甙,这种物质可以降血糖也能促进胰岛素分泌,而且能增加人体的耐糖性,平时食用以后不但能有效预防血糖升高,还能让过高的血糖尽快恢复到正常状态。
5、黄瓜
食用黄瓜具有下降血糖的作用,这是由于黄瓜中含有的物质糖代谢,血糖高的人吃黄瓜不会对血糖造成威胁,还可以间接控制血糖。
6、山药
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。
7、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
8、小扁豆
小扁豆具有丰富的可溶性纤维素,具有降血糖和降甘油三酯的功效,一般建议每次用30~50克煮着吃,每天吃一次,可以有效的改善糖尿病和高血脂异常的情况。
1、紫菜:血糖高的朋友可以多吃紫菜。因为紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖是有很好的降糖作用,高血糖的人可以选择饭前吃紫菜,或是饭后喝紫菜汤对降糖都有一定的效果。但有一点需要注意的,高血糖合并甲状腺的疾病不能吃紫菜。
2、荞麦:血糖偏高的人,一般不敢吃蛋糕面包等糕点,担心淀粉类会升高血糖。可以用荞麦面作为主食。荞麦有理气止痛、健脾利湿的功效,能降血压、降血脂、降血糖,辅助治疗糖尿病,主要原因是荞麦中的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,进而降低血液胆固醇。
3、黑木耳:黑木耳之所以能降血糖是因为木耳中的木耳多糖,它具有有降血糖、降血脂、减少血小板数量、抗血栓形成、提高机体免疫功能及抗胃溃疡形成等作用。但平素怕冷的迟冷质、气血两虚的倦质者及生殖机能低下的人还是少吃和不吃为好,此外,孕妇也不宜多吃黑木耳。
4、苦瓜:苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用。中医认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴的功效,是合适糖尿病朋友们吃的好食材。
5、洋葱:洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用!更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜,能保护前列腺,它还是滋补.肾脏佳品洋葱的吃法很多,若想充分发挥其“男人菜”的功效,不妨常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉。
6、冬瓜:味道鲜美又清热解暑的冬瓜海带汤,是夏天里不能错过的佳品。冬瓜有消热、利水、消肿的功效,海带含有丰富的碘等矿物质元素和蛋白质,具有降血脂、降血糖、调节免疫等作用。再加上富含磷酸钙、骨胶原的排骨一起煲汤,营养丰富且清热生津,适合全家一起饮用。
7、山药:山药在《神农本草经》中列为上品,名为薯蓣,又名山芋,味甘温,主伤中,补虚羸,除寒热邪气,补中,益气力,长肌肉,久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。山药既能作主食,又可当蔬菜,同时还是一味重要的补益中药。对于降血糖有很好的效果。
8、白萝卜:白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,而海带含有丰富的蛋白质、矿物质等,能降血脂、降血糖、调节免疫和抗氧化。用这两种材料加上补肾养血、滋阴润燥的排骨煲个靓汤,清甜润心又开胃生津。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com