对于上班族来说,只有周末的时候才有机会和朋友们聚会了,当然,每次聚会就会少不了大鱼大肉了,总会吃的很多很油腻,说好的减肥呢,可是见到这些美味的饭菜就忍不住大口大口的吃下去了。当时,吃的时候可爽了,可事后却会担心长胖的问题了。那么,在吃完这些油腻的食物后,吃哪些食物有助于排掉脂肪呢?
8大刮油的食物
1.山药
山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
2.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。
3.海带
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。
4.绿豆
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。
5.薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
6.白菜
如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮水菜,其效果非常好。
7.苹果
苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪 、油脂。
8.银耳
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
以上是今天小编为大家介绍的有关“8大刮油的食物”的内容介绍了。或许,大家在看完后一定是收获不少吧,是不是给你带来了惊喜呢。所以每次在聚完餐后就不要太担心吃了那些油腻的食物而长胖的了,你可以用它们来刮油哦。不过,也要控制食量才行呢。
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