返回
首页>养生之道>健康生活

其实这些食物越吃越肥胖,尤其小心它

时间: 2023-03-18 14:38:44

或许,大家都觉得吃多了肥肉、油腻的东西才会长胖,而其他的食物应该还好,不太容易长胖了,因而,就放开胃口的吃,其实,殊不知,有些食物含有的脂肪和胆固醇并不比肥肉低的哦。也许,你一直在减肥,克制自己不吃一些热量、脂肪量高的食物了,但是,为何还瘦不下来呢?那可能就是你吃的其他食物有“问题”了。来看看哪些食物是容易长胖的呢?

越吃越肥的食物清单

排在首位的是动物的脑子

据营养专家分析,按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为好的了。

排在第二位的是动物内脏

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200—400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

排在第三位的是蛋黄

据研究表明1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,营养专家建议普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋。血脂异常的朋友每周不要超过2—3个鸡蛋。

排在第四位的是鱿鱼、贝壳类

每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。即使再 爱吃鱿鱼可为了好身材也要忍一忍哦。

第五位是奶油、黄油等

这些油脂中的饱和脂肪酸可以促进肝脏合成更多的胆固醇。研究表明,健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄),因此,人们要警惕“隐形肥肉”,多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。

通过上面为大家带来的有关“越吃越肥的食物清单”的内容介绍,想必,大家在看完上面的内容后也一定对于我们身边的许多食物有了新的审视观念了吧!也许,曾经在你眼中能让你瘦的食物,在今天看了文章之后,就不会再那么认为了哟。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图