紫色食物富含花青素,想不老要经常吃

紫色的食物我们生活中常见，像紫薯，紫米，茄子，洋葱很多都是紫色的，这些紫色的食物不仅好吃美味，养生功效也可大着了，下面祝由网养生专家给大家介绍三种紫色食物那了不起的养生功效，大家一起来看看吧!看了以后就要常去买来做来吃吃了，让这些食物促进我们身体健康。

1、紫米

紫米看起来给人的感觉就是富含营养了，其实紫米素有“米中极品”之称，大家一听就这个称号就知道紫米的养生功效多么棒了。紫米富含维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质等多种营养物质，具有补血益气、滋阴补肾、暖脾胃的效果。不管男女老少，紫米吃起来吧!

2、茄子

茄子算日常当中一种很普通的蔬菜，每到夏天的时候，就能看到茄子的身影了。茄子含有丰富的维生素E，有助于抑制伤口出血、散血瘀、消肿止疼。茄子还含有龙葵碱，对抑制消化系统的肿瘤具有一定效果，一定程度上防治胃癌。那些老是饮食没规律，或者总是乱吃乱喝的朋友们务必要多吃些茄子预防消化道疾病哦!

3、紫薯

说起紫薯相信不少人都是口水直流呀，紫薯香糯甜软，用来煲糖水，煮熟来吃都很合适。其实紫薯含丰富的硒元素、铁元素和花青素。其中硒和铁元素是人体抗衰老、补血的必要元素。常吃紫薯，可以帮助补血、提高人体免疫力，还可以维持肌肤的健康。皮肤粗糙不好的你们，紫薯能让你们皮肤变好哦，请不要再怀疑了哦！

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