糖尿病患者春季多注意情绪和感冒

糖尿病患者春季多注意情绪和感冒

春天作为冬夏的过渡期，气温忽高忽低，有时衣服添减得稍微不注意就容易引发感冒。糖尿病患者由于自身免疫力较差，感冒症状就很容易反复，尤其对合并有肾病的糖尿病患者来说，感冒不仅会引起发热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道炎症，极易加重肾病的病情，而且感冒后抵抗力会降低，很容易导致各种糖尿病并发症的发作或加重。因此，糖尿病患者春季保健应当着眼于谨防感冒和情志条件这两点。

1、谨防感冒：春天，天气渐暖，阳气生发，百草回生，也是细菌、病毒等微生物开始繁殖和易于传播的季节。糖尿病的发病与感染息息相关，当机休受到病毒感染，新陈代谢加快，对胰岛素的需要量剧增，患者的胰岛素更显匮乏，引起糖代谢严重紊乱，促使病恶化或复发。糖尿病患者都这样的体会，感冒后血糖变化很大，原来已控制较好的血糖水平会突然上升，不适症状随之之而来。再则糖尿病患者机体抗病能力较差，感冒后机体无力祛邪，感冒要比正常人更难治愈，往往一拖就是几周，甚至一两个月。

特别是感冒引起血糖上升后不易恢复，某些并发症接踵而来，如神经病变、视网膜病变、微血管病变、心血管病变等，造成难以逆转的后果。为此，糖尿病患者对于感冒决不能掉以轻心，必须严加预防。平时要保持居室空气流通，在感毛流行期间，不去人多拥挤的公共场所，必须外出时要戴上口罩，并注意随气温变化及时增减衣服。同时，可以通过冬令进补、穴位按摩等方法，增强体质，提高机体抗病能力，减少或预防感冒的发生。

2、情志调节：中医认为，春属木，与肝相应。肝喜调达而恶郁怒。若情志过分激动或抑郁不舒，可致肝的疏泄失职，阳气升泄太过，表现为稍受刺激即生气发怒，怒则伤肝，肝失疏泄，郁而化火，火旺灼伤阴津，则引起血糖上升，消渴症状加重。现代医学也证明，当情绪波动时，肾上腺大量分泌肾上腺素，刺激肝糖原释放，同时又抑制胰岛素分泌，从而使血糖上升。

那么，糖尿病患者如何来调节情志呢?大致可以从几个方面着手。一是在天气好的日子，到郊外散步，踏青、赏花，戏水或登高，以陶冶性情，使自己的精神情志与春季的大自然相适应, 以疏泄肝气。实践证明，郊游或短程旅游对糖尿病患者来说，不仅能使精神情绪方面有较好的改善，也能使血糖下降，病情得以好转。然后也需要药膳、食疗调治。疏肝解郁类中药对情绪波动有较好的疗效，可用中药菊花、柴胡等熬粥、泡茶，能疏肝解郁，有利于糖尿病的治疗。

预防感冒和预防糖尿病，从专业角度上讲，哪一个难度更大？

预防感冒和预防糖尿病，从专业角度上讲，哪一个难度更大？与健康人相比，糖尿病人预防感冒的任务更加艰巨。糖尿病后，糖友的抵抗力变弱，而高血糖则有利于细菌和病毒的繁殖，使人体更容易受到感染。所以，糖尿病人夏天要小心感冒。炎热的夏天，室内大多使用空调，室内空气不容易流通，容易引起感冒，尤其是开着空调睡觉。因此，糖尿病患者不宜长时间待在空调房内。空调打开后，室内外温差不能太大。同时要注意经常开窗通风。糖尿病患者总是伴有高血糖，抑制白细胞吞噬细菌的能力。对于普通人来说，消化道少量细菌可能不会致病，但对于糖尿病人来说，可能会引起胃肠道疾病。

还能降低血糖，改善病情。空腹血糖高的糖尿病患者，第二天血糖会更难控制。在临床治疗中，大多会先达到空腹血糖标准，再调整方案达到餐后血糖标准。有人做过调查，发现受试者的空腹血糖冬春季高于夏秋季，也确实有糖友反映春季空腹血糖控制不好。目前还没有明确的解释，可能某种程度上和生物节律有关，也就是生物钟。如果经常被负面情绪包围，往往会出现非常大的情绪波动，对血糖影响很大。

如果血糖控制不好，糖尿病患者体质会变弱，抵抗力降低，更容易感冒。糖尿病患者感冒，反过来影响血糖控制，形成恶性循环。冬天本身就是一个会让糖尿病患者血糖升高的季节。不注意血糖，就会失控。因此，糖尿病患者在这个季节需要经常测量血糖，以指导血糖水平。对于感冒的糖尿病患者来说尤其如此。无论是在家休息还是带病继续工作，血糖水平都不容忽视，不稳定因素要及时排除。

如果自己无法解决血糖升高的问题，就要寻求医生的帮助，在医生的指导和建议下采取最佳对策调整血糖。其实糖尿病并不是一种很严重的疾病，但也不是一件可以掉以轻心的事情。预防需要从我们日常生活和工作的细节进行。不要在最佳年龄给糖尿病喘息的机会。此外，要主动多了解糖尿病，发现多饮、多尿、烦渴、体重减轻时，要及时就诊。

糖尿病患者养生的6大注意事项

1、滋润养阴

秋季天气干燥，中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮，可养阴润燥。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。

2、早睡早起

《素问·四气调神大论》里说：“秋三月，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。

3、增强免疫，注意保暖

秋天早晚温差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等疾病，“糖尿病患者”们一定要高度警惕，尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者，一旦感染，病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

4、适当运动

秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的'喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖发生。

秋季风沙大，“糖尿病患者”们的外出时间尽量放在上午10点和晚上凉快时候，出门尽量戴上口罩，以免被病毒感染。专家说，很多糖尿病患者会出现低血糖的症状，外出活动时容易头晕，可随身携带些水果糖，以免出现生命危险。

　 　5、愉悦心情

深秋凋零的景象，容易使人情绪不稳，糖尿病患者血糖也易随之波动。《素问》曰：“秋三月，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。”也就是说，在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。

　 　6、及时监测血糖

“糖尿病患者”们一定要及时监测血糖，科学用药，每3个月要做一次糖化血糖蛋白，每1年要到正规医院做一次全面检查，以防出现急性并发症。

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