水对于糖尿病患者尤其重要。对于大多数正常人来说,每天会出现多次轻度脱水,但糖尿病患者忘记饮水会导致高血糖,如果不及时补充水分使水分排出,便会出现脱水,因为机体要将细胞中的水分转移出来作为补偿。这样,糖尿病患者会迅速发生运动相关的脱水,并且造成严重后果。因为糖尿病患者需要更多水来排出体内过高的糖,而且长时间运动时,机体较平时需要更多水分。高血糖高渗透性非酮症性综合征(H HNS)是II型糖尿病患者因重度脱水导致的严重急性并发症,虽然相对少见,但是一旦出现也会威胁生命。
避免HHNS的最好方法是保持机体水分。以上几点主要原因会造成更快失水,因此,糖尿病患者饮足量的水非常重要。怎样解决这个问题呢?应该“科学地”根据糖尿病患者的生理要求来安排每天喝水的数量、时间和方法。本篇,祝由网就来教大家,糖尿病患者应当如何健康的饮水。希望这篇文章能够帮助各位糖尿病患者,以此缓解糖尿病病症对我们身体造成的困扰。
1、水量 糖尿病患者也像普通人一样,每天平均需要2500毫开的水,饮食中有部分水,还有1600——2000毫升的水要靠外部饮水供应(200毫升杯子8——10杯水)。
2、选择什么样的水 糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料,而不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等。啤酒、白酒、红酒等酒精类饮品也是需要绝对禁止的。
3、喝水的时间 水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。喝的时候不要大口吞咽,最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃功能虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。
糖尿病患者应该注意长期坚持规范治疗是最重要的,包括:控制饮食,坚持适量运动锻炼,合理用药。糖尿病患者日常饮食注意事项1、 主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。 2、 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。 3、 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。 4、 禁用食物有:白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。 5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。 6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。 7、 水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。 8、 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。 9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一。针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖,其不产热、不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖、元真糖。 10、对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等,严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。 11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者,除控制总热量外,应根据病情注意少盐,无盐或少钠及蛋白质的摄入量,蛋白质供应不宜过高,并且忌食豆制品,对于尿毒症应低蛋白饮食,蛋白质每天在30克左右,主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。 12、忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏。 13、免高糖食物,如各种糖果、甜食。 14、免脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。 15、免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。 16、免含胆固醇高的食品,如动物内脏。 17、多吃高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。 18、定量进餐,可以少量多餐。 19、蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多。 20、多饮水。 在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量。
糖尿病患者正确“补水”,十分重要。根据有关资料分析统计,因饮水不当而诱发病情加重的,占糖尿病患者的一至二成。
一直以来,不少糖尿病人误认为糖尿病的多饮多尿症是由于喝水过多引起的,只要少喝水,就可以控制多饮多尿症状,于是就盲目地控制饮水量,即使口渴也不愿喝水或尽量少喝水。这样虽然表面上看多饮多尿症状减轻了,但病情却加重了(血容量减少,血糖值升高了)。
糖尿病患者多饮水,实际是对体内失水的补充,而且还有改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用,是对人体失水的一种保护性反应,糖尿病患者不但不能限制饮水,还应适当多饮水。因为糖尿病患者胰岛素绝对或相对不足,处于高血糖状态,会刺激下丘脑的渴感中枢而致口渴,饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用,使患者不再口渴。如果限制饮水,就会加重高渗状态,对病情非常不利。控制多尿,要从控制高血糖入手,而不能控制饮水。
专家指出,目前,天气比较干燥,人体内水分的丢失量很大。如果等到口渴了才喝水,已经迟了。因为人体内缺水必须达到一定程度后,才会有口渴的感觉,轻度的缺水并不一定引起明显的口渴症状。
那么,糖尿病人每天要补充多少水?
专家建议,糖尿病人也应像普通人一样,每天平均需要2500毫升的水,饮食中有部分水,还有1600至2000亳升的水要靠外部饮水供应(200毫升杯子8至10杯水)。糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料,而不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等。
另外,摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多、沐浴等情况下,都应适当多喝水。牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况,豆浆还含有一定量的膳食纤维,因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。
“三多一少”是糖尿病的典型症状。为了控制多饮多尿的情况,不少糖友认为只要减少喝水的次数就可以了,于是开始盲目地限制饮水量,就算是口渴得不行,还是坚持少喝水,甚至不喝水。久而久之,糖友发现多饮多尿的情况真的有些减轻。因此,“少喝水有利于控制病情。”的说法也就随之产生。那么,糖友真的不能多喝水吗?
专家指出,糖尿病患者不能限制饮水,应适当多饮水。
这是为什么呢?糖尿病患者多饮水,能够促进血液循环、增强代谢和消除酮体。当糖尿病患者处于高血糖状态时,饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用。相反,糖尿病患者如果限制饮水,会导致血容量减少,进而升高血糖。因此,赵益业教授建议糖尿病患者每天喝1600~2000毫升水,也就是8~10杯200毫升杯子的水。
时刻注意补充水分
不管是什么,都需要补充水分。白天的话,特别是夏天,水分大量流失,需要过喝水来进行补充。晚上的话,因为晚上的人体活动较少,如果喝水过多,就可能会导致患者起夜的次数增多,这在一定程度上会影响睡眠。因此,晚上饮水的标准是小便之后,饮用相等量的水。
外出锻炼补充水分
外出行走锻炼时,糖友都知道要带点水。但是外出锻炼,只喝水是不够的,因为水分很容易从汗及尿中排出体外,所以糖友可在水中加入少量食盐,这样才能有效保证体内水分的充足。
必要时候适当饮水
很多糖友都喜欢等到口渴才喝水,其实此时血糖已经发生了一定程度的波动。因此,糖友不要等到口渴了才喝水。尤其是在摄入蛋白质食物多、锻炼强度大、出汗多等情况下,糖友都应该适当多喝水。
肾功能障碍者少喝
什么类型的糖友不适合多喝水?伴有肾功能障碍的糖友,就不能一味多喝水,而应该根据尿量多少来决定饮水量。一般来说,前一天的尿量加上500毫升左右的水,就足够了。同时,还得注意饮用水的温度不要太烫,一般以25℃~30℃为宜。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com