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不良的情绪会导致胃病吗(生气可以引起胃病吗?)

时间: 2023-03-18 15:29:03

不良的情绪会导致胃病吗

专门支配内脏器官活动的神经叫做自主神经,由大脑控制。也就是说,肠胃的最高领导是大脑中枢。而“情志”是中枢神经的反应,必然通过对自主神经的影响,影响到肠胃等内脏器官。胃肠道神经细胞数量常多,仅次于中枢神经,因此对情志的响应相当灵敏。而且这些细胞同时具有分泌的功能,在接收到大脑传来的“情志刺激”的指令后.会立刻产生胃肠蠕动、消化液分泌的变化。

过分强烈或持久的不良情绪可引起胃肠疾病,最常见的是消化不良、腹胀、便秘或腹泻等功能性肠胃病,此外,还会引起溃疡病,甚至是肠胃道肿瘤。因为气愤、恐俱、激动、焦虑等会使胃的分泌量增加,酸度增高,而抑郁、悲伤、失望等则使胃液分泌量减少,酸度下降,胃的运动减慢。胃液酸度的升降都会让我们的胃不舒服,再加上冬季天气寒冷,寒邪是自然界6种外来致病因素之一,会伤人体阳气,使气血凝结,容易导致疼痛的发生。

调节方法

1、保持良好的心理状态

中医讲郁怒忧郁,肝气失调,横逆犯胃乘脾,所以要正确看到生活、工作中的各种挫折和困难,减少生气的次数。当然若存在严重焦虑、抑郁等心理障碍,必须就医。

2、自我减压

现代人工作紧张、生活节奏快、精神负担重,许多人处在身体、情志的双重亚健康状态下,长此以往,就容易引发胃肠道功能障碍。于是,学会摆脱压力与精神负担对身体的健康尤为重要炼,可以适当地进行体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、练气功等,自我排除压力。

3、积极预防冬季抑郁

冬季容易抑郁是诱发胃肠病的一个很重要因索。如果人的情绪长期处在一个不正常状态,会导致机体的免疫系统、内分泌系统紊乱,表现在消化系统就是胃肠不适,食欲降低或胃火旺盛,食欲大增,或长期秘。特别是抑郁反复发作的人,入冬之前就要提前给自己打好心理预防针,更好地应对不良情绪的骚扰。

生气可以引起胃病吗?

a.气愤的脑细胞工作紊乱引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,胃液增加,严重时会引起胃溃疡。同时还会分泌激素欺骗进食中枢,弄得我们吃不下饭,也就是常说的“气饱了”。
b.这个是可以适当服用的。但有病还是要积极治疗才行.
c.胃病都是三分治疗,七分保养的。
胃病关键是注意饮食,好好养,
忌吃“生冷硬”
得了胃病饮食上要注意以下11条原则:
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
A、溃疡病饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐,注意定时定量,避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法,忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。
B、浅表性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
C、萎缩性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 6 餐,选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。
D、胃切除术后饮食原则:1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖,预防诱发倾倒综合征。
“胃病五养”:
★保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
★平心静养。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
◆(1)食物的选择
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。
戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。
◆(2)吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
◆(3)生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
总结就是少吃酸辣甜咸硬~

长时间紧张,生气会导致脾胃失调?这样的说法有科学依据吗?

胃肠道存在的内分泌细胞细胞分泌胃肠激素,调节消化腺的分泌和消化道的运动。长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统和内分泌系统,导致胃粘膜血管收缩,胃肠功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。

现在人们来自各方面的压力非常大,很多人经常过于劳累,而且心态不好,时间长了可能会造成身体某些方面的状况出现异常,比如有些人经常出现身体不适、腹胀、腹痛、便秘、腹泻等,这很可能是诱发了脾胃病,那么脾胃病与人们的不良情绪有关系吗。

脾胃是负责消化和吸收的非常重要的器官。当人们处于快乐的状态时,这些器官可以发挥正常的作用。但是,如果人们经常处于不良状态,如紧张、焦虑、烦躁、抑郁等,可能会长期影响肝脏和脾脏。





此外,不良情绪会导致胃液分泌减少,酸度降低,胃肠道运动功能减弱。因此,也会导致胃肠道的不适,甚至疼痛。现在很多研究也证实,脾胃疾病的出现与人们的情绪有着非常密切的关系。

可见脾胃疾病与人们的不良情绪,有着非常密切的关系,因此建议大家也要注意加强情绪调节,如果有一些胃肠疾病,也不要掉以轻心,及早积极正规治疗,很多疾病都可以得到很有效的控制和改善,进一步发展可以防止疾病造成更大的伤害。我们常有这样的体会:当我们感到快乐时,食欲会更加旺盛,吃得也会更多;而当我们心情不好甚至抑郁时,再美味的食物也会对我们的味蕾失去吸引力--这都是因为我们把压力和焦虑放在了胃里。

当灰色情绪占据身心时,会对脾胃产生间接或直接影响。脾胃症状与情绪的关系比饮食或其他环境因素的关系更大。当人们处于恐惧、紧张、忧虑等情绪中时,胃酸分泌和胃部血流都会发生明显变化,引起一些胃部不适,严重的会出现溃疡。所以不要让脾胃成为负面情绪的容器。

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