很多人由于各种的原因都会有上火或者身体浮肿的情况。有些人晚上水喝多了第二天早上起来就会脸上有水肿的情况,特别是眼睛表现的更加的明显。这个也和体质有关系,如果经常有浮肿或者是水肿的人们可以多吃些可以去肿的食物,下面就来看看。
燕麦粥
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,所以说消除水肿是很不错额选择,燕麦随处都可以买的到,而且价格便宜,是非常不错的养生食物。而且还可以配牛奶食用,还有减肥的效果是天然的营养食材。
苹果醋
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,因为苹果醋可以平衡身体中的酸碱度,达到利尿的作用,如果常喝苹果醋可以有消肿的作用,同时还有减肥的效果哦。
花椰菜
如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。含有维生素的食物有很多,比如说今天推荐的就是花椰菜,这样的食物含有维生素和粗纤维素是非常高的,可以有效的预防便秘,还有去除水肿,调节荷尔蒙的作用。
薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。因为这种食物是天然的,不含有任何的防腐剂,是可以帮助身体的血液循环和促进新陈代谢的,可以有效的去除水肿的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
现在人们的生活很忙碌,所以有的时候就会出现一些健康方面的问题,所以平时我们要注意自己的健康是否处于健康的状态,关于一些消肿利尿的食物,大家可以经常食用,可以起到消肿的作用,同时也是不错的减肥降胆固醇的种类。
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