预防高血脂苹果山楂番茄少不了(血脂高的人一般适合吃哪些食物？)

预防高血脂苹果山楂番茄少不了

现在不少人中老年人都会有高脂血症，如果回家的时候，你老爸老妈，爷爷奶奶跟你说，去检查的时候发现血脂高了，你就千万要放在心上，不能置之不理哦!因为高脂血症是引起糖尿病动脉粥样硬化，冠心病的主要因素哦!高血脂的人平日里面就要做好饮食工作，多吃一些对降血脂有利的水果，下面跟着祝由网养生专家一起来看看降血脂的水果都有哪些吧!

1、苹果

苹果虽然说是一种常见普通的水果，但是苹果的养生功效真的是很不错的呀!这不，苹果也有降血脂的功效。苹果中含有大量的果胶，果胶属于一种水溶性膳食纤维，如果与胆汁酸等酸性物质结合，可以吸收身体中多余的胆固醇和甘油三酯，分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢，并将其排出体外。像糖尿病、高血脂患者平日里面就要多吃些苹果哦!

2、番茄

番茄不单只是一种菜，还是一种水果，像很多女孩子就很喜欢买番茄来生吃。现代研究发现，番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低胆固醇，降血脂，预防动脉硬化及冠心病。番茄的话喜欢生吃就当水果吃，喜欢熟吃就用来煮汤，或者炒菜吃，降血脂效果一样的好哦!

3、山楂

一说到山楂，大家就开始咽酸口水了吧!山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。但是酸酸甜甜的山楂老年人不宜吃得过多哦，以免引发反酸等胃部不适，千万不能贪吃哦!

降血脂的水果都有哪些呢?以上就是祝由网养生专家的相关介绍了，在只是高血脂的时候，我们就做好饮食护理工作，如果现在不在意，到时候真的惹上这些可怕的心血管疾病那可就麻烦了，不但影响身体健康，对生活的影响也是非常的大的，很多食物不能吃，也不能跟着其他人一样尽兴的玩，而且有些病情比较严重的，还会给家人添加不少的负担，经济压力也变大，这是谁都不想的呀!

血脂高的人一般适合吃哪些食物？

高血脂症分原发性和继发性两种，原发性与环境、家庭遗传有关。继发性由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。
通常来说，合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善。
在饮食上要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，因为这些蔬菜和水果含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，具有抗动脉硬化的作用。
具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
而正常老年人膳食推荐为：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类；50克豆制品（如豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。
而生活上尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。
希望这些对你能够有用。

血脂高的人应注意什么饮食

1、多饮水

高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

2、多食含钙食物

高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

3、宜多食含钾食物

钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

扩展资料：

注意事项

1、高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

3、高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

人民网-高血脂日常饮食烹饪和禁忌

人民网-高血脂症的十大饮食原则 推荐最佳的降脂食物

体检发现血脂高，吃什么可以改善？

如果通过饮食运动和改善生活方式，依然不能将血脂控制在合理的范围，需要服药治疗。药物方面可以分为他汀类的药物，β类的药物，盐酸类的药物，树脂类的药物等。
他汀类的药物的是最常用的降血脂的药物，可以显著地降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，也可以降低甘油三酯和轻度升高高密度脂蛋白；
β类的药物来可以降低甘油三酯和提高高密度脂蛋白；盐酸类的药物也可以适用于高甘油血症；树脂的药物，主要是阻断胆汁酸中的胆固醇的吸收，能够降低低密度脂蛋白。
具体的服药要根据患者具体的病情，进行分析和处理病情分析：血脂高可以适当的吃一些青菜或者是菠菜以及白菜之类的蔬菜也可以适当的吃一些山楂，山楂也可以起到降脂血脂的作用，或者是吃苹果以及番茄，苹果或者是番茄中一般含有的维生素比较多，能够预防动脉硬化，对于治疗高血脂也会有一定的辅助功效。高血脂可能是由于长期饮食不当引起的，比如经常吃一些烧烤或者是油炸食品，会导致体内的脂肪以及胆固醇升高

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