很多人都有头发早白的现象,这个和工作压力啊,精神压力等等的问题有很大的关系哦。白发脱发让人们很痛苦的呢。那么如何缓解呢,其实很多的食疗方都有不错的效果,下面就来介绍几种。
白发脱发食疗大全
玻璃核桃仁(中医验方)
主治:须发早白易脱落,容颜易老。
配方:核桃仁 250 克。白糖、生油。
用法:炒锅放生油,烧至四成热时,放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油,烧至五成热时放入白糖搅炒,待糖溶化起小泡时倒入核桃仁,颠翻拌匀,使糖匀布核桃仁上即成而食之。
木耳芝麻饮(民间方)
主治:须发早白。
配方:黑木耳 5 克,黑芝麻 10 克,白糖 30 克。
用法:将黑木耳用温水泡发 2 小时,去蒂,撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内,加水适量,置中火煎熬 1小时,滗出汁液;再加水煎熬,将两次煎液合并,放入白糖拌匀即成。
乌发润肠芝麻粥(民间方)
主治:须发早白,肠燥便秘等症。
配方:黑芝麻、黑豆各 10 各,黑米 100 克。
用法:煮成粥。
按注:一方用黑芝麻煮粥食之。
关于头发白,脱发等问题的食疗方法,上面小编个大家介绍了几种,如果你也有这些问题的话不妨试试这样的小方法吧,可以让你有缓解的作用,而且还可以补充营养,具有保健的作用。
1、有白头发的时候应多吃含有黑色素丰富的食物,比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、何首乌以及桑葚等,同时还应多吃健脑益智的食物,比如腰果、核桃、牛奶以及花生等。
2、如果白头发是由于肾虚引起,则要多吃补肾的食物来缓解白头发,比如黑枸杞、黑加仑、红枣、鸽子肉、韭菜、生蚝、牡蛎以及海参等,也可以运用当归、淫羊藿、菟丝子等中药进行调理治疗,平时还应保证睡眠充足,避免出现熬夜的现象。
大家有没有发现一个问题,很多人都有头发干枯或者是白发脱发的现象,这个和环境,气温,还有营养有很大的关系。那么如何调理呢,其实食物是很不错的方法,下面就来介绍缓解头发干枯毛躁的方法。
头发干枯毛躁与生活中的保养有非常大的关系,如烫发,染发,吹风机,手巾擦头等;然后,头发干枯与人身体内脏也紧密联系,对于气血不足啊,或者是月经不调等女性也有很大的关系,那么如何缓解呢,要从食物中入手来解决这个问题。
1、何首乌富含卵磷脂,是构成神经组织,细胞膜的主要成份,能增进毛发生长,所以有乌发美髯,益寿延年的作用。
2、大麦含有大量维生素B1,维生素B2,蛋白质,脂肪,糖类,磷、钙,铁,纤维素等,营养非常高,易于消化,有益气宽中,壮血脉,清热消渴,养颜乌发等作用。
3、核桃仁含有大量维生素B,维生素C,维生素E,蛋白质,脂肪,糖类,锌,铁,钙,镁等,有滋肾固精,补气益血,养颜乌发等作用。
4、芡实中富含维生素C,维生素B,铁,钙,蛋白质,淀粉,脂肪等,能健脾理胃,益肾固精,美颜美发。
5、莲须包含木犀草素,葡萄糖甙,异槲皮甙,槲皮素和多类维生素,有清心通肾,乌发固精的作用。
关于头发干枯毛躁的一些食疗的缓解方法,上面给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中可以看出食物可以让头发促进生长,乌发养颜的作用,如果你也有这些方面的困扰不妨试试吧。
写了几篇治疗白发的文章,收到肯定的同时也收到很多质疑。
其实我之前就提到过了,白发增多是衰老的体现,这个过程是不可逆的,我们只能减缓这个进程,从这个角度来说,白发的治疗是很难的,有些人有效,有些效果不好,而且,治疗周期特别长。
这个世界上没有绝对的事,对于个案,我们得承认它,接受它。
相对于药物治疗,有没有食疗的办法呢?
今天就给大家介绍一个乌发 养生 粥,作为这个系列的总结。
与其说是 养生 粥,不如说平时在家煲粥的时候放入以下食物,对减少白发,乌发生发可能会有帮助。
黑豆
黑豆大家都很熟悉,黑豆味甘,性平,归脾、肾经,能够活血利尿,祛风解毒,临床常用来治疗水肿、毒疮等疾病。
作为药食两用的食物,古人很早就对黑豆的功用有了了解。
现代药理学研究证实,黑豆中含有大量黄铜和染料木素,两者都有雌激素样作用,有激素样的作用,却没有激素致癌的风险,但是临床也有男性长期饮豆浆导致乳房发育的报道。
中医认为黑色素入肾,黑豆具有补肾的功用,这是古人在长期的临床观察中得到的结论,现代药理学也为该结论提供了支持,黑豆所含的黄筒和染料木素能溶于水,利于人体的吸收,长期饮用不但能补充营养,还具有强壮的功效,使人皮肤白皙, 健康 长寿。
值得注意的是,对于肾功能不全的患者,豆类不应该多食,会引起尿素氮升高。
黑桑葚
桑葚味甘,酸,性寒,归心、肝、肾经,能补血滋阴,生津润燥,临床适应证较多,阴虚引起的头晕目眩,心悸失眠,须发早白,津伤口干都有应用的机会。
桑葚子,味甘、酸,益肾脏而固精,久服黑发明目。《滇南本草》
桑葚子富含多种维生素和氨基酸,临床具有养阴补血的作用,这与中医讲的补肝肾是能对应的。
桑葚子作为养阴药,因其养血功效,常用于肝肾不足引起的头晕目眩、须发早白,从这一点上看,桑葚子的功效与女贞子的功效类似,都是保肝养血的良药。
桑葚在我国大部分地区都有种植,桑葚子口感酸甜,可生食,桑葚干可作为日常保健食用,营养丰富。
黑芝麻
黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经,能补肝肾,益精血,润肠燥。
黑芝麻“久服,轻身不老”,可以说是对黑芝麻的崇高赞誉,现代药理学研究也证实黑芝麻有对抗动脉粥样硬化、降血糖、增加血细胞比容等作用。
黑芝麻因其含有的油脂类较多,所以能补充肠道内的津液,所以对老年便秘、阴虚便秘有良好的通便作用。
我国自古就有食用黑芝麻保健的传统,黑芝麻富含的不饱和脂肪酸对皮肤、视力、血管弹性等都是十分有益的。
上述三种食物,性情温和,都是日常生活中容易购得,且价格亲民的食物,在煮粥时依据个人口味加入适量,对延缓衰老、乌发黑发都有益处。
白发脱发怎么办?有哪些食疗方法?
蛋白质是头发的主要成分,脱发的患者应该多食高蛋白食物、维生素含量丰富的食物,比如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产品、新鲜的蔬菜和水果。
油性分泌多的患者可以多吃一些粗纤维的食品与杂粮,平时应该常吃山楂、草莓之类的食品,对控制头发的油腻感有益处。
同时,健康人的头发含有微量元素,如铁、锌、铝和硼等,大量脱发最为严重的是锌缺乏所致,因此防治脱发要适当多吃富含微量元素锌的食物,比如肉类、蛋类、动物肝脏、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、芹菜等。
应该限制脂肪的摄入,如肥肉、动物内脏等,少吃糖类食物,不喝浓茶,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物,还要避免不良的刺激及用脑过度。
从中医角度来讲,发为血之余,掉头发绝大多数都是因为气血亏虚以后导致的。
在饮食方面建议多吃能够滋补气血的食物,比如鸡肉、牛肉、大枣、党参、山药等食物。食物摄入人体之后可以有效的滋补气血,使脱发的症状得到缓解。
有必要的还可以选择直接口服补铁补血口服液,当身体内红细胞数量增加以后,头皮部位毛囊代谢速度加快,促进毛发生长,也能缓解掉头发的症状。
注意不要吃太多辛辣、刺激和甜食,因为辛辣、刺激性的食品和甜食会导致毛囊内部皮脂腺分泌过于旺盛,破坏毛囊的生发机制,容易导致脱发症状加重,不利于毛发生长。
治疗脱发首先要排除外界不良因素的影响,平时注意休息和调节情绪,适当的锻炼也有益于脱发的调理。
治疗脱发食疗主要是不吃或者少吃生冷刺激性的食物,并且特别注意注意少吃油腻和一些甜食,建议多吃水果和蔬菜,补充人体所需的维生素和微量元素,都有益于治疗脱发。
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