常动脚趾养肠胃。中医学认为,人休五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,从经络看,人的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说,胃肠功能强的人,第二、三脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固。因此,对于脾胃虚弱的人来说,经常活动活动脚趾,可以健脾益胃。活动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有以下几种:
1、脚趾抓地:站立或坐着都可以,将双脚放平,贴紧地面,连续做脚趾抓地—放松动作60一90次。脚趾抓地时,可赤脚,也可以穿柔软平底鞋,每天可重复多次。
2、扳脚趾:我我们可以反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、二脚趾趾缝间的内庭穴。顺着脚趾的方向按摩,可以泻胃火,对消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆若脚趾的方向按摩,对于脾胃虚弱、腹泻者有效。
3、脚趾取物:每天赤脚练习用第二、三脚趾配合夹取东西,如纸张、笔、钱币、鹅卵石等。脚趾夹取物体可以刺激局部胃经的穴位,坚持练习对胃肠功能的强壮很有好处。
没想到活动两个小小的脚趾,有这么大的用处吧,如果你的胃部有毛病,就赶紧动动吧!
内养功法,可以调和气血。中医学认为:“优能伤肺,怒能伤肝,郁能伤血,忿能伤脾,多思则伤胃,纵欲则伤肾”。内养功是静功的主要功种之一,它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。它通过调息、意守等方法,调整呼吸之气,使其逐步达到缓慢、细匀、深长,从而使大脑皮层发挥其对机体内部的调节作用,加强胃肠消化功能,促使胃病逐步恢复。
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