春天为什么容易情绪低落(你认为春天怎么调节自己的情绪？)

春天为什么容易情绪低落

进人早春时节，天气时冷时暖，变化较大，让心理疾病有了可乘之机。春季是心理疾病的高发季节，每年3——5月的发病率接近个年的一半。春季抑郁是一种季节性抑郁障碍。人们经常会因为一些小事而情绪低落或苦闷，对以往的爱好甚至嗜好都失去兴趣，整天无精打采，失眠、早醒，总感觉自卑，经常自责，失去自信，记忆力下降，无明显原因食欲不振，休乘下降，注意力难以集中，不愿参加社交活动等，这些均是春季抑郁的表现。

1、为什么情绪如此低落

“春暖花开”之前的早春时节是产生抑郁的“高发季节”。因为这个时期阳光较少、气压非常低，常常使人感觉非常郁闷。尤其南方的春季，季，经常阴雨连绵，天气光线较弱，人体分泌的松果激素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”。人也就会变得无精打采，心情也不畅快。古谚云：“天昏昏令人郁郁”，即指出了这一原因。

2、如何缓解春季抑郁

穴位按摩：中医认为，肝主疏泄，如果情志不畅，肝的疏泄功能就会失调。中医专家推荐，春季常按摩太冲穴(位于足背侧，第1 、2 坏骨结合部之前的凹陷处)有助于疏解情绪。

闲暇时敲敲胆经。坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，从环跳穴开始，向膝盖方向敲，一共4下，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，可以促进肝的疏泄功能，缓解抑郁情绪。

春季容易抑郁是一种正常的生理和心理现象。因为毕竟我们要从冬天中走粗来，才能慢慢适应一个新的季节。但是，如果抑郁的情志一直持续，就不能掉以轻心，一定要引起足够的重视才好。

你认为春天怎么调节自己的情绪？

心理学上调节情绪的方法很多，下面我结合心理学和 养生 常识，从顺应季节的角度来回答这个问题。我们知道，春天是一个“生发”的季节，万物复苏，生机勃勃。所谓道法自然，可理解为，人只要顺应自然之节律，来安排好好自己的劳作和休息时间，便可以很好地协调身体和情绪的活动，让自己有一个 健康 愉悦的生活。具体怎么做呢？

第一，立春一到，早睡早起。俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，足以见得，一个春天的早晨是多么重要。这时万物苏醒，发芽生长，人也是万物之一，所以也要早睡早起，锻炼身体，读书写字，庭院散步，让沉重的身体和忧郁的情绪，趁着春天的早晨放松活跃起来，为一天的生活做准备。这样，你这一天就算没白过。

第二，定计划，做事情。我们会有这样的体验，冬天一到，人会消沉懒惰，可是一到春天，便有“蠢蠢欲动”的感觉。“蠢”字上面一个“春”，下面两个“虫”，意思是，春天的时候，虫子就开始拱土了。这个时候，人也一样，你会发自内心地想做一些事情，那就顺应天地变化，鼓励自己做个计划，做些事情。这样可以大大改善人焦虑和忧郁的情绪。

第三，表达 情感 ，春心得意。很多动物一般都在春天发情“谈恋爱”。当然，人是万物之灵，有更好的 情感 表达和沟通方式。如果你顺应四季的变化，那就约上三五个朋友，包括你心仪的那个人，一起出去踏踏青，散散步。春天，人的内心萌动，这是一个 情感 表达和沟通的最佳时机。

第四，锻炼身体，释放情绪荷尔蒙。我们说情绪是一种能量，能量不会凭空消失，只能转化和释放。如果你有情绪，那就趁着春天的生机活力，早起运动，跑跑步，打打太极，将情绪“动”出来，这样积压在身体里的情绪就转化为了动能，健身又调心。

春天，是万物生长的季节，春天是栽重的季节，春天也是人们肝火旺盛的季节，所以，人们在春天来临之际，往往有的人会心情烦躁，情绪低落，往往有些人爱生气，爱上火，往往有些人无缘无故地去发火，这些种种的表现，都是因为春天的气候原因而造成的。

那如果人们在春天诸多的烦恼，那你就要学会改变自己，改变情操，改变自己的性格，其实说是改变，真要改变，也是不容易的一件事，但是，为了保证自己的身体 健康 ，为了对自己的负责任，我们要克制自已不好的情绪，要养成良好的心态，要面对现实，去改变自我，多出去 旅游 ，多与朋友聊天，多与朋友出外踏青，因此，在春天这个季节，只要有诸多的 健康 思想，只要有积极向上的态度，只要有放飞自我的精神，我觉得，这个春天你是美好的。

总之，我们到了春天的时候，以快乐的心情，以乐观的心态，去面对春天，那我们的生活更美好。

春天是一个万物生发的季节。作为万物之灵的人来说，更要注意到人的特性，即人的选择和决定的能力。所以，借着春天的这个天地生发之性，来积极、主动的选择和决定，去努力、提高、丰富自己，来达到一方面如古人所讲的“人与天应”，另一方面用来实现自己、完成自己。

哇哦，我觉得春天是一个好棒的季节，想想都那么美好。

我可以看桃红柳绿可以看嫩芽吐翠，可以看到感受到大自然勃发的生命力。

我可以泛舟湖面，可以郊外踏青，可以静静的躺在草地上看蓝天白云。

我还可以去赏花，去登山，去野餐，去陪孩子放风筝。

最美人间四月天，好好享受吧，特别是疫情之后的春天，那么宝贵，每一口空气的吸入都弥足珍贵。

爱你，美好的这个春天!

暖然似春，积极向上，送温暖，善待周围的人。

♦️控制情绪的方法:

1.可以选择读一些静心的书籍，学会爱家人，爱生活，不要整天无所事事，这样就可以避免胡思乱想；

2.家庭是生活的港湾，需要保持清洁，这样心情就会比较舒畅，并且清洁和整洁和情绪是有关系的，也就是环境会对情绪造成影响。

不知道是什么样的情绪呢？

春天的情绪肯定好，还调解什么？

“三杯竹叶穿心过，两朵桃花上脸来”，喝穿心莲去心火，除烦躁；“花草相掩映，云霞共吐吞”，与书成为朋友，相互依赖；“池上碧苔三四点，叶底黄鹂一两声”，回归自然，感悟人生，没有花的娇美，没有喜雀的歌喉，同样也且行且歌！无药而愈。

春天，虽然是万物复苏阶段，倒其实人的心理恰恰在这个阶段更需要注重调节。

为什么春季是很多心理疾病的高发期，恰恰就是如此。

怎么调节？从最基础的身体活动开始。比如跑步，锻炼，让自己的身体得到掌控，控制体重，控制心态。

其次，一年之计在于春，所有的工作计划在春季都是需要做好规划，人的感受很多时候需要去行动，春季工作和学习的良好计划，能够让我们在秋季获得收获！

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