糖尿病容易患上并发症,应该如何预防

糖尿病容易患上并发症,应该如何预防

我国的糖尿病患者中大概有一半合并高血压，大概有三分之一合并糖尿病眼底病变，大概有四分之一合并心血管病变。另外，还有50%一80% 是合并糖尿病神经病变。这些糖尿病并发症是造成糖尿病死亡的主要原因。对于糖尿病患者来说，糖尿病并发症有无或其严重程度对糖尿病患者的生命及预后起着决定性作用。因此每位糖尿病患者应采取有效的措施预防合并症的发生。

1、与医护人员配合，积极治疗糖尿病，使血糖长期控制在正常或接近正常水平。治疗糖尿病的方法有饮食疗法、运动疗法、药物(口服降糖药、中医中药、胰岛素)疗法。具体治疗方案根据病情而定，但是患者与医生密切配合十分重要。

2、积极治疗高脂血症和高胆固醇血症。长期坚持饮食疗法，少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物如动物内脏、鱼子、蛋黄等。必要时使用降胆固醇药物。

3、适当的运动对降低血糖、血脂，有效控制体重，预防糖尿病合并症有较好的作用。应长期坚持锻炼。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。

4、调整体重。肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发展和进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此良好的调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。

5、伴有高血压时，加服降血压药，有效控制血压。

6、不吸烟，不饮酒。

7、建立正确、有规律的糖尿病饮食。

8、定期进行眼底、心电图、肾脏及神经系统的检查，争取早期发现并发症，早期治疗。

糖尿病的并发症十分可怕，如何有效预防糖尿病？

糖尿病的并发症十分可怕，如何有效预防糖尿病？

在我们的日常生活中你知道糖尿病的并发症十分可怕，如何有效预防糖尿病？我们一起来聊聊看吧。

糖尿病在生活中也较常见，该病征又有“慢性癌症”之称。糖尿病病因与饮食因素、遗传因素和药物刺激等方面有关系，糖尿病若发展严重，会导致患者失明以及生命受到威胁。不少糖尿病患者，只重视对糖尿病的治疗，对糖尿病并发症对人体的危害却知之不多。糖尿病训在很多危险因素，例如像年龄和病程这种不可控制因素，也有像血糖、血压以及体重等可以控制的因素。所以糖友能不能控制好血糖、血压等指标，就影响到并发症的发生速度以及严重程度。

控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。提倡高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐;高脂血症相关。这里面最容易被忽视的，就是应激型糖尿病，又称作特殊类型糖尿病，以前仅特指少量烧伤病人等情况，但是现在发现，大部分糖尿病患者都有明显应激反应。大量的应激型糖尿病被错的归入二型糖尿病，用胰岛素相对不足这个思路来治疗，盲目降糖，过度控制，大量运动，反而令血糖和身体状况恶化。糖尿病一定要先识别糖尿病类型再做对应调理。

常见的预防糖尿病并发症的第一招就是饮食治疗。饮食治疗其实并不复杂，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食，豆类每日400克，最好以富含膳食纤维的粗粮为主；中部为蔬菜300克；奶和奶制品200克；金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋，每天100克。糖尿病的发生和日常的饮食也有很大的关系，如果平时吃甜食比较多，脂肪堆积比较多，那么这类人得糖尿病的概率也会大大增加。体育锻炼宜饭后进行,时间不宜长强度不宜大;患者需掌握自我血糖监测技术,学会如何监测血糖以及监测的频度。

大白菜。富含膳食纤维，可预防糖尿病和肥胖症。如果日常饮食控制严格，又服用阿卡波糖类“糖吸收抑制剂”，容易造成肝糖原储备不足。缺乏了肝糖原的调节作用，运动或者情绪激动，都极易发生低血糖。有的医生建议节食，建议运动降糖，建议血糖严格控制，却不懂防范低血糖风险，即使口袋放两颗糖，也抵挡不了低血糖对身体的伤害，当你感觉低血糖，伤害已经发生。对吸烟的糖尿病患者，必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显着加重胰岛素抵抗，升高血糖，使血管内皮功能失调，加速冠心病和糖尿病肾病的发展。

经过以上大概的了解你懂了吗。

如何预防糖尿病

预防糖尿病可以参考以下几方面：
1、需要有合理的饮食习惯，在日常生活中应当尽量避免高热量、高糖、高盐的饮食，多选择高膳食纤维的食物。
2、养成良好的生活习惯，如戒烟、限酒、控制体重，因为肥胖的人群中糖尿病的患病率也会明显增加。
3、保持运动对预防糖尿病也是至关重要的，每周最好能够保持每天运动30分钟，每周坚持5-6次的频率是比较好的。
4、应该定期的检查患者的血糖水平，早发现、早治疗也有助于预防糖尿病发生。

糖尿病最怕并发症？预防糖尿病肾病的5个妙招，让你的肾脏不受伤

糖尿病肾病是糖尿病患者最为常见的，也是较为严重的糖尿病并发症。如果血糖一直不能控制到位，一直有很大的波动，就容易出现糖尿病肾病，糖尿病肾病不能及时的治疗和控制，就会一步一步的发展成尿毒症，进而影响患者的身体 健康 。接下来就让我们一起来了解一下，糖尿病在生活中应该如何做好对糖尿病肾病的预防。

1、第一要务就是把血糖控制好

控制血糖这件事应该成为糖尿病患者日常当中的重点，要成为第一要务。不管是想要预防哪种糖尿病并发症，这都是必须要做到的前提条件。预防糖尿病肾病，第一件事也是把血糖控制到位，要按时按量的服用降糖药物或者按时按量的注射胰岛素，不管在生活上还是饮食上都多加注意，合理进行控制，血糖平稳了，糖尿病并发症才不容易到来。

2、血压也要控制好

肾脏担任着调节血压的任务，血压偏高，肾脏功能就会受到影响，如果已经达到了高血压的程度，就会让人产生一些慢性的肾病威胁，身体 健康 。糖尿病患者想要预防糖尿病肾病，也要在日常生活中把自己的血压控制好，坚持低盐饮食，坚持规律作息。并且在日常生活中多测量血压，出现血压偏高情况的时候，要赶快去看医生。

3、不要吃太多蛋白质

如果糖尿病患者已经得了糖尿病肾病，在蛋白质的摄入上要控制一下，不要吃太多的蛋白质。如果蛋白质摄入过多会让肌酐或者尿素氮增高，这样就增加了肾脏的代谢负担，让蛋白尿的情况更加的严重。不过为了 健康 着想，也不能一点蛋白质也不吃，控制一下很有必要，但也可以适当的吃一些优质的蛋白。

4、戒烟

长期抽烟会让尿蛋白增加，会让糖尿病患者出现蛋白尿的情况。当蛋白尿出现的时候，基本上已经意味着糖尿病患者的肾脏出现了问题，需要赶快戒烟，赶快去医院看医生，看看如何治疗。戒烟这件事没有人们想象中的那么难，只要有决心，有毅力，有计划，就能实现目的。

5、积极 健康 的生活

不只是为了预防糖尿病肾病，为了糖尿病患者的身体 健康 ，也要选择 健康 的生活方式。选择 健康 的生活方式，不仅要养成良好的生活习惯，也要拥有积极 健康 的心态。尽量让自己的生活变得规律起来，生活规律了，心情才会平静下来，情绪才会更稳定，生活才能更加的愉悦。最好能够养成规律锻炼的习惯，既能让自己更加的 健康 ，也能让自己变得积极起来，也能让自己更好的融入集体，融入 社会 。

糖尿病肾病是糖尿病并发症当中，最为常见，也是最为严重的种类之一。希望各位糖尿病患者能够在生活中做好预防工作，努力的让自己的身体保持 健康 的状态，不能等到得了尿毒症再后悔。

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预防糖尿病到底有哪些方法

导读：糖尿病并发症的预防，归根结底还是需要靠患者的自我控制和防治。那么，如何避免糖尿病各大并发症的发生呢？

一提到糖尿病护理，作为糖尿病患者，每天从血糖监测到足部检查，积极主动地投入到糖尿病护理中去，将有助于避免糖尿病并发症的发生。著名的美国梅约医学中心曾总结出了预防糖尿病并发症的10种方法。通过下面这10步，积极地参与到糖尿病护理中，享受更健康的未来。

1、每年进行一次系统检查

除了定期复诊，调整治疗方案，您还有必要每年进行一次系统检查。告诉医生您患有糖尿病，这样的话，他就会有意识地去关注糖尿病相关的各种问题，如眼病、肾病、心脏病等。

2、每年检查一次眼睛

每年去看一次眼科专业人员，包括眼科医生或验光师，他们将帮助您尽早发现与糖尿病相关的视力问题。如果您的'血糖控制很差，或是存在高血压、肾病或胆固醇水平升高，就需要增加眼科检查的频率。

3、每年看两次牙医

高血糖会削弱免疫系统的防御能力，人体对抗细菌和病毒的能力就会减弱，因此更加容易出现感染。由于口腔中时刻存在着细菌，因此，牙龈是一个常见的感染部位。

4、定期注射疫苗

按时注射疫苗可以帮助您远离严重糖尿病并发症。

需要注射的疫苗包括：

流感疫苗 每年一次

肺炎疫苗 所有2岁以上患者都应接种，65岁以上患者如以前曾接种过而时间超过5年，应再接种一次。

其他疫苗 现在注射破伤风疫苗，10年后再注射一次。如果没有注射过乙肝疫苗，应咨询医生进行注射。

5、照顾好双脚

糖尿病从两方面潜在地威胁着您的双脚：

糖尿病能够损伤足部的神经（即神经病变），从而降低机体对疼痛的反应性。这意味着足部已经发生了损伤或水泡，而您却察觉不到。

糖尿病会使动脉发生狭窄或堵塞（动脉粥样硬化），从而造成流向双脚的血液减少。足部组织缺少了营养的供应，发生损伤后就难以愈合。不经意的碰撞或是鞋袜里的线头都有可能迅速引起严重的问题。

6、不要吸烟

吸烟的糖尿病患者更易死于心脏病、中风或其他疾病。这是因为：

吸烟会使动脉变窄，导致下肢血供减少。狭窄的动脉会增加心脏病和中风的发生风险，也会使伤口更加难以愈合。

吸烟会增加神经损伤和肾病的发生风险。

吸烟会进一步削弱免疫系统，使您更易发生感冒和肺部感染。

7、每日服用一次阿司匹林

各大糖尿病学会均建议，大多数糖尿病患者都应该每日服用一次阿司匹林，因为阿司匹林能够降低心梗的发生风险。各国推荐用量从81毫克/天（婴儿阿司匹林用量）到325毫克/天（国外成人阿司匹林药片的剂量）不等。剂量超过这个范围并不会带来更多益处，而我国建议的最佳剂量为75-150毫克/天。您需要咨询医生：服用阿司匹林是否安全？适合的用量是多少？

8、测量血压

与糖尿病一样，高血压也会损伤血管。当这两种疾病结伴而行的时候，心梗、中风或其他致命威胁出现的可能性就会更大。

对于成年人，不论是否存在糖尿病，最健康的血压是低于120/80毫米汞柱。如果您患有糖尿病和高血压，血压的控制目标应定为不高于140/80毫米汞柱。平衡饮食和经常运动等健康习惯能够改善血糖控制，同样也有助于降低血压。减少饮食中的盐和控制饮酒量对控制血压同样重要。

9、监测血糖

监测血糖是让您能够处于最佳状态并远离糖尿病长期并发症最为重要的事情。通过监测血糖并将血糖控制在理想范围内，您可以减少眼病、肾病、血管和神经病变的发生风险。

10、调节应激

应激会增加体内胰岛素拮抗激素的产生，从而引起血糖升高。如果您处在很多应激的重压之下，糖尿病护理将变得很难进行。长期应激还会导致抑郁。

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