如何防止糖尿病合并症的发生(糖尿病如何注意避免并发症)

如何防止糖尿病合并症的发生

据统计，糖尿病患者发生心血管病的机会是非搪尿病患者的4倍。糖尿病合并冠心病时往往病情较重，愈后较差，死亡率较高。糖尿病合并冠心病时往往还伴发多种其他疾病，如高血压、脑卒中、血脂紊乱、肥胖、痛风等。这些合并疾病的存在更是加奄了病情，80%的糖尿病患者可能因冠心病而死亡。

要想有效防治糖尿病合并冠心病，我们需要从以下几个方面加以注意：

1、注意饮食，控制体重。不要暴饮暴食，控制胆固醇、脂肪和糖分的摄入，多吃水果和蔬菜，以除去身体多余的脂肪，减轻心脏负担。

2、适当活动。适当运动可以减轻体重，改善心功能。

3、学会缓解压力。

4、定期检查身体，控制高血压、高血胆固醇和糖尿病。

5、戒烟。

总而言之，我们必须改变不良的生活习惯，积极控制血糖，并定期到医院检查心脏、合理膳食、适当运动，才能降低冠心病的发生率。

糖尿病合并眼病引起的双目失明要比非糖尿病患者高出25倍。糖尿病可以导致各种眼部并发症，如白内障、视网膜病变、青光眼、视力神经萎缩、眼底出血等。糖尿病史5年以上的患者，约有30%会并发眼病。

在各种眼部并发症中，以视网膜病变最为多见，危害也最大。患糖尿病20年后，几乎所有1型搪尿病，以及60%以上的2型糖尿病患者都会发生视网膜病变。糖尿病性视网膜病变会严重威胁我们的视力，它是我国常见的致盲性眼病。因此，我们应该认识糖尿病性眼病的严重性，积极预防糖尿病性眼病的发生。

首先，我们要控制好血糖和血压，因为血糖升高可使眼底病变进一步加重，而高血压会显著增加眼底出血等的可能性。

其次，我们应定期进行眼科检查，因为糖尿病性眼病越早期发现越好，以便及早治疗。至少每年要接受一次眼底检查，如果已有视网膜病变，检查的次数还应增加，以观察病情的变化。

总之，糖尿病合并眼病的防治，我们需要注意积极治疗糖尿病，使血糖、血压控制在理想的范围，定期进行眼底检查，及早发现，及早治疗。

糖尿病如何注意避免并发症

糖尿病并发症怎么预防呢？主要有以下几种方法： 1。多饮水，保持每日饮水量和尿量在1500～2000ml左右。 2。适当限制钾和蛋白质的摄入。应节制含钾饮料、含钾水果的摄入。蛋白质应控制在每天每公斤体重0.6～0.8克，且以易消化的鱼类、瘦肉为佳。 3。食盐摄入应有限制。糖尿病人菜肴应尽可能淡一些，食盐摄入量应在每天6克以内。 4。严格控制血糖。其关键一是严格限制热量摄入，二是坚持良好的血糖控制，三是避免情绪激动、感染等引起血糖波动的各种因素。 5。严格控制血压，尽量使血压控制在130/80mmHg以下。 6。避免使用有毒性的药物。 7。摄入充足维生素、微量元素。特别是维生素B、维生素C和锌、钙、铁等，对人体脏器有保护作用。 8。禁止吸烟，吸烟是加重糖尿病的重要因素。 注意事项： 预防糖尿病并发症注意需要以上8个点，只有糖尿病患者或者糖尿病并发症患者控制好血糖，避免其严重，恶化。

糖尿病有哪些并发症？如何预防并发症呢？

血糖的升高需要引起重视，因为血糖的持续波动会导致糖尿病，糖尿病出现后，不仅身体出现不良症状，而且由于血糖控制不稳，并发症也时有发生，糖尿病足、糖尿病肾病、视网膜病变、糖尿病心脏病等多种并发症，是由血糖持续升高引起的。因此要了解糖尿病的控制，才可保持身体健康，防止并发症的发生。

患有糖尿病的人，如何正确预防并发症？糖友们不妨点开文章了解下

1，定期检查

为了预防糖尿病引起的并发症，定期检查是非常重要的，通过检查，我们可以了解血糖的变化，判断一些重要器官的功能是否降低。因为在高血糖环境下，身体许多重要器官功能下降，疾病早期机体信号不明显。当出现明显的不良症状时，并发症可能严重。因此，有必要定期检查，发现病后定期到医院进行详细检查。这样，我们就可以了解疾病的发展。如果涉及某些器官，我们还可以尽快采取改善措施。

2、戒烟戒酒

在糖尿病发病期间，戒烟和戒酒是非常重要的，烟中有害物质的含量很高，糖尿病已经发展，血糖的波动就会降低重要器官的功能。如果此时仍有大量吸烟者、饮酒者吸烟、饮酒，会因过量获取有害物质而加速重要器官的病变，并在高血糖环境中获取有害物质，除了病情恶化外，更容易发生并发症，只有戒烟戒酒的人不受有害物质的影响，他们的器官功能才能得到改善。

3、控制饮食

预防糖尿病并发症，饮食控制是关键，饮食是否适宜与血糖的变化密切相关，那些吃了大量高糖高脂食物的人，血糖很难稳定，血糖升高后会出现不良症状，为了保持健康，我们应该限制摄入高热量的食物，并定期进食，我们不应该吃得太饱，吃得过饱。

4，积极运动

为了改善糖尿病，我们需要适当的运动，运动是促进热量消耗和降低血糖的途径。很多人的血糖都在上升，但长期久坐不动，运动量太少可能会因为热量的积聚而引起不良症状，导致血糖升高。那些懂得调节身体的人会利用工作之外的时间来锻炼身体。运动中及时消耗热量，将糖转化为能量，血糖稳定，可减少机体损伤，预防并发症。

5、正确治疗

避免糖尿病并发症是关键。糖尿病是一种慢性病，治疗需要耐心，经过医生的正确指导，服用降糖药能起到很好的控制血糖的作用，必要时可以注射胰岛素，这些方法是保持血糖正常的关键。如果不听从医生的建议，疾病会继续恶化，身体的重要器官会受到损害，很容易发生并发症。因此，在控制疾病发展时应积极治疗，正确治疗。

6，多喝水

水是身体最好的排毒剂，平时一定要养成多喝水的习惯，不仅可以促进血液循环，提高新陈代谢，还可稀释血糖浓度，排除体内的毒素垃圾，水中加入些辅助降糖的食材，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草, 百合、薄荷、苦瓜、金银花等有助于稳定体内血糖水平

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、辅助降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、辅助活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

怎样预防糖尿病并发症

长期高血糖会诱发糖尿病并发症，预防并发症就要做好控制高血糖的准备。大家都知道糖尿病并发症是直接导致病人致残、致死的因素，所以一定要及时的预防住并发症的发生，那么怎样才能预防住糖尿病并发症呢？预防糖尿病并发症的方法有哪些？1、监测血糖定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0%以下。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。2、正确对待糖尿病树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。3、加强并发症监测目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。

如何预防糖尿病

控制肥胖是预防糖尿病的关键
糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等.
糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防，让全民了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。
预防措施：
(1)防止和纠正肥胖。
(2)避免高脂肪饮食。
(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。
(4)增加体力活动，参加体育锻炼。
(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。
(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
(7)戒除烟酒等不良习惯。
(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。
糖尿病预防的三道防线
糖尿病的预防，应构筑三道“防线”，在医学上称之为三级预防。如果“防线”布设、构筑得及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防或控制的。这三道“防线”是：
一级预防树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。
二级预防定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。
三级预防目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。

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