不良的情绪会导致胃病吗(生气可以引起胃病吗?)

不良的情绪会导致胃病吗

专门支配内脏器官活动的神经叫做自主神经，由大脑控制。也就是说，肠胃的最高领导是大脑中枢。而“情志”是中枢神经的反应，必然通过对自主神经的影响，影响到肠胃等内脏器官。胃肠道神经细胞数量常多，仅次于中枢神经，因此对情志的响应相当灵敏。而且这些细胞同时具有分泌的功能，在接收到大脑传来的“情志刺激”的指令后.会立刻产生胃肠蠕动、消化液分泌的变化。

过分强烈或持久的不良情绪可引起胃肠疾病，最常见的是消化不良、腹胀、便秘或腹泻等功能性肠胃病，此外，还会引起溃疡病，甚至是肠胃道肿瘤。因为气愤、恐俱、激动、焦虑等会使胃的分泌量增加，酸度增高，而抑郁、悲伤、失望等则使胃液分泌量减少，酸度下降，胃的运动减慢。胃液酸度的升降都会让我们的胃不舒服，再加上冬季天气寒冷，寒邪是自然界6种外来致病因素之一，会伤人体阳气，使气血凝结，容易导致疼痛的发生。

调节方法

1、保持良好的心理状态

中医讲郁怒忧郁，肝气失调，横逆犯胃乘脾，所以要正确看到生活、工作中的各种挫折和困难，减少生气的次数。当然若存在严重焦虑、抑郁等心理障碍，必须就医。

2、自我减压

现代人工作紧张、生活节奏快、精神负担重，许多人处在身体、情志的双重亚健康状态下，长此以往，就容易引发胃肠道功能障碍。于是，学会摆脱压力与精神负担对身体的健康尤为重要炼，可以适当地进行体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等，自我排除压力。

3、积极预防冬季抑郁

冬季容易抑郁是诱发胃肠病的一个很重要因索。如果人的情绪长期处在一个不正常状态，会导致机体的免疫系统、内分泌系统紊乱，表现在消化系统就是胃肠不适，食欲降低或胃火旺盛，食欲大增，或长期秘。特别是抑郁反复发作的人，入冬之前就要提前给自己打好心理预防针，更好地应对不良情绪的骚扰。

生气可以引起胃病吗?

a.气愤的脑细胞工作紊乱引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，胃液增加，严重时会引起胃溃疡。同时还会分泌激素欺骗进食中枢，弄得我们吃不下饭，也就是常说的“气饱了”。
b.这个是可以适当服用的。但有病还是要积极治疗才行.
c.胃病都是三分治疗，七分保养的。
胃病关键是注意饮食,好好养,
忌吃“生冷硬”
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。
B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。
D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。
“胃病五养”:
★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
◆(1)食物的选择
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。
◆(2)吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
◆(3)生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
总结就是少吃酸辣甜咸硬~

长时间紧张，生气会导致脾胃失调？这样的说法有科学依据吗？

胃肠道存在的内分泌细胞细胞分泌胃肠激素，调节消化腺的分泌和消化道的运动。长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统和内分泌系统，导致胃粘膜血管收缩，胃肠功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。

现在人们来自各方面的压力非常大，很多人经常过于劳累，而且心态不好，时间长了可能会造成身体某些方面的状况出现异常，比如有些人经常出现身体不适、腹胀、腹痛、便秘、腹泻等，这很可能是诱发了脾胃病，那么脾胃病与人们的不良情绪有关系吗。

脾胃是负责消化和吸收的非常重要的器官。当人们处于快乐的状态时，这些器官可以发挥正常的作用。但是，如果人们经常处于不良状态，如紧张、焦虑、烦躁、抑郁等，可能会长期影响肝脏和脾脏。

此外，不良情绪会导致胃液分泌减少，酸度降低，胃肠道运动功能减弱。因此，也会导致胃肠道的不适，甚至疼痛。现在很多研究也证实，脾胃疾病的出现与人们的情绪有着非常密切的关系。

可见脾胃疾病与人们的不良情绪，有着非常密切的关系，因此建议大家也要注意加强情绪调节，如果有一些胃肠疾病，也不要掉以轻心，及早积极正规治疗，很多疾病都可以得到很有效的控制和改善，进一步发展可以防止疾病造成更大的伤害。我们常有这样的体会：当我们感到快乐时，食欲会更加旺盛，吃得也会更多；而当我们心情不好甚至抑郁时，再美味的食物也会对我们的味蕾失去吸引力--这都是因为我们把压力和焦虑放在了胃里。

当灰色情绪占据身心时，会对脾胃产生间接或直接影响。脾胃症状与情绪的关系比饮食或其他环境因素的关系更大。当人们处于恐惧、紧张、忧虑等情绪中时，胃酸分泌和胃部血流都会发生明显变化，引起一些胃部不适，严重的会出现溃疡。所以不要让脾胃成为负面情绪的容器。

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