根据中医五行学说,肝属木,为“阴中之少阳,通于春气”,应春阳升发之令,喜条达疏泄而恶抑郁。如果思虑过度,忧愁不解,就会影响肝气的疏泄条达,使体内的气机升降运行失调,阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。特别是素有精神疾病、肝病、高血压等病的患者,若不注意情志养生,极易引起旧病复发或加重。
而春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,则这种表现更为明显,调摄情志的关键在于驾驭和调控好“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情。所以,春季务必保持精神愉悦、情绪乐观,以使肝气顺达、气血调畅,起到祛病强身的作用。
抑郁症春季发病率较高的气候原因有:
1、气压变化:春季气压变得相对低,人会感觉比较压抑。
2、次声波影响:由于生物的代谢进人旺盛期,周围的物体在这个季节会发出一种次声波,影响人的内分泌系统,导致人体内分泌紊乱,容易使人情绪波动频繁。
3、气候变化:春季气候变化比较大,使人的情绪发生波动。加上早春天气变化大,会造成人体内环境变化,内心烦躁空虚,易引起抑郁症的发生和复发。一些严重抑郁症患者,自杀倾向也变得相对严重。
除了季节性因素外,遗传因素、心理和社会因素都容易诱发抑郁症的发生。如大脑中某些激素分泌不正常,长期持续存在的、强烈的不愉快情感体验,或突然发生的重大生活事件都是抑郁症的诱发因索。因此,抑郁症高发的春季,一定要尤其注意心性的变化,调整好换季的心态,快乐而愉悦的面对这来临的大好春色。远离抑郁,美好的生活。
春季,抑郁症也被称为“春天忧郁症”,因为每年的春天,它就会进入高发期。有专家解释,可能此时的气温、气湿和气压等气象要素的变化影响了患者的体内环境,他们的身体和心理高度敏感,容易产生病理性极端行为。另外,当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况,自然会产生情绪变化,尤其是抑郁情绪。
春季是心理疾病高发的季节,这是因为存季气压较低,容易引起脑部分泌的激素紊乱,诱发多种心理疾病。春季人比较容易困倦,情绪波动较大,原本有精神分裂症的人容易有复发的倾向。春季高发的心理疾病主要有抑郁症和精神分裂症。
入春以来,各种轻生自杀现象有增多趋势。称,春季人们的心情容易烦躁空虚,是各种心理疾病的突发期,一些性格孤僻的人,一旦遇到不顺心的事,往往会产生自杀心理。
春季抑郁症的主要症状:
1、情绪低落
这是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,无精打采。患上抑郁症后,患者一切兴趣爱好都会减退,甚至消失,觉得做什么事情都没有意义,对什么事情都没有兴趣。
2、对前途悲观失望
抑郁症患者觉得生活、工作、学习都前景暗淡,事情已经无可挽回或不可收拾,甚至感到绝望。
3、无助感
对自己的不幸和痛苦感到无能为力,对处境毫无办法,这是许多抑郁症患者常见的症状。同时,抑郁症更具特征性的体验是:患者感到别人对他也爱莫能助,尽管他完全能体会别人的善意,感受到别人在为他操心,但他感到这种努力无济于事。
4、精神疲患
患者的精力似乎已经耗尽,想振作也振作不起来,至少无法持久。患者感到缺乏动力,似乎没有别人催促或推他一把,他就什么也不想做,也动不起来。
5、自我评价降低
患者感到自己什么知识和技术都没有,毫无用处,对实际的成绩不认为有任何价值,或者只看到自己的错误和缺点,认为自己没有什么长处和优点,过去引以为豪的品质也消失了。自我评价降低,伴有自责,甚至有罪恶感。
6、有自杀倾向
抑郁症患者常有自杀念头,甚至有自杀行动。
需要特别注意的是,有的抑郁症是以易激惹为主要症状的,也就是容易激动,不耐烦。这些心境持续下去,会出现记忆力减退,注意力减弱,进而自我评价降低,产生错误的自我归因,症状严重者甚至会出现自杀念头。此外,严重抑郁会导致生理疾病。中医认为七情与五脏相关,抑郁属于七情中的“忧”,而忧为肺志,“忧伤肺”,因此,长期或重度的抑郁患者常伴随肺功能障碍,甚至导致其他脏腑功能也受到损伤。
抑郁症会复发。
抑郁症在一年当中冬季最容易复发。
冬天天气严寒,气候阴冷,人的心情容易沉闷,压抑,到了春天,天空晴朗,阳光明媚,就应该拒绝抑郁,远离沉闷,使心情愉快起来。面对春暖花开的季节多到户外踏青去:到公园,郊外,到高山,海边,河畔,旷野,放风筝,春游。去吸收新鲜空气,多与人说笑,多赏花悦目,就会有一个好的心情,人也才会有朝气,有了朝气才会有生机,人的内脏才有活力。春天多晒太阳可以给人阳气,给人朝气,可以防止抑郁症。
高发季节,这个因人而异。
一般认为,秋天到次年春天,这个冬半年,抑郁症多发。
建议抑郁者:
适当户外活动、运动,深呼吸,散散步,打打球,做做操……多与他人交流、谈心,倾吐压力、不快,或者一起解决实际问题。
平时,要以乐观、豁达的心态看问题,读点励志好书,擅于看到事物积极、有益的一面,有长远眼光,而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间,还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。
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