有白发脱发很烦恼,食疗效果更有优势

有白发脱发很烦恼,食疗效果更有优势

很多人都有头发早白的现象，这个和工作压力啊，精神压力等等的问题有很大的关系哦。白发脱发让人们很痛苦的呢。那么如何缓解呢，其实很多的食疗方都有不错的效果，下面就来介绍几种。

白发脱发食疗大全

玻璃核桃仁(中医验方)

主治：须发早白易脱落，容颜易老。

配方：核桃仁 250 克。白糖、生油。

用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。

木耳芝麻饮(民间方)

主治：须发早白。

配方：黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克。

用法：将黑木耳用温水泡发 2 小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬 1小时，滗出汁液;再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

乌发润肠芝麻粥(民间方)

主治：须发早白，肠燥便秘等症。

配方：黑芝麻、黑豆各 10 各，黑米 100 克。

用法：煮成粥。

按注：一方用黑芝麻煮粥食之。

关于头发白，脱发等问题的食疗方法，上面小编个大家介绍了几种，如果你也有这些问题的话不妨试试这样的小方法吧，可以让你有缓解的作用，而且还可以补充营养，具有保健的作用。

治疗白头发的食疗方法有哪些 治疗白头发的食疗方法介绍

1、有白头发的时候应多吃含有黑色素丰富的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、何首乌以及桑葚等，同时还应多吃健脑益智的食物，比如腰果、核桃、牛奶以及花生等。

2、如果白头发是由于肾虚引起，则要多吃补肾的食物来缓解白头发，比如黑枸杞、黑加仑、红枣、鸽子肉、韭菜、生蚝、牡蛎以及海参等，也可以运用当归、淫羊藿、菟丝子等中药进行调理治疗，平时还应保证睡眠充足，避免出现熬夜的现象。

头发干枯毛躁很烦恼 食疗帮你解决

大家有没有发现一个问题，很多人都有头发干枯或者是白发脱发的现象，这个和环境，气温，还有营养有很大的关系。那么如何调理呢，其实食物是很不错的方法，下面就来介绍缓解头发干枯毛躁的方法。
头发干枯毛躁与生活中的保养有非常大的关系，如烫发，染发，吹风机，手巾擦头等;然后，头发干枯与人身体内脏也紧密联系，对于气血不足啊，或者是月经不调等女性也有很大的关系，那么如何缓解呢，要从食物中入手来解决这个问题。

1、何首乌富含卵磷脂，是构成神经组织，细胞膜的主要成份，能增进毛发生长，所以有乌发美髯，益寿延年的作用。

2、大麦含有大量维生素B1，维生素B2，蛋白质，脂肪，糖类，磷、钙，铁，纤维素等，营养非常高，易于消化，有益气宽中，壮血脉，清热消渴，养颜乌发等作用。
3、核桃仁含有大量维生素B，维生素C，维生素E，蛋白质，脂肪，糖类，锌，铁，钙，镁等，有滋肾固精，补气益血，养颜乌发等作用。

4、芡实中富含维生素C，维生素B，铁，钙，蛋白质，淀粉，脂肪等，能健脾理胃，益肾固精，美颜美发。

5、莲须包含木犀草素，葡萄糖甙，异槲皮甙，槲皮素和多类维生素，有清心通肾，乌发固精的作用。
关于头发干枯毛躁的一些食疗的缓解方法，上面给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中可以看出食物可以让头发促进生长，乌发养颜的作用，如果你也有这些方面的困扰不妨试试吧。

为白发增多而烦恼？多吃这三种食物，滋补肝肾，乌发生发

写了几篇治疗白发的文章，收到肯定的同时也收到很多质疑。

其实我之前就提到过了，白发增多是衰老的体现，这个过程是不可逆的，我们只能减缓这个进程，从这个角度来说，白发的治疗是很难的，有些人有效，有些效果不好，而且，治疗周期特别长。

这个世界上没有绝对的事，对于个案，我们得承认它，接受它。

相对于药物治疗，有没有食疗的办法呢？

今天就给大家介绍一个乌发 养生 粥，作为这个系列的总结。

与其说是 养生 粥，不如说平时在家煲粥的时候放入以下食物，对减少白发，乌发生发可能会有帮助。

黑豆

黑豆大家都很熟悉，黑豆味甘，性平，归脾、肾经，能够活血利尿，祛风解毒，临床常用来治疗水肿、毒疮等疾病。

作为药食两用的食物，古人很早就对黑豆的功用有了了解。

现代药理学研究证实，黑豆中含有大量黄铜和染料木素，两者都有雌激素样作用，有激素样的作用，却没有激素致癌的风险，但是临床也有男性长期饮豆浆导致乳房发育的报道。

中医认为黑色素入肾，黑豆具有补肾的功用，这是古人在长期的临床观察中得到的结论，现代药理学也为该结论提供了支持，黑豆所含的黄筒和染料木素能溶于水，利于人体的吸收，长期饮用不但能补充营养，还具有强壮的功效，使人皮肤白皙， 健康 长寿。

值得注意的是，对于肾功能不全的患者，豆类不应该多食，会引起尿素氮升高。

黑桑葚

桑葚味甘，酸，性寒，归心、肝、肾经，能补血滋阴，生津润燥，临床适应证较多，阴虚引起的头晕目眩，心悸失眠，须发早白，津伤口干都有应用的机会。

桑葚子，味甘、酸，益肾脏而固精，久服黑发明目。《滇南本草》

桑葚子富含多种维生素和氨基酸，临床具有养阴补血的作用，这与中医讲的补肝肾是能对应的。

桑葚子作为养阴药，因其养血功效，常用于肝肾不足引起的头晕目眩、须发早白，从这一点上看，桑葚子的功效与女贞子的功效类似，都是保肝养血的良药。

桑葚在我国大部分地区都有种植，桑葚子口感酸甜，可生食，桑葚干可作为日常保健食用，营养丰富。

黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，能补肝肾，益精血，润肠燥。

黑芝麻“久服，轻身不老”，可以说是对黑芝麻的崇高赞誉，现代药理学研究也证实黑芝麻有对抗动脉粥样硬化、降血糖、增加血细胞比容等作用。

黑芝麻因其含有的油脂类较多，所以能补充肠道内的津液，所以对老年便秘、阴虚便秘有良好的通便作用。

我国自古就有食用黑芝麻保健的传统，黑芝麻富含的不饱和脂肪酸对皮肤、视力、血管弹性等都是十分有益的。

上述三种食物，性情温和，都是日常生活中容易购得，且价格亲民的食物，在煮粥时依据个人口味加入适量，对延缓衰老、乌发黑发都有益处。

白发脱发怎么办？有哪些食疗方法？

     白发脱发怎么办？有哪些食疗方法？

蛋白质是头发的主要成分，脱发的患者应该多食高蛋白食物、维生素含量丰富的食物，比如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产品、新鲜的蔬菜和水果。

油性分泌多的患者可以多吃一些粗纤维的食品与杂粮，平时应该常吃山楂、草莓之类的食品，对控制头发的油腻感有益处。

同时，健康人的头发含有微量元素，如铁、锌、铝和硼等，大量脱发最为严重的是锌缺乏所致，因此防治脱发要适当多吃富含微量元素锌的食物，比如肉类、蛋类、动物肝脏、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、芹菜等。

应该限制脂肪的摄入，如肥肉、动物内脏等，少吃糖类食物，不喝浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，还要避免不良的刺激及用脑过度。

从中医角度来讲，发为血之余，掉头发绝大多数都是因为气血亏虚以后导致的。

在饮食方面建议多吃能够滋补气血的食物，比如鸡肉、牛肉、大枣、党参、山药等食物。食物摄入人体之后可以有效的滋补气血，使脱发的症状得到缓解。

有必要的还可以选择直接口服补铁补血口服液，当身体内红细胞数量增加以后，头皮部位毛囊代谢速度加快，促进毛发生长，也能缓解掉头发的症状。

注意不要吃太多辛辣、刺激和甜食，因为辛辣、刺激性的食品和甜食会导致毛囊内部皮脂腺分泌过于旺盛，破坏毛囊的生发机制，容易导致脱发症状加重，不利于毛发生长。

治疗脱发首先要排除外界不良因素的影响，平时注意休息和调节情绪，适当的锻炼也有益于脱发的调理。

治疗脱发食疗主要是不吃或者少吃生冷刺激性的食物，并且特别注意注意少吃油腻和一些甜食，建议多吃水果和蔬菜，补充人体所需的维生素和微量元素，都有益于治疗脱发。

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