小编从小的时候就有白头发,不过现在成人了,少了很多,听说这个和血液有关系,不仅是年轻人,中老年人新陈代谢,也会出现头发白的情况,那么有没有什么样的小秘方可以让我们的头发变得乌黑亮丽呢,不妨试试小编推荐的中医养发秘方吧。
黑芝麻粥
准备黑芝麻30克,粳米60克。把它们洗干净,炒熟了磨碎,和粳米益气煮粥喝,这样的食物不仅可以美容养颜,而且还可适合体质虚弱,头发早白的人群,是不错的方法。适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂,分两次食用。
枸杞子
每次将9~15克枸杞子煎汤内服、炖食,枸杞子具有明目也可以抗疲劳的功效,而且还对于肝气亏损导致的头晕眼花啊,或者是头发早白的现象有非常不错的缓解功效。
黑豆
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。这样的方法是不是看起来比较简单呢,黑豆具有让头发变得乌黑的效果,而且还可以每天再吃一个鸡蛋,还有核桃,效果会非常不错。
头发变白可能是正常的衰老所造成的,还有可能是因为身体的其他疾病引起的。只要是我们平时多吃一些养发的食物,注意保养,相信很快您的白头发的现象就会慢慢的调理过来。平时也要养成良好的生活习惯,这样才能让自己更加的健康,充满活力。
首先头发变白了这件事情是非常自然的。毕竟这是人体的一个衰老的过程,这是谁都没有办法阻挡的了的,所以如果你出现了头发变白,这种情况也不必太过于惊慌,最好的办法就是你去把头发重新染成黑色的,如果通过食物或者是其他方式来改变,或者是延缓的话,那是一个非常漫长的过程,你需要十分耐心地坚持下去,才有可能看到效果。
首先你一定要保持一个良好的心态。你要知道,每个人都会出现这样的问题,并不是说只有你一个人的头发会变白。因此,这并不是什么疾病,也不需要去治疗。很多人到了年龄比较大的时候,还是拥有一个非常年轻的心态,他们从整体气质上看起来会显得比同龄人年轻很多,所以我认为保持一个良好的心态也是非常重要的一个方面。
其次就是可以补充一些豆制品。都视频里面也含有丰富的蛋白质和维生素,对我们的头发也有很大的帮助,它可以帮助头发再生。而且豆制品也可以一定程度上延缓女性的衰老,在日常的生活中,可以多补充一些豆制品来保持皮肤的弹性和胶原蛋白的活力。
最后就是可以补充一些黑色的食物。比如说黑芝麻和黑豆,这些就属于黑色的食物。但是食物的疗效毕竟是需要长期坚持下来的,并不是属于短期内就能见效果的方法。因此你一定要有耐心,但是头发变白了,也不代表着人就变衰老了。
要让头发变得黑亮,可以选择吃黑芝麻和核桃,也可以多吃花生等坚果类的,这样子吃起来对头发有好处的。
何首乌:
味甘苦,性微温,有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。
何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素,有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效,常食可令头发乌黑,皮肤光泽美润,达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
枸杞:
味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
黑芝麻:
不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑,其实黑芝麻还能防止脱发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力。
含蛋白质的食物:
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后。
由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
富含维生素食物:
适量吃猪肝,胡萝卜、番茄等富含维生素的食物。补充头发的营养。要注意的是胡萝卜一定要用油炒,不要用水煮菜。因为维生素B只能溶于油。
含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。
含抗雄性激素食物:
“临床上,专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。专家称,“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
头发的主要成份是角质蛋白,约占97%。而角质蛋白是由氨基酸所组成,头发的颜色同头发里所含的金属元素的不同有关。因此蛋白质和微量元素对头发很重要。氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分,而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落。
扩展资料:
护发方法:
1、根据发质选择洗发水
每个人发质都是有差别的,不是每款洗发水都适合自己的,所以,我们要根据自己的发质来选择。比如说个人的头发烫染的很多,那么要选择偏酸性的洗发水。
这样的洗发水可以帮助修复头发的保护膜,还有防止头发掉色的功能。反之,如果头发爱出油,那么选择碱性的洗发水就比较合适,洗发水的品牌很多,尽量不要一直用一种,这样反而会对头发不好。
2、掌握洗头时的注意事项
洗头发虽然大家都会,但是是否洗的干净就有待考证了。我们洗发的时候要选择温水,这样才不会伤害头皮,洗发水打出泡沫再洗发,护肤素不能少,每隔两天洗一次比较好等等这些都是洗发的时候应该注意的地方。
3、注意休息合理饮食
人休息不好就会气血差,即便不总去做头发,头发的发质也不会好起来,所以说,好的身体才是根本,养成有规律的生活习惯,饮食都以营养丰富,清淡为主,这样就能保证身体健康,头发变好了。
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